他人から見えないのに圧倒的にしんどい模様
2：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:BFupsbiYM
脚サボってんじゃねーぞ
3：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:rs6D+w5Zp
スクワットするんや😏
4：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:XU5Ski0g0
ブルガリアンスクワットきつすぎる
5：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:53CTaH4Fa
一番最初にやればマシやで
6：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:XU5Ski0g0
バックランジでもええか?
7：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:AQRYXsM1M
日常生活に響きすぎなんよ
8：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:RXJ+RVtR0
スクワットより走り込みのが圧倒的に効果あるってこの前結論出たろ
10：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:rs6D+w5Zp
>>8
マジ?😮
11：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:XU5Ski0g0
>>8
坂道ダッシュのが効果あるやろなと思うこともあるけど室内やとできんからな
12：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:WCeOHhhlr
>>8
常に情報に踊らされてそう
89：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:Ji8X2Y7IM
>>8
見た目にふるか持久力にふるかちゃうんか
9：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:lcc83luqa
80キロ担いでスクワット10回してるが足より腰がヤバいわ
13：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:qB8Rfsxn0
歩け
14：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:rs6D+w5Zp
どっちなんや
15：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:XU5Ski0g0
>>14
ハムストリングスには効果あると思うで
大腿四頭筋はスクワットのがええやろな
16：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:6wdj7vyg0
腹筋より楽しいからセーフ
17：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:qt35OSYG0
陸上選手みたいなしなやかな筋肉が欲しい💪🥺
18：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:NWG45tJ/r
筋トレってなんか次々と論文出てその度に新事実発覚!みたいに騒ぎ立てるやついるけど
プロでもアマでも適当に無視して自分の納得する筋トレを続ける方が結果出る気がするわ
56：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:iFd2n1IA0
>>18
色々理論が出てるけど結局「たくさんやろう!」に収束するからな
どのみちオーバーワークにならんように自分の最適なメニューやサイクルを探していくしかないもん
19：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:5O96WDHP0
ワイ自転車移動ばっかしてて半年ぶりくらいに数キロ歩いたら筋肉痛ヤバくて草生えたわ
やっぱ人間歩かなあかん
20：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:EnW5ZcYD0
走り込みってランニングやないやろ
23：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:QpNJO33J0
エアロバイクやれや
24：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:6wdj7vyg0
ワイ別に大会出るわけじゃないから筋トレした日にも酒飲んでるわ
40：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:SlBwREqmp
>>24
今も飲んでるんやろ
25：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:b0o1xFXp0
スクワットしまくってんのにフニャチンなんやが?
26：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:J6Js99Zha
トレーニーじゃなくてパフォーマンスの為だけど脚トレすると毎回吐きそうきなりながら倒れ込むわ
スピンバイクで負荷強くかけて30秒必死で漕ぐと体感3分くらいに感じる
27：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:iFd2n1IA0
スクワットガンガンやってる人見るとヤル気出てくるんやけど
実際やると結局1セット目の3レップくらいから死にそうな気分になるわ
28：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:+EwHK8wP0
チャリでヒルクライムしようぜ
29：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:k7MLzO5h0
草野球でピッチャーやってるけどスクワットランジ走り込みや
河川敷で投げ込みもしてるし藤浪くんより意識上ちゃうかワイ
31：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:oevXN7840
🦵キツインゴー
33：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:FZbV1MhLa
ワイドスクワットばかりやってるわ
36：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:oevXN7840
むかし階段往復とか言う地獄のトレーニングで脚パンパンになったの懐かしい
38：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:pg1bJ8N50
足キツいにはキツいけど力の入れ方分かるからまだ達成感はある
腕とかしんどいとただ動かなくなるだけやからほんまによくわからん
39：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:vm18j+Gv0
ランニングばっかしてたら下腿ばっか筋肉ついて太腿がまだプルンとしてるわ
太腿鍛えたいならもっと足あげるかバックランジやらんとあかんね
42：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:TQbDhbZF0
デッドリフトだけでええか?
やる前のセッティングが面倒くさいんよ
46：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:TgCWgxd80
>>42
重いの扱うときほんまめんどいわ
43：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:4je2csEn0
44：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:FZDk+3gw0
むしろスクワットしかやらんわ
1ヶ月くらいサボって元通りやが
45：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:d3EKBG3Fd
ワイは筋トレとは別に
週に4回ぐらい10km走やるんやがこれは下半身の筋トレになるんか?
