関節痛い部との合同合宿が近日中に行われる予定ですやで
2：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:IucbdnhlM
サンイチ
ストリートワークアウトとケトルベルやってる
3：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:ngKgNbTo0
呼んだか?
4：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:FUfyfcuW0
停滞気味や
体重増やしても一緒や
こうなったら1回減量したいのに痩せないジレンマや
8：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:zt/0XRflr
>>4
やる気がない時期だとそうなるわよねぇ
続けることが大事だからダラダラでもオッケーやろ🥹
5：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:b1zEPNicp
部活の時間か
6：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:zt/0XRflr
寒い時期がウエイトの本番やと思ってる
暑苦しくないし
7：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:HUudl1nt0
関節こわいからワイは週一や
10：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:x/1GOhwT0
どのくらいとレーニングするんや?
1時間?
11：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:zt/0XRflr
>>10
ワイは1日30分くらいしかやってない
12：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:ptuhwn93d
減量期とか設けたら伸びやっぱ違うんか?
ワイ筋トレ2年目やけど食事制限さっぱりや
16：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:zt/0XRflr
>>12
伸びは変わらんのちゃう?
強いて言うならひたすら増量してる方が伸びるやろ格好良くはならんけど
13：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:ciwQ3hW00
筋トレキツいわ
楽しい言うてるやつはどういう神経してるねん
14：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:sy9LUBzF0
>>13
素質あるわ
そのキツさが快楽に変わんねん
15：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:CHQ+zzqy0
>>13
わかるマジでやりたくない
18：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:zt/0XRflr
>>13
みんなキツイって分かってるけど自分騙してるのが大半やと思うわ ワイも外向けには楽しい言うてるし
20：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:ptuhwn93d
>>13
今まで上がった重量が上がらなくなるのが怖くてずっと続けとる
17：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:LRzSa1kq0
最近クソほど走ってるわ
筋トレ前にトレッドミルで12km走や
筋力と柔軟性激落ちやけど楽しい
21：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:LRzSa1kq0
走るのはキツイが楽しい
筋トレは楽やけどつまらん
これが現実
24：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:CHQ+zzqy0
>>21
走るのもきついし筋トレもきつい
ワクチン打ってからなんかやたらと筋トレがつらくなったわめちゃくちゃ息が上がる
25：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:auo/WlJj0
ワイは180/75kg/14%やけどネタ抜きで目指すべきスクワットとベンチの重量教えてくれ
ちな筋トレ初めて半年
29：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:ptuhwn93d
>>25
同じような体格やけど
スクワット130ベンチ80くらいちゃうその時期やと
31：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:CHQ+zzqy0
>>25
ベンチの最終目標は体重の1.5倍くらいやないか?身長高いから低い人と比べるときついと思うが
32：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:hMmmXYTJM
>>25
ベンチは体重の2倍
スクワットは3倍
27：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:Yfm/JCzh0
30代半ばやけどジム通い始めて半年で形になってきたなと思ったらヘルニア発症&肩負傷で退会したわ
ヘルニアはだいぶ良くなったけど肩は良くならなくて辛い
30：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:auo/WlJj0
>>27
腰やるとほんまキツイよな
ちな何でやった?
28：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:OvQPrUL80
家で剣道の素振りしたいけど天井にぶつかるからダンベルシャフトに2.5キロの重りつけて1日各100回やってるわ
肩こりが無くなっていい🤗
78：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:3VWidZKYa
>>28
座って素振りしたらええやん
35：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:g1lj7lfi0
筋トレって身長伸びるか?
169なんやけど170にしたい
44：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:CHQ+zzqy0
>>35
伸びないどころか軟骨擦り減って小さくなるまであるらしい
48：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:+jzNnDHI0
>>35
懸垂やると矯正されて伸びるで
38：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:CHQ+zzqy0
ワイ背中痛めてて拳上種目すると足痺れるから懸垂とか出来なくなったわ
40：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:ZwoZp0Qo0
腹筋ローラーやってたら肩痛めたンゴ
41：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:RDHDnZF00
けが人だらけwwww
42：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:CHQ+zzqy0
だって過度な筋トレなんて逆に身体に悪いし
43：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:b1zEPNicp
ワクチン打ってからずっと肩痛い
45：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:kBA9EWaPa
これから筋トレするで🦾
46：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:ptuhwn93d
デッドで腰やったことあるけどギックリ腰舐めてたわあんな痛いんやな
47：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:RDHDnZF00
デッドもベンチも良い種目ではないからな
49：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:CHQ+zzqy0
スクワットやると必ずふらつくんやけど呼吸の仕方が悪いんか?どの吸い方でも終わった後ふらつくんやが
50：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:gU9Vo6v5d
ちょうどベンチとデッド終えたところやわ
51：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:E7T7WH1rM
昨日いったから今日はお休みや
54：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:huXDQjfB0
ワイ腰痛持ちなんやけど
筋トレは何の種目ならやっても大丈夫なん?
59：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:auo/WlJj0
>>54
腰やってわかったけど大体の動作で腰動いてるわ
よって腰治すのが先やね
55：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:eve0FIUhd
コロナで筋トレしてない時のがあちこち痛んでキツいンゴ
早くまたジム通いしたい🤗
56：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:pOFjqN+V0
ここでおもむろにランニング部も併設していくぅ!!
67：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:OvQPrUL80
>>56
週3で5キロずつしか走ってないわ
みんなはどれくらいはしってるんや?
57：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:C+uKHJZSM
デッドは怖いから高重量で数発しかやらねぇやw
58：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:CHQ+zzqy0
ワイもしかしてSCに書き込みしてる?
60：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:r1aFYHUT0
片脚スクワットやるんやけど膝痛持ちやから曲げるの90度までにしてる
62：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:auo/WlJj0
腰いわしてるトレーニーばっかじゃねぇか!
69：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:zuoK6YH80
足にいっぱい筋肉あるらしいからエアロバイク漕いどるわwww楽しいぞこれ汗かくの気持ちええ
73：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:qz3HFg8X0
クロストレーナーやってると
10分:ダルくなる
20分:つらい
30分:逆に楽しくなる
40分:肺が逝く
みたいな感じや
74：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:E7T7WH1rM
ジャンプスクワットやりたいけどジャンプ系やると浮くよな
みんな重いもの持ち上げたがりすぎやろ
76：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:RCq9TNNc0
ジム行き始めて半年タツケドいまだにラットプルダウンとシーテッドローイングの効かせ方がわからん
79：なんJゴッドがお送りします2022/02/18(金) ID:Yfm/JCzh0
>>76
背中は難しいわな
あれは誰かしっかりした人に教えてもらった方がええで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645170553
