舐めるな雌豚ァ!!!!
2：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:NrZQnuWw0
筋トレで足太くするのどんだけ大変やおもとんねん
3：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:NrZQnuWw0
舐めるなよ豚が
4：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:NrZQnuWw0
スクワットのきつさ知らんくせに
5：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:TL/tlxOFM
はいはい良かったね
7：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:p2oPiKnzM
ふくらはぎ細くするんはどうすりゃエエんや?
10：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:NrZQnuWw0
>>7
遅筋を鍛える
13：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:fSDhY0Je0
>>7
ボトックス
9：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:pmEKd/xx0
でも事実やん
痩せるだけなら有酸素でええし
19：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:NrZQnuWw0
>>9
ダイエット目的の女がちょっと筋トレしたとこで足太くなれるわけねえだろ舐めるなよ
14：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:KH7R+e2Y0
でも太くなるか細くなるかで言うたら太くなるよね
26：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:NrZQnuWw0
>>14
余計な脂肪落ちて細くなるがむしろ
16：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:jX8A4TM00
スクワットって細くならんの?
20：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:mOABFz+8a
そもそも男より女の方が足は平均で太い時点で
筋トレした方が細なる
21：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:DjkDGpX00
スクワットは簡単に太くなるわ
22：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:QA1R2Lvs0
肩幅つけてケツも鍛えればボンキュッボンの出来上がりや
23：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:+ZmzaxMz0
なおイッチも脚ヒョロヒョロな模様🦵🦵
25：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:y0nUJpa20
ふくらはぎは太くなる
太ももは細くなる
27：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:t/xeEY0Q0
スキニー履けなくなるから嫌だ
30：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:E+56UUs30
お前と違って昔部活で鍛えてたから太くなりやすいんや
32：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:R7QRadOd0
でも脚めっちゃ太い女いない?羨ましいわ
34：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:yuT0kcyOr
そんな脂肪ノリノリの身体で言われてもね…
35：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:9PKdhceta
チー牛のウェイトトレーニングオタクがなんかイキってて草
スクワットが辛い?知らねえよテメーが勝手にやってるだけやろ草
36：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:E58lsr2J0
走ると足細くなるやつ羨ましいわ
運動神経良くてフォームいいんだろうな
38：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:mOABFz+8a
ぶっちゃけ太くなるほどの筋トレなんてやらんやろ
体重の倍背負ってもなかなか太くならんのに
41：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:5meDH6/XM
ありのままガイジまた来たのかよ
46：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:Tgum/xXc0
こじるりとか叩いてそう
50：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:G8h7IAd00
でも細くしたいなら足トレする意味ねえよな
51：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:Q4TMMVbB0
イッチくん気持ちはわかりますが落ち着きなはれ
52：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:STZlRfNk0
女が男と同じ効果得ようと思ったら何倍もやらんとあかんしな
55：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:8AAuBYqz0
太ももがぶっといんやが足首が硬すぎるからと言われて諦めた
56：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:p2oPiKnzM
ふくらはぎの筋肉てなんのためにあるんやこれ
太くてええことなんかないやろこれ
76：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:NrZQnuWw0
>>56
ふくらはぎは第二の心臓やぞ…
足にある血液を重力に逆らって心臓まで送り返す最強の部位なんやが
57：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:3yug2l5z0
ムキムキになりたくないから筋トレやだ言う女って
テンプレみたいに言われてるけど1回も見たことない
58：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:zP5FzxgG0
スクワットってけつデカくなるだけやしやらなくてよくね?
59：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:NrZQnuWw0
筋肉で引き締まって細くなるわ女ならむしろ
60：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:1dCZ8h5e0
ワイスクワット60やけど足太くなったで
少なくともスキニーははけんくなったわ
61：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:yuT0kcyOr
私ってすぐ筋肉付いちゃうんだよね~(ほっそい腕見せながら)ほら!結構あるよね!
