どうしたらいいと思う?
2：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:7LCLVT5Mr
糖質制限
3：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:64hYa2dW0
177/52やけど逆に太る方法教えてほしい
4：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:CTWFU8dc0
ダイエットする必要ないやろ
最強の体を持ってるやん
5：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:CU8e9E6V0
歩け
10：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:nP7dJ4hf0
断食
11：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:Nia1TNr00
PFCバランス見て脂質抑えたら痩せてく
14：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:CTWFU8dc0
お前とは殴り合いの喧嘩になっても勝てそうにないわ
頑張って痩せるんやで
16：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:nwgeyniC0
運動すると食欲が増してしまう
21：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:J/N9YPd0a
ワイは頑張って172/85から172/76になったで
まだまだデブだけどここからが勝負や
25：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:S+DfEyQs0
糖尿病になって足を切断すればだいぶ軽くなると思うよ
手帳ももらえて一石二鳥やで
26：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:EuvUAlydM
肥満外来行ってプロにおまかせや
28：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:qqM8r80W0
野菜と肉しか食べない
ごはん茶碗にはキャベツかワカメ
29：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:H66tO3Kj0
クソデブやん
31：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:FOOjyASGa
172cm102kgやったが84kgまで落としたで
32：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:J2AICxPVH
禁酒禁煙
脂身を控え野菜と魚中心にする
お菓子、菓子パン、カップ麺、冷凍食品など間食を断つ
週2回以上各1時間以上有酸素運動
33：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:ane37kF40
筋肉つけろや
37：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:qqM8r80W0
サラダチキン・かにかま・魚肉ソーセージばっかり食べる
41：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:S+DfEyQs0
どうせもう糖尿発症してるんやろ
43：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:J/N9YPd0a
・公園をほぼ毎日3周走る
・スナック菓子を極限まで減らす
これだけでも痩せる
50：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:7LCLVT5Mr
>>43
1つ目になんか意味あるんか?
51：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:MCMTypr7a
デブはウォーキングすると膝壊すから自転車のがええらしいで
64：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:qqM8r80W0
>>51
あれじゃないか市民プールで歩くのがいいのでは?
53：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:RlIuibUY0
ワイエアロバイクで半年で78→70まで減った
57：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:WySxWoak0
ソイプロテインで体重かなり落とせる
65：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:HmrSvSgOa
ID変わってもうた
72：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:p0D4mKnKp
わい180cm84kg
筋肉ばっか落ちてくんやけど助けて😭運動はやーやーなの😞
79：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:qqM8r80W0
74：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:MCMTypr7a
吉野家がない地域ってなんだよ
83：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:UNnU6A6F0
身長デカいデブはただ邪魔な存在なだけやろ
89：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:7oe9XXbQ0
マズいってソイプロの話か、すまんな
コーヒー牛乳に混ぜて飲むとええで
95：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:qqM8r80W0
>>89
コーヒー牛乳自体がデブの元だから意味ないと思うけどなw
97：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:dC8hiixJ0
ワイは間食やめてプロテイン飲むだけで結構痩せたで
102：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:gKzarC3Y0
>>97
デブでもプロテインって結構重要らしいな
糖質への欲求減らせるとか本で読んだ
98：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:hqwOi7Nu0
縦幅と横幅がほぼ同じそう
103：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:m78asfsua
ここまでデブだと1日3食にして間食しなきゃ痩せるだろ
104：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:GRWXVCgya
それなりに鍛えててその体重ならウエイトやりつつ有酸素やって脂肪落とすだけだから楽なんだがただの脂肪太りデブニートだと打つ手ないわ
断食でもしろ
115：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:qqM8r80W0
>>104
脂肪太りだと厳しいかもしれんな
胃袋大きくなり過ぎているからな
105：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:By2nV7xwp
糖質とか脂質制限とか小賢しいことするんじゃなくて
アンダーカロリー意識するだけでええわ
106：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:qqM8r80W0
俺普通に朝食は低糖質マフィンとカニカマにして
ご飯の量を半分にして登山しただけで3ヶ月で11キロ減ったけどな
間食はこんにゃくゼリーとか、燻製イカとか、リバウンドしてないし
124：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:xHkbwlr80
>>106
登山したらぶっちゃけ何しても痩せるやろたぶん
108：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:O1xT1YSXH
相撲部屋入れや
逆に細く見えるぞ
109：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:xmRPPYZh0
この太さなら食事減らすだけで痩せるやろ
118：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:qqM8r80W0
>>109
エリートデブだから普通は食事量だけで90キロ位になりそうなんだけどな
112：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:h+bvAMXCa
ワイが10ヶ月で130kgから100kgまで減らした時は間食禁止、晩は白米禁止、毎日踏み台30分、週2でジムやったで
なお140kgまでリバウンドした模様
125：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:qqM8r80W0
>>112
運動を趣味にすれば良いんだけどな
俺は登山をして温泉に入る事が好きなんだ
127：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:Cud/LU+JM
そのガタイで30キロ痩せたらガチムチやな
うらやましい
139：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:qqM8r80W0
>>127
そう、そういう風になれるスペックある体格だから
この人は神から選ばれたエリートなんだよな
128：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:KtebVdP4a
人並みだけ食う
135：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:OxZNidliM
あと40kgは痩せていないとダメだろ
141：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:ikVeqLx60
力士としてなら軽量やろ
日馬富士より軽いやん
144：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:c0GPirqX0
167センチ70キロのワイ、今年中にダイエットを決意する
148：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:1diX2lnwM
10合炊きの炊飯器買って沼かマグマだけ食べてればその体重なら凄い勢いで痩せていくぞ
151：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:hXbDjNKAp
デカくてええやん
157：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:h+bvAMXCa
何回もダイエットとリバウンド繰り返して理解したのは方法云々より先にダイエット以外のストレス減らす環境が一番大事って事や頑張れ
159：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:tdW6/IPK0
そのままでええやん
タイマン日本人男性序列上位5%に入るやろ
165：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:Q46IE9Tpa
ワイフィットボクシング2始めたんやけどウィービング?とかいう回避動作すると膝痛いんやがしっかり動かんでもええか?
168：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:jYI6AlgE0
背高くてええなあ
169：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:uD0iXhQqM
飯半分にしろ
171：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:jYI6AlgE0
一日一食ええで
174：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:UnalQ/06p
野菜とサラダチキンを好きなだけ食べてれば痩せる
180：なんJゴッドがお送りします2022/03/02(水) ID:U7ZIbZ/F0
ノロウイルスダイエットおすすめ😤
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646188614
