ワイ痛いほどの筋肉痛になるまで追い込めてないして休憩は1日でええかな
2：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:k8MPOIGQ0
筋肉が完全に回復するのはおおよそ48時間や
5：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:VfQ/VdCB0
>>2
っていうけどワイはそれが起きるまで追い込めないからやってもいいのではないかと思って
3：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:VfQ/VdCB0
一応ウエイトやってるんやが次の日は無理でも1日後には以前と同じかそれ以上の回数重量でできんねん
4：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:MTfjtI/50
日本語で話せや
筋肉鍛える前に脳鍛えろや
6：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:SGx7vyU10
追い込むまでやってないなら毎日でもいいぞ
9：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:VfQ/VdCB0
>>6
その言葉が欲しかったんや🥺
翌日は無理だから1日毎にするわ
7：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:VfQ/VdCB0
ていうか2日休まなきゃ回復しないほどみんな追い込めてるんか?
無理なんだけど
13：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:qibwJ2gXa
>>7
わかるで
部位分けてるから間隔あくだけでやろうと思えばもっと頻繁にできる
10：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:PJRFk5Iwp
追い込めてないして
11：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:pia1yVmV0
筋肉痛出ない筋トレって意味ないん?
18：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:VfQ/VdCB0
>>11
ワイは筋肉痛がない部分も筋肥大してる
ただまだ初めて3ヶ月だからボーナスかもしれんし本当はもっと肥大するのかもしれない
12：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:5V1q4OtAM
なにが2日じゃタコスケ
黙って体動かせ
15：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:SYcpvpNn0
筋肉痛と追い込んだかどうかは別に関係ない
16：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:AbJbK2ug0
続けたいなら志を低く持て
19：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:pKiFUWr00
ワイは追い込んで痛くなるわ
23：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:VfQ/VdCB0
>>19
羨ましい🥺
それだと休んでる期間も罪悪感ないな
24：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:/As2/5bP0
ワイも2日に一回してるわ
29：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:VfQ/VdCB0
>>24,25
仲間がいっぱいいて嬉しいわ
正直非効率な事やって時間を無駄にしてるんちゃうか思ってたが上を見すぎたわ
ワイなんて雑魚なのに
25：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:T9X5TpbC0
自重メインやが1日おきやな
27：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:hC9TjOvZ0
分割しろよ
31：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:VfQ/VdCB0
>>27
上半身→下半身→上半身の無限ループや
たまにサボるけど
28：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:/As2/5bP0
痛くなるほど追い込んでる人ってパーソナルとか行ってんちゃうの
補助ないと怖くてそこまでできん
32：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:VfQ/VdCB0
>>28
そうかもしれんな
重量が上がると怪我のリスクも上がるしな😥
36：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:zaebi97CM
痛むまで追い込むの辛くない?
脳みそがブレーキかけるのかそこまで負荷かけられないわ
40：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:VfQ/VdCB0
>>36
ワイちゃんも無理や🥺
なんか当たり前のように追い込むとか書いてあるけどあんなんできん
37：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:iTQzhyG/x
痛がりやから完全に回復するまで休んでしまうわ
筋肉痛が気持ちいいとかウソやろ
41：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:hUCGnS0oM
筋肉じゃなくて関節休ませてるんやぞ
42：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:eZOi50v2a
こういう筋トレ理論はボディビルダークラスの話だからな
ベンチプレス100キロ以下のヒョロガリ素人がトレーニング強度はビルダーの足元にも及ばないくせに休みだけは一丁前にビルダーと同じだけ取ろうとしてるの草
45：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:rIaSsCu00
ワイは毎日リングフィットアドベンチャーしとる
46：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:AbJbK2ug0
スクワットってすぐヒップアップするよな
47：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:/As2/5bP0
みんな色々生活あるから追い込むのは無理やで
職業筋トレやないとそこまで賭けられん
ワイは車乗って帰るから足トレやりすぎたら事故りそうなるし
48：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:KyvcMBwq0
ワイデブジムで30〜60分早歩き+謎の腹筋装置を軽く使うだけでも2日休む
プロテインのんだら本当に筋肉痛なりにくいんやな
50：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:UR3Gyf+o0
自重なら毎日でええよな?効率はよくないけどな😓
51：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:NqisXi5Aa
種目にもよるやろ
ベンチプレスとかならガチ勢は毎日やってるやつは多い
52：なんJゴッドがお送りします2022/03/23(水) ID:L5fZfdlB0
休まなくても良いけど年取ってから鈍痛に悩まされる
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1648005745