63：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:AZMiWqlY0
遺伝的に太くなりやすいんや😡
64：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:STZlRfNk0
ワイの彼女痩せてる方やけどワイよりふくらはぎ太いで
ワイが細いのもあるけど
72：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:JZoe2oPx0
痩せたいなら筋トレはマジで無駄食事制限だけでええわ
筋トレ動画出してる人らの参考にしてたら70から74まで太った
113：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:3yug2l5z0
>>72
ワイも筋トレやったけど
硬いデブになっただけやったわ
80：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:Z7Gvz5ZP0
女って華奢でもケツと太ももガッチリしてるよな
ワイよりボリュームあるわ
94：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:STZlRfNk0
>>80
女は下半身に脂肪つきやすいからな
84：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:JcPtE+8pM
脚が太い女好きなんだ😊
86：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:SAoLOo4v0
まあ筋トレ嫌がるやつなんて
すべからく怠惰なダメデブやし関わっちゃアカンやろ
87：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:GzZ4Z7BZ0
男に生まれたのにひょろひょろ棒切れボディのやつって可哀想よな
ちょっと筋トレするだけでムキムキになるから逆になんもしてないわ
89：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:fuCuUaglp
そもそも太くてええやん
なんなん日本女の謎の痩せ信仰は
90：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:STZlRfNk0
足トレとかクソつまらんからな
ブルガリアンスクワット3セットやって終わりや
99：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:1qFDlReha
なんJで筋トレ語るやつってろくにトレーニングせずただただ太ってる年中増量期の豚多そう
125：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:4HCqCSMu0
>>99
筋トレは豚民の唯一の拠り所なんや…
103：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:IbBm1qIPa
女は脚太い奴ばっかやん
106：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:dgR3hxyc0
女は男より遥かに筋肉が付きにくいから相当キツい筋トレせん限りゴツくならんやろ
114：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:USwxYJFC0
毎日片道17kmチャリ通のワイは足ふとふとで嫌なのだ😢
115：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:MTOKaXtt0
マラソンランナーとか足太いで
まあマラソンランナーやけど
120：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:jX8A4TM00
腕太くするのにええトレーニング無いんか?
138：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:+Xp3eYfv0
>>120
トライセプスエクステンションとかで三頭鍛えた方がええな
腕太くしたいなら二頭より三頭や
122：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:STZlRfNk0
アナ雪ガイジ筋トレすれば絶対おるやん
126：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:4QcHNslr0
ダイエットで足細くしたいのに
走ったり自転車やったりすると足だけ太るジレンマ
かといって有酸素やらんと全体が太るし
188：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:JcPtE+8pM
>>126
ワイの経験上スイムをロングでやるのがベスト
ランより身体への負担少ないし
129：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:3yug2l5z0
服のサイズあんまないのと
汗かきやすいのが不便やなデブやと
131：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:fuCuUaglp
そもそもまんさんって脂肪たぷたぷやし筋トレしてやっと男くらいの肉付きやろ
132：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:BIhNkFoj0
膝痛いんやがレッグプレスしてええか?
というか家トレで脚やろうと思ったら何すればええんや
ベンチとダンベルはある
134：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:TG4NiSmba
女って足太くなるの気にしすぎちゃうか
ワイ産まれてこのかた足の太さなんて気にした事ないで
太れば太くなる痩せれば細くなるそれだけやろ
159：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:MTOKaXtt0
>>134
大抵のまんさんはJKくらいになると足が太くなるんや
キューピーちゃんみたいな体型になる
136：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:2uzHg5Y40
ムチムチで有名な篠崎愛実物見たことあるけどマジで細かったわ
196：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:dKZogMl00
>>136
はえ~ええな
137：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:1Za2iXSF0
下半身の筋肉の付きやすさに関しては男女差あんまりない
上半身や
141：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:noUKSw40M
ダイエットを体重で語るガイジが多すぎる
鏡の存在を知らないのか
142：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:7z8hUT4M0
毎日スクワット15回やってる
効果は無い
145：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:0CSzgqLN0
足太すぎるから細くしたいんやけどどうしたらええんや
ブルガリアンスクワットがええ言うから自重やけどずっとやっとるけど全然細くならん
147：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:sr37+Ci50
結局バンプアップできるのも才能よな
食っても食っても太らんやつは無理や
149：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:WJ6G7ICt0
足太いやつって足短いんだよ
172：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:opFynPwI0
>>149
これはほんとにそう 嫌になる
150：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:/4DrSb+Q0
足細くするってダッシュとか腿上げとか縄跳びちゃうん
153：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:Q+tTfdw00
ミルクボーイの駒場さんも言ってたな
154：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:lp+JHlvE0
どんな体勢でもふくらはぎが痛いんだがどうすればいい?