49：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:WCeOHhhlr
>>45
筋トレにはならんやろな
ただ週四で10kmは凄いわね モチベなに?
47：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:oevXN7840
脚やケツの筋肉は野球部出身が猛者ぞろいなイメージ
50：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:cR+DH+2e0
たまに深夜に短距離走するけど不審者として通報されないか心配ンゴねぇ
52：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:XU5Ski0g0
>>50
マジで怖いからやめろ
59：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:SlBwREqmp
>>50
道路でか?
51：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:/ddRMqVOd
痩せたいなら足鍛えるのが一番やで
70：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:pg1bJ8N50
>>51
これよく言われるけどマジなん?下半身は増量したけど腹の肉全然落ちんわ
53：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:K2y6/wcx0
スクワットって腹筋と股関節やろ
54：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:uhaI4KZh0
あの足伸ばすやつ
いつかミスって足伸ばしきってヒザ折りそうで怖い
55：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:3neevIcm0
やっぱりスクワットは必要だわ
達成感が違う
57：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:IKeK3fij0
きんにくんも足見たらショボいもんな
足こそ才能だと思うわ
68：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:ZCNyK1x7d
>>57
コレがネッチョね
こじるりの話するとキレるからみんな気をつけてな
58：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:K0W3Irdw0
競輪選手がすごい高重量でスクワットしててビビる
60：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:WCeOHhhlr
ジムにベンチ用ラックとスクワット用ラックとデッド用ラックと自由ラック2つ欲しいわ
61：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:QeONwGhYM
たまに内股やると筋肉痛ヤバい
逆にいつ使っとんねんこの筋肉
62：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:oevXN7840
パンパンにしたいならマジで階段往復すると速攻でなるよ
スクワットより膝に来ないし
63：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:z2PvArW90
こかんせつがなぁ
ブルガリアンもできないくらい下ばらだけでてるわ
64：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:PuwkEBYud
足って自分の体重で常時トレーニングしてるようなもんだから鍛えるの大変そう
65：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:zgTYOP+Ap
本気で追い込んだら翌日死ぬほどキツいのがあかんわ
4日に1回でも生活に支障出る
66：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:k5UN4oFy0
チャリンコ漕いでればムッキムキになるやろソースは競輪選手
67：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:k7MLzO5h0
近所のグラウンドでサードショートゴロの時に
セカンドがファースト後ろにカバー行く時の動きを10本くらいやってる
69：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:J6Js99Zha
大腿四頭筋は意識しなくても使ってしまうけどハムストリングが本当に難しい
ハムの為にレッグカール出来るインクラインベンチ買うか迷うくらいに家での種目に困る
106：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:iFd2n1IA0
>>69
家ならデッド系で十分ちゃうの
レッグカールできたらそら最高やが
73：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:XU5Ski0g0
カーフレイズやるために踏み台昇降用の台買ったんやけど耐荷重90kgしかないんやが舐めとるんかこれ
75：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:3neevIcm0
一般人がスクワットって聞くとバーベルなしのやつ想像するから困る
こちとら100キロオーバーのバーベル担いでるのに
85：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:ZCNyK1x7d
>>75
こいつもネッチョな
プロテイン吸いすぎてキマってるから関わらん方がええよ
78：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:nlqRmO3G0
デカくしたいやつ以外はラララライ体操してたらええねんな
79：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:spyjmQ69a
階段よりも傾斜のキツイ山登りが一番きくわ
82：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:CNHyC/aOd
ふくらはぎでかくしたいんだけど何かいいのある?
84：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:k7MLzO5h0
>>82
リュックにダンベルプレート入れてオフィスビルの30階くらいからつま先歩きで階段降りる
87：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:XU5Ski0g0
>>82
一緒にカーフレイズやろうや
なお全然デカくならんもよう
88：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:2XrMmYuT0
でっかいタイヤひっくり返すと背中と足鍛えられるぞ
90：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:mRT3/3qP0
回数重視のデッドリフトだけでええと思っとるんやけどどうや
重いのは怖くて無理や
91：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:MQSRhACa0
1分位で1日分終わらないからめんどくせえ
92：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:qZPTNVaH0
大した重量はできんけどデッドリフトとスクワットしだしたら太ももの前後とケツむちゃくちゃでかくなってビビる
上半身とくに大胸筋は全然でかくならんのに
94：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:WCeOHhhlr
たっかいスポーツやけどボートとかクッソ脚ムキムキなるぞ
実際のボート乗らんけどトレーニングには興味あるってやつはボート エルゴで調べてみ
広背筋も脚も肺機能もクッソ鍛えられる
212：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:TgCWgxd80
>>94
タイムいくつくらいや?
