1.食事を肉・魚・野菜中心にしました
2.会社(片道9km)まで徒歩通勤しました
3.筋トレとダッシュトレやりました
この3つやったら3ヶ月で180/80→63やからな
ダイエットとかチョロすぎて草
2：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:UeRJfIvu0
えらい
3：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:QznLXg92M
ダイエットの何が難しいのかがわからん
5：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:3bN+A1GFd
これ俺が悪いんか?
6：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:QznLXg92M
タンパク質は体重×2gぐらい食ってた
7：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:QznLXg92M
ダイエット失敗するガイジって何考えて生きてるんや
8：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:fv3sUjzt0
ワイは10キロ太ったわ
もう何もやる気ない
9：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:QznLXg92M
チョロすぎるのでは?
10：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:MPHN4Wt00
そもそもデカい奴は有利だからな
えらい
13：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:QznLXg92M
>>10
なんで有利なんや
12：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:RfCzn/j40
すごい、真似したい
でもアンガールズみたいになってそう
15：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:QznLXg92M
>>12
なってない
普通にいい体になった
19：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:QznLXg92M
朝にダッシュしてたけどこれやると食欲まじでなくなる
21：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:Nq0Aezm50
禿げてそう
22：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:TIXRxaku0
デブって絶対余計なもん食ってるしな
24：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:OM4QydJvd
細くね?70kgくらいないと
25：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:DyfI9JvH0
最初の減量は楽やった
5回目ぐらいになると同じことしても全く脂肪は落ちない
26：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:53WBz39b0
ヒョロガリで草
27：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:WbJ1wZQu0
痩せなくてもよかったやろそのスケールなら
29：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:73USnip9d
標準より低いんやないのその身長でその体重って
30：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:RfCzn/j40
片道9kmを何分ペースや?
33：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:J79bbqmKd
体見せて
34：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:0rnr8GY00
実際のところダイエットはカロリーコントロールだけでいける
運動は全くする必要が無い
45：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:2EucYwot0
>>34
岳人っていうジムトレーナーYoutuberも同じこと言ってた
有酸素はスズメの涙程度だから全く意味なし
食事制限で減った筋肉を筋トレで補う程度でいいって
35：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:SJLiQflvp
すごいやん
36：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:5ru3xk3k0
嘘くさ
9キロ歩くとか暇人すぎる
37：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:CL5giQL0d
ガリガリやんけ
38：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:T+UOO+dOd
フリーターか?
普通のリーマンがそんな暇ないやろ
39：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:93wEK48kM
ヒョロガリやん
41：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:P/sR/BORM
毎日18キロも歩いたらそれだけで痩せるだろう
42：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:2EucYwot0
9km毎日歩くって辺りが嘘松っぽい
そんな暇も労力もないやろ
43：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:v9p57ITw0
9キロ歩くより走ったほうが楽やろ
44：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:l2gk1XkG0
ガリガリやんけ
きしょなっとるやんイッチ
48：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:v9p57ITw0
運動するのはカロリー消費するのが目的じゃなくて代謝がいい体作ったりとかそういう目的やろ
49：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:2EucYwot0
>>48
じゃあなおのこと筋トレでええやんか
51：なんJゴッドがお送りします2021/12/18(土) ID:pIgFwHuXM
運動したら空腹感無くならない?俺だけかな
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639768747