むくんでるのか分からんが数ヶ月ずっとズキズキしとる
165：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:sLlW2Tms0
>>154
病院行けよ
155：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:LQf2IbXR0
そもそも細いだけの足とか何も魅力ないわほぼ子供やん
脂肪や筋肉でムチムチの脚最高や
156：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:G9EiSlr00
160：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:Y4gpKavp0
相当努力せんと太くならんやろ
161：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:Lq9oWmRU0
上半身はアブローラーで鍛えるとして、下半身トレでええのないか?
ワイ膝壊してるからスクワットはできん
169：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:3yug2l5z0
>>161
ケトルベルスイングとかええんやないかな
180：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:tI5Ee0Ay0
>>161
黙ってスクワットやれよ
162：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:OGL4OhSU0
足とケツ細くするにはどうしたらええんや
いわゆる野球尻や
182：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:E5F6xVMQ0
>>162
運動しない、飯を食わない
194：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:dLrXywmz0
>>162
そんないわゆる聞いたことないけど飯食わなきゃ痩せてくやろ
ひたすら寝転がって筋肉使わないか阿部慎之助みたく歩きまくるか
166：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:q5YDSGMwa
腹筋ローラーやってたらムキムキになるってマジ?
168：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:/VvIB5gC0
ワイは膝を悪くしてスクワットは控え気味や
175：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:STZlRfNk0
ゴリラみたいな体型は絶対嫌やわ
ベンチ豚は細マッチョ忌み嫌うけど
179：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:OFfzmm260
まあ筋トレすると腕太くなるからやらないってまんの者は多い
190：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:Tn4VK7zNr
でも女は太ももに脂肪つきやすいのもあって
脚は太くなる方やろ
逆に腕とかは全く太くならん
193：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:0CSzgqLN0
足の贅肉なんとかしてくれ
太ももやばいねん
腕の3倍くらい太さある
198：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:kd1dvQ7b0
今日はジムにプリケツピチピチタイツ女が3人もフリーウェイトエリア居って目のやり場に困った
200：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:WAx5vKqe0
ここ一年ボクシングとサッカーを始めて結構いい身体になってきたと思ってたんやがこの前サッカーのサークルに参加したらみんなワイより一回りガタイ良くてなんか萎えたわ
今更頑張っても学生時代に鍛えた奴らには敵わんのやな…😭
216：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:X0VV571v0
>>200
1年じゃまだ初心者でしょ
243：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:QA1R2Lvs0
>>200
部活の歴は1年ちゃうしな
202：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:NehcTt7YM
ダッシュがキングオブ下半身トレやぞ
心肺も鍛えられる
206：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:mAcLHmPqp
ケツと太ももムキムキのほうがスーツ似合うだろ
肩はパッド入っとるからなで肩でもカッコ良くなる
207：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:cW4NjKW40
筋肉と脂肪のバランスのいい太い足最高や
210：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:cW4NjKW40
男は脂肪少ない足のがかっこええな
211：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:puz/5Vi+a
太ももとケツだけ肉ついてるんだがどうすれば細くなるの?
スクワットとランジやりゃいい?
227：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:+Xp3eYfv0
>>211
食事制限、有酸素運動
部分痩せは幻想やし筋トレで増える基礎代謝なんて微々たるもんや
212：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:2ZkL38xi0
お前が女の「太くなる」の基準を舐めてるだけやぞ
213：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:ADRdSzmy0
ママチャリ毎日40km乗れば太くなるぞ!
226：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:QriauDV7F
>>213
ほんま?