95：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:SlBwREqmp
デッドリフトで腰逝ったわ
3ヶ月ぶり5度目くらいやな
97：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:7oER7sho0
スクワットとデッドで腰いわしたわ
101：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:WCeOHhhlr
>>97
ワイフォームローラー使い始めてから腰痛知らずやで
98：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:oYc5bOxr0
デッドリフト効果あるのわかるけどめんどくさすぎるんじゃ
102：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:w9S5Zmr00
スクワット何回やっても疲れへんし元々筋肉あるみたいやわ~
ない奴にとっては辛いんやろな
104：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:3neevIcm0
>>102
そういうことはバーベル担いでから言え
105：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:iWjtjgR5d
運動嫌いなんやけど筋肉痛は好きなんや
疲れ少なくて長く筋肉痛になる方法ってあるか?
109：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:SlBwREqmp
>>105
アームカールとかアイソレート種目は疲れんからええで
107：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:bZmvoKiY0
足短いせいで下半身の筋肉量少ないんじゃ😡
112：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:2UMBfJ+5d
>>107
むしろ逆じゃね
足短いほうが筋肉付きやすいような
108：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:9Kv+4Y/K0
チビで肩幅広くて太もも太いから土偶みたいな体型やわ
113：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:BZrYCWuq0
ダンベル買えばそこそこいい身体になるるん?
114：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:ukcTEGnW0
疲労感すごいからスクワットはやらない
レッグプレスとレッグエクステンションでいいや
117：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:2F299de70
なんで足トレってきついの?
119：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:SlBwREqmp
>>117
使う筋肉量が多いからやろな
118：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:DdEQ+mKd0
スクワッチってやり方難しくない?
半しゃがみでもないんやろあれ
131：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:9px2xL4Y0
>>118
スクワッチってなに?
120：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:qxuM3paSM
ランジやばいよな
家に帰れなくなる
122：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:0rRMvrM00
松本さんを見習え
123：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:fbD50N7h0
カーフのトレーニングのレパートリーがドンキー・スタンディング・シーテッド・レッグプレス使うやつの4種目しかないんだけど他になんかない?
124：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:mFWXt05o0
筋トレYouTuberの山本って爺さんどうなん?滑舌悪いけど
125：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:3neevIcm0
やっぱスクワットが最高
127：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:aA/F0BKX0
筋トレj民のトレーニングルーティンおしえてくれや
筋トレキッチリ組みたいからパクらせて
129：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:xBZGGksJa
>>127
ジム?
133：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:SlBwREqmp
>>127
トレーニング前にコーヒー飲むのはええぞ
132：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:ONo9pM8Ix
エスカレーター発明しといて健康のために階段使いましょうだから
134：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:mFWXt05o0
ミルキー味のプロテイン最近買ったけどこれうめーな
森永ミルクキャラメル味とかも気になる
137：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:xBZGGksJa
>>134
ビーレジェンドだろ
あのプリン味うまいぞ
225：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:8VV5+EUs0
>>134
ミルクキャラメル味はまずいで
135：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:2UMBfJ+5d
きもくてすまんがワイは行進曲とか聞いて
坂道を上がるのが趣味や
138：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:SlBwREqmp
>>135
楽しそうやな
139：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:pdLsxGkv0
足だけすぐ筋肉つくわ
上半身は小さいのになー
141：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:GSUehI4O0
足トレってなんで頑張るとゲロ吐きそうになるんやろな
166：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:6wdj7vyg0
>>141
ワイも吐きそうになったときに調べてみたらあれは脳貧血の一種っぽいで
足の筋肉って身体の中でも筋肉の大半を占めてる部位だからパンプしてそこに血液集まっちゃうと脳に血液いかなくなる
あとは足は第二の心臓って言われてるからそこの筋肉がプルプルになるまで追い込まれたらそりゃね
144：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:o2jgJom70
10年ぐらい筋トレしてなかったんやけど半年ぐらい頑張ったら野獣先輩ぐらいにはムキムキになったんやけど才能あるか?
腕と胸めっちゃゴツくなって周りの奴らには引かれてるわ
151：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:9MAhpm/N0
>>144
ただのマッスルメモリでしょ
154：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:aA/F0BKX0
>>144
継続力大ありやんええやないか
158：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:iFd2n1IA0
>>144
自信あるなら晒したらええんちゃう?
