体つき変わるのも遅いしモチベ上がらんし効率悪いしで最悪なのに頑張って続けてるわ
2：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:ONdcVSvL0
ハラデイ
3：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:uxWDMCGY0
何でこんな事やってんだろうって気になるわ最近
4：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:uxWDMCGY0
見せられるレベルには無い
5：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:KiZyKbKK0
ジム行けば半分の時間と労力で3倍くらい筋肉つくのに要領悪過ぎやろ
10：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:uxWDMCGY0
>>5
だよな…ほんま効率悪いと思うわ
6：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:7nEgMtj7r
すごいアホだと思う
7：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:uxWDMCGY0
痩せた一般人に少し筋肉ついた程度
8：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:OwEtGeq8r
毎日20分ぐらいやってるけど少し体変わってきた
これ以上は面倒くさいからやってないけど、少し変わったところで変化しなくなったわ
9：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:6/5/SoMX0
ようやっとる
11：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:n5drm6Uta
懸垂マシーンとチューブやっとるけど中々ええぞ
12：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:aFFoshNZd
ワイも自重だけやで
それでも満足や
13：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:aY5t8LaPd
体型維持が目的なら別にええやろ自重で
14：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:7nEgMtj7r
ドラクエでスライム倒し続けてるようなもんやで
19：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:RnFUff+f0
>>14
これ
家トレでもいいからダンベルくらいは使え
15：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:Bzlcn/3gM
ジムの幽霊会員の百倍マシやぞ胸を張れ
16：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:VRbbZ+Ee0
ほんとすげーわ
頭打ちになってやる気起きんやろ
17：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:uxWDMCGY0
ジム行きたいわ…
18：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:v/yjK2hq0
穴を掘れ
20：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:M1S2OcT80
ワイもダンベル買ってわりと腕太くなったけど元々肩幅が狭いのもあって全然やわ
21：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:T3RNfpZz0
効くまでだいぶ時間かかるやろ
22：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:ejtg1lAvd
ワイは自重10年経ったけど異端か?
23：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:tQkluHw+d
筋トレ民なんて口だけ偉そうなくせにろくに継続できてない奴ばっかやから
半年続いてるだけでも上位数%やぞ誇っていけ
24：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:yVj1Mh86a
コツコツ懸垂で上半身ガッチリしてきたわ
25：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:rbOBVepT0
ジムないん?近くに
26：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:jrgWvsiYM
愚かさを誇ってどうすんねん
27：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:hVVza/l/M
ジムは行くのがめんどい
それこそ住んでる隣にあるぐらいじゃ無いと行かなくなる
28：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:RgJbxup9r
ヒョロガリ過ぎて筋トレしたくてもジムなんかいけないわ
重りついてないバーだけ必死こいて持ち上げるの恥ずかしすぎる
29：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:u7nLDyY6p
胸筋つけたいンゴねえ
30：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:Zgqb709n0
ダンベル買うだけで変わるで
31：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:h5p8EtKwH
下半身貧弱チキンレッグ野郎大量にいそう
32：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:2K0ToWYM0
ダンベルあればいいやろって思ったけど自重かよ
ベンチとダンベル片方40キロのやつ買ってこい
34：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:98rBFwdcr
>>32
自重民に40キロのダンベル持たせて何させるつもりなん?
33：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:TeLIjU2V0
ワイは日本一ヒョロイけどジム行ってるぞ
恥ずかしさは慣れる
35：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:nX3dqoru0
自重は効率悪いやろ
懸垂とディップスと片足スクワットやり込め
36：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:Sj+Oe4qa0
自重続けるなら懸垂やらなきゃ
公園でも行きなよ
37：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:Exw0j4U80
自重トレとかいう最低でも5,60キロはある重りを使ってるのに全然成果が出ない不思議なトレーニング
43：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:OXtGeZ4Dd
>>37
追い込みが足りんだけやぞ
YouTuber推しの3セットとかやと自重では無意味や
44：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:l94zNLCSM
>>37
自重フルに使える種目は器具がいるからな
38：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:3IZ2b/f+d
筋トレの目的次第ではあるけどねえ
体デカくして見せびらかしたいならジムに行かんのはありえん
長距離ランナーなりボルダリングとかの補助的なトレーニングなら自重でもええやろうけど
でもこれもジムに行ってコーチに付いてもらうべきかな
39：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:mxNi8/rY0
自重民は自己満足出来るからコスパいいぞ
40：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:rbOBVepT0
君ら修行僧かなんかなん
41：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:unELyNUe0
逆にすごい
42：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:HWaCsfKD0
ダンベルかえよ
45：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:WKzrT8HB0
金かからないからええやん
46：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:DoeyK/Fkp
走った方いいよ坂道ダッシュとか800m何本も走るとか
48：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:eetm4yg40
ワイも自重民やが今日は片脚スクワットと懸垂と腕立てや
ぐうだるい
49：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:jQj9xSZ1p
リングで腕立て、ローラー膝コロ、片足スクワット
それぞれ15✖3を1日おきなんやけどもしかして意味ないンゴ?
66：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:OXtGeZ4Dd
>>49
15×3回を1セットにしてそれを最低4、5セットやろな
やる人はもっとやるんちゃうかな?
50：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:aFFoshNZd
ジムステマが半端ねえ笑
51：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:IK7196C4M
絶対ジム言ったほうがいいと断言できるけど自重継続できるのは素直にすごいわ
52：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:NPQbz2Eq0
まず一人で半年もトレーニング続けてるのがすげーわ 誇っても恥ずかしくないやろ
53：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:RtqrHUEq0
筋肉自体は着いていってるもんなんちゃうんか
57：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:27jMFdUk0
ジム通い続けるのって面倒臭いよな、ホームジム作っちまうのが一番良いわ
59：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:vOUYRbMhd
ヒョロガリやから事務行くのこわいわ
62：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:z/GRX3HI0
懸垂できんから背中トレが貧弱や
63：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:+dMDGB2G0
車じゃないと事務行くのめんどいしな
64：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:+TUSlcgt0
重りベスト着けたらもっと効果でるで
65：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:FWu08hh6d
ビフォーアフター見せてよ
67：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:wAuei4ZFr
結局自重トレは甘えて追い込めないからな
68：なんJゴッドがお送りします2022/02/22(火) ID:izwgAbHmd
ジム寄ってから家帰るのだるいから家トレやわ
さすがにダンベルとベンチはあるけど
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645500309
