ムキムキになりたいんや
7：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:5LdVh8Hq0
握力80って誰でも鍛えたらいけるんか?
9：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:f3os9EQ2a
>>7
いまなんきろ?
10：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:f3os9EQ2a
きんにくんの筋肉になるまでどの程度かかる?
15：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:J4lxI11W0
ムキムキになりたいなら食事から変えないと無理やからキツいぞ
17：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:k2xr7lhad
アブローラーだけでもええか?
18：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:FInFxSIZ0
リングフィットやりたいけどゴリマッチョにはなりたくないんよな…
29：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:Qq4khXtT0
>>18
なるわけねーだろ
22：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:f3os9EQ2a
みんな何年ぐらいやってるん?
35：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:Qq4khXtT0
>>22
ワイはまだ半年
でもちょっとずつ重量増えるからやってて楽しいよ
38：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:3fFddzCYM
筋肉つけたいならまずこんな時間まで起きてるのをやめよう
39：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:BzGDtad90
習慣になるとやらなきゃ気持ち悪いってなるんだよな
そこまで気持ちをもっていけると楽やで
41：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:f3os9EQ2a
>>39
1ヶ月ぐらい?
44：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:Dxmh8aFN0
1年くらいやってたらムキムキになれるんやろか
48：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:BzGDtad90
よくアドバイスするやつが多いけど
アブローラーは絶対使うな
50：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:uze99jzT0
>>48
何でや?🥺
短期間で実感できるような効果出るやんけ🥺
51：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:f3os9EQ2a
いまアマゾンで選んでるんだけど
53：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:BzGDtad90
アブローラー使ってるやつの9割以上の使い方が腰痛める使い方してる
これから重量扱うのに腰痛めるようなことは絶対やめたほうがいいってこと
73：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:TXFZWn8o0
>>53
適当な数字出すなよ
54：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:vqgOR5At0
アブローラーとか苦痛
素直に懸垂ベンチスクワットやったほうがええわ腹筋なんぞ体脂肪率相当下げないとクッキリ出ねえよ
56：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:ZJ+mjh9J0
腹筋鍛えたいんやがアブドミナルクランチってほんまに意味あるん?
59：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:Qq4khXtT0
>>56
クリロナに聞くのが一番やろ
57：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:grDMZBbb0
ケトルベルどうよ
61：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:Qq4khXtT0
>>57
普通にバーベルの方がいいだろ
58：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:y0X683Il0
ベンチプレスってなんkgくらいが普通なん?
64：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:vqgOR5At0
>>58
パワリフやってなけりゃ体重の1.5倍挙げれりゃ上出来やろ
66：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:BzGDtad90
>>58
自分の体重の8割持ち上げられるととりあえずいい感じやぞ
60：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:i1sRtCaT0
縄跳びも腹筋鍛えれるぞ
65：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:uze99jzT0
ダイエット目的でやってるんやが体重と比べて体脂肪率全然下がらない理由分かる人おるか?
重さと回数大分あがって見た目も締まってきたのに体脂肪率はほぼ下がってないから困惑してる😭
67：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:vqgOR5At0
体脂肪は食事でしか解決できん
68：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:uze99jzT0
>>67
脂質少ないの食べないとだめ?
フライドチキンとかナゲットはアウト?
70：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:f3os9EQ2a
みんなジムそれとも家でやってるん?
72：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:uze99jzT0
>>70
デブで恥ずかしいから家や
78：なんJゴッドがお送りします2021/11/14(日) ID:K0e4jA/4a
ムキムキの手前にしとけ
疲れ知らずの最高の体になれるぞ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1636830880/