145：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:MQOVN0kj0
脚のトレーニングってほんま憂鬱
146：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:ziFVwvvI0
すまんワイはスクワットやらんくなったわ
大会出るわけでもないし
147：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:wzsAoYsA0
腰やるし一定以上は病気の域や😅
149：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:4u8OqS5Z0
ワイやん
今日ジム行って足を鍛える日だったけど軽いバーベルスクワットを30回して終わったわ
上半身はきつくてもできるのに下半身はなんでできないんやろ
155：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:o2jgJom70
>>149
心拍数が上がりすぎるからやと思ってるわ
この前追い込みまくって脈測ったら200超えてたし立ちくらみとか吐き気してもおかしくない
150：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:6wdj7vyg0
コロナでジムやめて家用に37.5kgダンベル×2とベンチ買ったけど脚トレ悩んでる
家庭用ダンベルだとデカいから足に当たってうまくスクワットできない
パワーラックやスミスマシン買うほどスペースも金もないし困ってる
173：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:iFd2n1IA0
>>150
ダンベルちゃうけどヘックスバーええでラック要らんし
友達の家でやらせてもらったけど結構四頭にも効いたわ
177：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:WO24oPZK0
>>150
ブルガリアンスクワットはどう?
186：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:o2jgJom70
>>150
割り切って足幅狭めてやる
あとはブルガリアン
189：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:EZ9oyUP30
>>150
ゴブレットでええんちゃう?
152：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:dO4ZS3+E0
銭湯行くたびに脚トレの大切さ知るわ
153：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:shNdoYLCa
毎日スクワット50回を目標にやってるが半年くらいすると楽になるかな?
最初からきついというわけでもないし数ヶ月続けたからといって楽になったわもでもない
156：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:nSABH0C60
EMSでやれば
157：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:9px2xL4Y0
足つかふくらはぎがキツい
階段の段差でやってるから滑るしなあ
カーフマスターは高い
159：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:CP9ohqBc0
脚が一番重量扱えて楽しいのに
160：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:lbfcO3iyd
アダクションがやっとカンストするようになったわ
161：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:WAznppmK0
足の骨てそんな簡単におれるんか
162：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:glnlR4TD0
ステロイド使わないやつはガイジ
163：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:mFWXt05o0
筋トレの初心者ボーナスって本当にあるんか?最近筋トレ始めたけどまだ実感がわかん
165：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:S62U68x+0
筋トレはじめてちょうど1ヶ月ぐらいだわ
ベンチで100キロ上げる人がバケモンだということがよくわかったわ
167：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:shNdoYLCa
タバコ吸ってるトレーニーいる?
昨日日中我慢できたんやが深夜起きててトボトボ買いに行ってしまった
169：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:0a7d5+SLa
>>167
ワイは普通に吸ってるで
179：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:98qf8PwU0
>>167
タバコは生涯吸わないって決めてるんや
191：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:dO4ZS3+E0
>>167
吸ってるで
息切れしやすくなるデメリットあるがニコチンはテストステロン分泌を促すからメリットもあるんやで
170：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:YXjtG7cR0
筋トレ民からしたら松本人志の体はどうなん?
股関節逝ってるから脚は無しとして
172：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:0a7d5+SLa
>>170
年取ってから初めて高重量扱うまでいったのは普通に凄い
171：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:6wdj7vyg0
ダンベルで脚トレ自信ニキおらんの?
174：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:uLzWRxjY0
立ったままかかとだけ上げ下げするやつ暇なときにやりまくっとる
効果はわからん
175：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:zWF+k16W0
学生時代サッカー部やったから脚だけ筋肉の塊やわ
筋肉ってどうやって落とすのさ
178：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:/Uh2a8Sh0
呼吸ちゃんとするようにしたらスクワットのあとクラクラしなくなったわ
やっぱ酸素が足りなくなってたのかな
188：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:lcc83luqa
>>178
一気に下半身に血が行くからイキまな脳が酸欠なる
下半身トレが辛いんはそのせいもあるんやと思う
181：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:G+S6HY9N0
マスクワットきつ過ぎて追い込めないわ
183：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:shNdoYLCa
足ってブチブチに鍛えても一般人だと見栄え悪くなるよな
クリロナはジーンズ履いてても全然不恰好にならんが足の長さか?
