長すぎる
2：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:1akI0Wf60
3ヶ月やな😭
3：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:5CqMcrED0
成長は感じられるやろ エアプのデブ?
4：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:UyVE7pT0a
筋トレの強度でまず気がつくのに3ヶ月
体の変化に気がつくのに半年
明らかに体が変わるのは1年
5：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:QE8a8s52d
ガチれば一ヶ月で可能やぞ
13：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:na0y6eLFd
>>5
無理やろ
1日数十グラム筋肉つけるのががせいぜいやから
1ヶ月じゃそんなに変わるわけない
贅肉落として体型変わって偽の実感感じとるだけやろ
16：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:+BPrgxEz0
>>5
自分じゃ変わったと思ってても周りから見たら大して変わってないんやで
6：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:CPgt6Qebd
分かる
7：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:Dr+sxF1Z0
リングフィットアドベンチャーってどう?ゴリマッチョになるのは嫌なんやが
8：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:0bGftAzI0
1ヵ月で米10kgが前より軽く感じられるくらいにはなるやろ
10：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:58qauVJV0
ジム行った初日でムキムキになったわ
我ながら素質あるわ
11：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:d1lmHPux0
筋肉がついて脂肪が減ってやっとやからな
12：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:u6mTzG6H0
半年くらいかかってようやく筋肉に気づけるようになったんや😞
14：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:IYY9v21S0
筋肉だけ増えても脂肪がそのままだと逆にぶくぶくしてるように見えるんだよな
15：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:hjZMyDM4d
腹筋ガチでつくのに時間かかるわ
17：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:/r2v6LXVa
見た目はわからん変わらん
力付いたなってのは割とすぐ実感できる
18：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:eFae4/T50
デブは筋トレしながら痩せるだけでガリが数年かけて手に入れる肉体を手に入れられるからモチベーション上がりやすいよな
19：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:NMiXSBead
最初は脂肪が落ちるんやろ?
夏くらいから筋トレしてたけど、衣替えして冬用の服来たらゆるゆるで脂肪落ちたんやなぁって実感できたわ
20：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:1akI0Wf60
>>19
脂肪落としながら筋肉つけるのなんて不可能に近いぞ
筋肉つける→筋肉保ちつつ余分な脂肪落とす→
を繰り返すしかない
21：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:ZbYvQkUhd
学生時代にどんくらいやってたかにもよるよな
27：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:mU57KG4uM
>>21
運動部でウェイト触ってると爆速やな
22：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:ff+2cysSM
2年
23：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:jz/MgtGh0
マッスルメモリーのおかげですぐ筋肉でかくなるで😎
24：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:/VCnnWNcM
半年かけて自分で思う程度
1年かけて周りが感じる程度
29：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:mU57KG4uM
>>24
これ分かる
25：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:mU57KG4uM
パンプした状態が3ヶ月後やと思えばちょうどいい
頑張れ
26：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:mrWG9HEId
学生ならガチればすぐデカくなるし部活やってた成人ならマッスルメモリーで戻る過程が楽しい
何にもやってなかったおっさんが始めるのはきついと思う
28：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:H2CcmQU10
初心者なら目に見えてすぐ変化する、数年ガチで鍛えるともうほぼ変わらん
30：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:NLZDJdWx0
1年腕立てやって胸の外側は筋肉ついたけど下と内側はまだまだ全然や
思ったより大変なんやな
31：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:ff+2cysSM
>>30
その一年多分ジム行ったら3ヶ月で越えられる
32：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:abLV7XSDp
ワイ6月末から週2でジム行き始めてようやく体変わってきた感じだわ
33：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:IYY9v21S0
テニヌみたいにウェイトジャケット着たまま日常生活ってちょっと憧れる
35：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:rA6FTc1cp
ワクチン注射するときに「腕太いっスね」って言われてボッキしたわ
39：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:mU57KG4uM
>>35
これ言われたくて献血通っとるわ
36：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:ZpOBHhzhr
ワイ10年くらいやってるけどここ5年位何も変わらんわ
38：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:QdmOU/j4M
腹筋ローラーの膝コロすら最初一回もできないクソデブやったけど2週間で数回、一ヶ月で10回までできるようになったで😤
腹も絞れてきた💪😤👍
43：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:mrWG9HEId
>>38
ええな
見た目も大事やけどその出来るようになった成果が何よりや
42：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:BBZsa1gya
ワイプルダウンの数字が40kgからもう一年くらい上がらん
20×2を週三じゃ弱いか?
46：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:mU57KG4uM
>>42
重量固定してたら刺激入らんで少しでも重く1回でも多くしてけ
あと懸垂もやれ
44：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:I14D+1kI0
初心者は量より頻度上げるとええで
一日置きでやっていい
45：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:Sxwux4hL0
2日くらい
47：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:t7pvOux30
自重でもバーピーと腹筋ローラーなら追い込める
この2つまともにやれるならジム通ったほうがいいけど
48：なんJゴッドがお送りします2021/12/16(木) ID:ur8u/XbNM
懸垂0から最近マッスルアップ出来たわ
なんか感動した
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639648722
