デブとかって直ぐに痩せるからモチベ保ちやすいやろなワイは小デブくらいやから
2：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:bpouuFfhp
1日1200カロリーくらいに抑えて1ヶ月経つのに3キロくらいしか痩せてない
3：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:bpouuFfhp
こんなんでどうやってモチベ保てって言うねん
1ヶ月間1200キロカロリーで3キロしか落ちないんやぞ
4：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:bpouuFfhp
10キロくらい落ちてもええやろ
5：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:H3GIeOsb0
元が痩せてるからじゃないの
6：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:bpouuFfhp
>>5
痩せてもない
175cm90キロ
ちょいデブくらいやな
7：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:8kKRzOIS0
カロリー少なすぎやろ
筋肉だけどんどん落ちてそう
2400カロリーくらいで筋トレ有酸素運動すれば嫌でも痩せるで
9：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:bpouuFfhp
>>7
膝壊してて運動できない
8：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:h36pZpuF0
運動はしないの?
11：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:bpouuFfhp
>>8
膝悪くて出来ないから食事制限だけで痩せるの
10：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:uJjR7Vuu0
タンパク質を摂れってのは聞いたことがある
13：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:bpouuFfhp
>>10
サラダチキン結構食べてるわ
14：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:cSphc/exa
カロリー少な過ぎてもアカンらしいで
あとバランス悪いとか
実はカロリー計算間違ってるとか
18：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:bpouuFfhp
>>14
カロリー計算は合ってると思うけどバランス悪いのはその通りやね
17：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:u10Aj5N20
健康に悪そう
25：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:bpouuFfhp
>>17
頭痛はするンゴね
19：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:h36pZpuF0
走るのが一番手っ取り早いけど膝悪いならあれやね、腹筋とかやるとええんとちゃう?
20：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:M4cNhNd9p
ダイエット中は寝た方がいいだろ
23：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:6vaLhsaK0
代謝落ちてるやろ
たんぱく質を好きなだけ食べて筋トレして筋肉つけてからダイエットした方がええで
24：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:tZXj+7Bn0
朝は食べた方がええで
26：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:bpouuFfhp
昼間は大丈夫なんやけど毎晩夜になると腹減りすぎて泣き叫んでる
31：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:pD7uiE2Sp
>>26
寝ろ
27：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:3PmJcggsM
筋トレしないと何もしてないときのカロリー消費クソ悪いぞ
特に年齢上がるほどに何もしてない時のカロリーが減らない
だから太る
29：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:D6VuXCd30
筋肉つけずに痩せる方法はないんか?
30：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:gT/wMRONp
腹筋でもすれば?
34：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:RpdhBPJd0
筋肉つけたくて太りたいワイと代わってくれ
35：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:SJGc0H/Jp
食べ物を買わなきゃいいじゃん
36：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:aiafMVUQa
ワイも100キロあったけど1日1食ガイジ年続けて30減ったで
37：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:UKqEsxGZ0
食ってないからだよ
食わないとある程度までは落ちるけど、体が体型維持しようと省エネに切り替えるから減らなくなる
停滞すると脱水が進み腸内環境も悪くなりリバウンドしやすくなる
38：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:DGHrEpsla
膝悪いなら自転車乗ればいいじゃん
40：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:lujUeQ/q0
筋肉無くて基礎代謝が低い
カロリーが低過ぎる
こんな所か
42：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:uEAZNZFJ0
正直月三キロはええほうや
わいは1キロで一年10キロ痩せるのが限界やった
43：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:a7iGgtrpa
ちゃんと計算しろ
絶対食ってるぞ
44：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:oOnVSGX30
ワイなんか75から半年で62まで自然に減ってもうたわ
運動すれば即減るぞ
45：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:t8HXSPnL0
デブ祭りやね
51：なんJゴッドがお送りします2022/03/30(水) ID:TELQ3tu50
動け
運動と食事制限はダイエットの両輪や
どっちか片方だけやと早々に限界くる
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1648582116