毎日スカイツリー見に行くだけでええとか良心的やな
218：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:OARy9vLN0
そもそも足太いほうがいいんだよね
219：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:gx1VzuR80
足太くなっちゃうのは気にするけどケツだるだるなのは気にしないんか?
220：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:GEgibHarr
もっとしっかり太ももの筋肉つけたいわ
デッドは得意なんやけどスクワットが中々慣れへん
222：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:FSttWjGd0
足太い方が枕にできて素晴らしいよね?😅
224：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:MS5tZJ9nr
女に言いたいが細ければ細いほどいいってもんじゃないぞ
230：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:mHadXFmF0
逆にゴリラみたいな体型にしたいんやが
スーツパッツパツにしてみたい
どうしたらええ?
240：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:sLlW2Tms0
>>230
ウェイトやれよ
自重トレじゃゴリラにはなれんぞ
264：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:mOABFz+8a
233：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:0CSzgqLN0
ガキの頃に部活とかで鍛えて太くなった足はもう細くならんのかな
贅肉もあるけど触ると明らか筋肉やねん
237：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:DkkC0sTr0
>>233
ボトックス打つといいぞ
241：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:WAx5vKqe0
>>233
羨ましい
242：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:mAcLHmPqp
>>233
デブはその自重ゆえに足の筋肉ムキムキなんや
250：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:ti1fVkMt0
>>233
減量したら案外大して太くなかったなって分かるで
今カット見えてるレベルならしゃあない
254：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:xtJst+7b0
>>233
これ
腿のサイズに合わせてパンツ買うとウエストブカブカの裾余りまくりや
244：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:TQ19Mhboa
高校の頃自転車通学だったせいか社会人になってもケツと太ももムチムチやわ
246：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:T9F5yaYO0
ボクは苦しいのとかキツいのは出来ません
それでもムキムキになれますか?
247：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:ZuOHfabT0
お前らのは脂肪じゃい!
249：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:JZoe2oPx0
筋トレは太る
食事制限だけして毎日の生活でエネルギー使ってれば勝手に痩せる
262：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:tI5Ee0Ay0
>>249
意味不明な理論を振りかざすのはやめろ天国の物理教師も泣いてるぞ
277：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:Lq9oWmRU0
>>249
筋トレで基礎代謝上げたらダイエットも捗るわけやから筋トレで太るは意味わからん
食事制限が一番重要なのは理解出来るけどな
252：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:Bznh5jSs0
ワイも筋トレ歴3年で脱いだらええ感じやけど服着てたらまあマッチョかな?くらいや
若いうちにしっかりトレーニングしないと骨格からしてデカく見えん
256：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:+T2OtROh0
167で75キロのデブやけど週2.3回レッグプレス110キロを15×2やってるんだけど痩せられるん?
たんぱく質は100ぐらいとってる
257：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:STZlRfNk0
飯食わなきゃ痩せるのは当然やけど一切運動せずに痩せてもだらしない身体になるだけやぞ
263：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:y+3de1vQ0
クリロナみたいな骨格憧れるわ
あいつ元々ガリガリなんやろうけど筋肉でコーティングするとくっそかっこいいわ
273：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:ZuOHfabT0
スクワットはマジで太くなるわ
275：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:OARy9vLN0
岡崎朋美は美人やったしなあ
276：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:HC8YIks00
下腹の肉がなかなか落ちんわ
40分のウォーキングと1分のプランクだけじゃアカンか
282：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:cnBdqH/a0
ありのままガイジおるやん
285：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:F2cpHG48p
言い訳すんなデブ!
289：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:Sfcet8o50
手首太くする筋トレ教えて
手首細いんやが
290：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:rwsIqF+70
ニートって筋トレと自炊大好きよな
時間あり余ってるからなんやろうが
295：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:ZuOHfabT0
競輪選手の脚好きんゴねえ🚴♀
296：なんJゴッドがお送りします2022/03/05(土) ID:JGXHpFZpp
中村アンの名前出したら論破できるやん
女が一番わかっとるやろ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646487297
