1：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
こんなん続くと思えない、成功したとしてもリバウンド確定や
2：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
一気に減らしすぎなんだろ
筋トレもしとけよ
3：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
>>2
これだよ
いつも食べてる分量の一割くらいからはじめろ
11：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
>>2
ダンベルとベンチとローラーとプッシュアップバー買ったけど三日坊主やわ
なんでこんなに精神力弱いんやろ俺
4：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
よくかめ
5：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
でかいボウルにレタスとサラダチキンのサラダ作って朝晩食うだけやで
油あるドレッシングやマヨ禁止や
あとは好きに食えばええで食えるならな
14：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
>>5
参考にさせてもらうわ
今はベースブレッド1袋とバナナと牛乳のセットでやってるけど
ダイエットしてるのに1食600円もかかっとるわ
77：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
>>5
その食事なら別にドレッシングぐらい問題ないよ
レタスだけだと満足感ないし玉ねぎきゅうりトマトくらい入れて蒸したじゃがいもも食え
6：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
ワイは成果が出始めてから拒食症になったわ
8：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
タンパク質まで減らして脂肪ではなく筋肉分解させてるパターン
9：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
今まで欲望の赴くままに食っていたツケや
10：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
デブて基礎代謝高いから最初のうちは余裕やろ
12：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
ワイも1日断食しとったがさっきスーパーカップとご飯食べちった
16：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
アライ飲めよ
捗るぞ
18：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
自分のことだからわかるけどレンジで温める以上の作業がある調理は100%続かない
過去5年の自炊全部失敗して結局外食が当たり前になっとる
20：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
食事制限で苦しいのは最初の1週間や
その後はとにかく食べるの嫌になるで
23：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
適当に野菜サラダ食っとけば勝手に痩せる
ただタンパク質だけは切らすなよ豆腐豆乳サラダチキンなんでも食えでもプロテインは飲むな
27：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
>>23
明日買い物で意識してみるわ、ありがとう
24：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
食った分だけ動けデブ
25：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
今から松屋行ってええか?
28：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
マジで少食の人が羨ましいわ
外食生活だから毎月の食費が当たり前のように6万こえる
29：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
まずデブになるそのマインド変えろ
30：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
食事制限なんか3食鶏肉食うだけやん
食費もかからんし楽すぎ
31：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
体型維持するなら運動を習慣化しないとあかんやろ
食事だけじゃきついて
33：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
歩けばいいだけなのに
無理しなくても一日おきでいいから1時間歩いてみ
数ヶ月でみるみる痩せていく
さらに運動でお腹すくから飯が美味い
34：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
逆にどうやったら太るんか謎やわ
お腹一杯なったらどんな大好物でも見るだけで吐きそうなるから食えんやろ
36：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
運動ってウォーキングだけでもいいんか?
一応音楽聞きながら散歩するのは好きなんだけど
42：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
糖質はちゃんととるんやで
慣れたら余裕や
それなりに痩せたら毎週チートデイ挟んでもええで
43：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
>>42
炭水化物を抜くとめっちゃ老けるとか聞くし気をつけるわ
47：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
ダイエットでいろいろやったけど結局脂質減らして高タンパク食にして、筋トレと有酸素運動やるのが一番健康的に痩せた
ケトジェニックはもうやりたくない
49：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
普段やばい食事してると食べるものちょっと変えるだけで効果出る
50：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
前にネットでおすすめされたオートミールとかオオバコはマジでダメだった
あれは家畜にならないと食えないよ
53：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
ワイは減量の時は雑炊ばっか食ってたわ
野菜と水分で腹膨れる
79：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
>>53
タンパク質足りないとすぐ腹減るから肉は食った方がええんよ
54：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
空腹感あるやつは続かんに決まってる
やり方変えろ
55：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
飯食ってエネルギー得てから運動すると体はよく動くし動くからエネルギー消費で痩せる
人間の体すごいわ
56：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
大食いの人とかなんで太らないんだろ
ギャル曽根とか魔女菅原てガリガリだったし
57：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
こんにゃく食いまくれ
58：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
ワイは増量中や
52キロから増えなくなった😢
63：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
2週間くらいやりきついの
慣れればヘーキ
66：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
ワイも170cm
71kgから58kgまで落としたいけどきついわ
とりあえず炭酸水で空腹を誤魔化す
69：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
みんなどうやって痩せてるの
72：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
栄養バランスが崩れてると太りやすい
崩れるともれなく炭水化物が多くなる
野菜も嫌いな日本人
73：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
>>72
そこで旬の柿や
75：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
そういやテレビでパスタばっかり食ってたら太るかって実験やったら最初ちょっと太ったけど最終的に痩せてたな
76：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
>>75
あれ水分抜けてるだけやしな
80：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
四旬節とかラマダーンくらいの感じでやればいいんだよ
81：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
一般的なレタスって栄養ほぼなくて水分だから葉野菜なら青汁にも入ってるケールがおすすめ
野菜だからこそ栄養価高いの食べたほうがいい
83：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
野菜食うならキノコやな
栄養価高いし歯ごたえもあるから腹に溜まる
85：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
てゆーかこれからの季節は野菜買いまくって鍋にすればいいだけだからすんごい楽
89：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
謎に超肥満者率の高い職場
あの人達の共通の昼ごはん、カップラーメン
巨体にはあんなの足りなそうに見えるのに
93：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
>>89
まぁ夜もモリモリ食って更に深夜までつまみ食いながら飲み会とかもしてるからな
そら太るよ
90：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
ワイちゃん3月末から始めて86キロから68キロまできたで
体脂肪も30くらいから今21あたりや
91：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
>>90
どうやって痩せたん?
95：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
アライ飲めよ捗るぞ
98：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
ゼリー系飲んどけばいいよ
ウィダーインゼリーとか
100：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
炭水化物を揚げたカップ麺より、やっぱ普通にごはん食べた方がマシなんじゃ?
101：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
>>100
そらそうよ
102：なんJゴッドがお送りします2024/10/24(木)
夕飯を豆腐と肉と野菜で固定したら痩せてきたな
肉と野菜は日によって内容変えてる
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1729696120