185：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:BltG7NCw0
見せる筋肉なら腕立て伏せと腹筋やってればなんだかんだ形になるよね
187：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:EZ9oyUP30
ワイは散歩の時に階段ダッシュや
筋肥大はしらん
192：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:9px2xL4Y0
肩、肘、腰同時多発的に痛めて3週間休業中や
193：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:xrDaoN2Y0
筋トレ始めて5年くらいになるけど、正直でかくなるんはええけど筋肉にすべてを支配されてない世界線の自分はどうやったんかなあとか思うわ
196：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:4u8OqS5Z0
ブルガリアンスクワット結構良さそうだけど逆にジムでは出来なさそうだな
199：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:o2jgJom70
足腰重要なスポーツやってた奴はチキンレッグとは無縁やろなぁ
普通に太ももとケツがデカいはずや
200：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:e49RYCnQ0
2日前の筋トレでまだ筋肉痛なんやがもう動かしてええか?
202：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:ld5/oH8W0
美脚や
203：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:5ovHzaMy0
脚のトレーニングて分割したほうが良いのかな
204：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:J6Js99Zha
初めて買ったビーレジェンド上手すぎてちょっと残ってるマイプロテイン飲みたくなくて困ってるわ
206：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:B8OcVd6Xd
追い込めば追い込むほど遅筋化
追い込めば追い込むほど筋形質が無駄に肥大
追い込めば追い込むほど力み癖が付き
追い込めば追い込むほど伸張反射も使えなくなる
あらゆるパフォーマンスが低下する
何が神経系のトレーニングすれば使えるようになる?
そんなんで遅筋化した筋肉から逆戻りできんの?
頭悪すぎない?
追い込み自体が使えない筋肉を作る悪なんだぞ
追い込み信仰は使えない筋肉を作るゴミや
207：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:lF4hGT560
言うほど他人から見えないか?短パンとかスキニー履いてりゃ大体わかるだろ
208：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:sag15QXr0
ルーマニアンデッドリフトで腰が死にかけたわ
209：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:NZxK9sFD0
210：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:lF4hGT560
桑田も野球少年に人は普通に歩くけど逆立ちではあるけないよねって下半身の大事さ説いてたしな
213：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:RCbY4WNea
結局クリーンが最強のトレーニングでええか?
215：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:wOujm8R50
逆にスクワットの方がやった感があるからつい優先的にやってまう
おかげで太ももとケツはパンパンなのに腕は細いしお腹はぷよぷよ
216：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:kK1+cPhf0
人生で初めてハックスクワットやった時辛すぎて泣いた
217：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:J6Js99Zha
有酸素運動も取り入れてる人ってやっぱりスマートウォッチ使ってたりする?
218：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:NZxK9sFD0
スクワットは腹筋にも効くし体全体使ってる感じがいいわ
汗噴き出るし生きてる実感わく
220：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:xBZGGksJa
ジムでスクワットやってるやつはまぁたまに見るけどデッドリフトは俺以外に床引きでやってるやつこれまで3人ぐらいしかいない
いいトレーニングなんだけどな
吐きそうになるけど
222：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:TgCWgxd80
>>220
お家帰れへん…
227：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:NZxK9sFD0
>>220
デッドリフトはフォームむずいし腰ぶっ壊すリスクとかあるからやらんでええと思うわ
背中鍛えるなら懸垂とかローイング種目とかたくさんあるし
234：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:Orx2TKop0
>>220
床引きはハムストリングが固いと腰が曲がってまうんよね
221：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:IqVG3qlh0
脚って一番筋肉あるし楽やん
大胸筋とか言うなんの使い道もない筋肉の方がきついわ
224：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:o2jgJom70
>>221
胸トレが一番気持ちいいだろ😡
223：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:zQg3PENc0
ふくらはぎって遺伝が大半なんやろ?
スクワットだけでええよな
226：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:GSb9fLsl0
腹だけがいつまで経ってもへっこむ気配ないから
往年のプロレスラーみたいな体型になってきたわ
228：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:TgCWgxd80
>>226
食べ物気をつけるしかないな
229：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:Orx2TKop0
筋トレは新理論が毎年のようにでとるけど
気にせずBIG3+懸垂やっとけばええんよ
230：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:J6Js99Zha
かめはめ波風味は嫌いじゃないけど溶けが悪いかなとは思うしそういうレビューもある
プリンは濃い味で作れば本当に飲むプリンや
231：なんJゴッドがお送りします2021/12/19(日) ID:ViTybt1Hr
あんまり足太くなりたくないんやが体重落としたい
その場合ってスクワットする意味ある?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639850506
