最新の筋トレ理論「ごめん鶏胸肉あんま効果ないわ、米とかパスタ食え」

でも炭水化物取ると太るし

>>4
トレーニングする人は取れって事や
なんもせんお前らなんて蟻でも食うとけや

>>4
最低限食わんとタンパク質をエネルギーに変えちゃうんで

結局筋トレは食えるやつが強いわ
ワイ少食で胃も弱いから筋トレしても全く筋肉つかん、それどころか体重すら増えん

>>9
太れる奴って素質あるんよな

>>9
ってか食事はとにかく金かかるからな
しかも続けなあかんからね

誰かがもうムキムキなら少しは糖分いるでって言ってたような
死ぬかららしい

>>10
マッスル北村低血糖で死んだな

どういう理屈では糖分が筋肉になるんだ?

>>11
呼び水にするらしい

>>11
糖分取れば筋肉がつくってより
筋肉の異化、つまり分解を防げるってだけちゃうんか
エネルギー引っ張ってくるのに糖分使い切ったら筋肉も脂肪も分解されてまうから、筋肉の分解を最低限にしてタンパク質はしっかりとって、筋肉の同化、つまり合成は出来るようにしろっていう理屈やと思うんやが

10年前まで因果関係と相関関係理解してなくて乳酸が疲労物質扱いされてた業界やぞ

>>14
乳酸はただの代謝結果で疲労度とは関係ないって知ってるけどつい伝わりやすさ優先で「脚に乳酸たまってきた」って表現使ってまうわ

でもその理屈だとビルダーの筋肥大って非効率な方法を取ってることにならんか?

>>15
ビルダーは糖質とるで
拘るのは脂質の種類や

筋肥大にはタンパク質も糖分も脂質も全部いるぞ

>>19
食事制限とかガチアホのやる事やよな
ほんま情弱のアホやと思う

ダイエットなんて適当にローファットにして摂取カロリー計算するだけでできるって気付いてからダイエットめっちゃ楽になったわ

>>25
めちゃくちゃ簡単な話しがダイエットなんて食生活そのままにしとけばあとは運動するだけで痩せるからな
馬鹿でも分かる理屈や
それすら分からんアホしかおらん

体重×2gのタンパク質って多過ぎやろとは思う

>>35
×3でもええらしいで

>>35
ワイくんは300kgのタンパク質とらなあかんのか…

部分痩せって本当にないの?
首と腹だけ太ってるんだけど何これ

>>41
浮腫んでるだけってことはない?

マッスル北村は鶏肉スムージーで育ったんだが

>>44
あれ冷凍のササミとはいえよく腹壊さなかったよな
ワイ加熱後の鶏胸でジュース挑戦したけどまじで無理やった

飛脚がろくに肉食わんで米食って走ってたって言うし
炭水化物って動き回るにはめっちゃええエネルギー源なんやろな

>>53
米言うても白米ちゃうやろ
米と一緒にタンパク質も取ってるんちゃう

>>53
エネルギーそのものやね
試してみたら分かるけど炭水化物取らんで動けるとか有り得ないって分かるよ
逆に取ればどれだけ動けるかも実感できるで
あとトレーニングする人は多目に取る事な
じゃないと足りんくて痩せてく

オートミールとか色々言うがコンテスト出るようなビルダーも普通に白米主食やで

>>69
合戸「クロワッサン」

>>69
すげえ頭悪そうの
ビルダーでも白米の奴もオートミールの奴もおるやろ

鶏むね肉以外何食ったらええんや

魚はサバ缶ツナ缶食うつもりやが、肉は鶏むね肉だけでええか?

>>70
卵エビイカがええと思う

ボディビルダーレベルを目指してるわけでもないだろうに
いちいち極端にやるやつが多すぎ

>>73
YouTuberがあれはダメこれはダメ言いよるんよ
あいつらの言う事聞いてたら食べる物無くなるよ
マジでアホやであいつら

みんな糖質制限ばっかりするけど糖質全く取らんのは良くないんやで
取りすぎたらあかんのや
程よく糖質も脂質も必要

>>78
米だと何合くらい?

ワイがおにぎり食いながらプロテインごくごくしてたのは正しかったんやな

>>98
それ味的に合わなくないか?

>>98
マッチョなれた?

炭水化物も大事だよって論が
タンパク質はいらないぞおおおおおおおおおおおおおおおおお!!!に飛躍するの
THEジャップって感じ

>>99
食べれるカロリー決まってるから炭水化物増やしたらたんぱく質は減るやろ

1日3000キロカロリー以内とかきつすぎる
飢えるわ

>>101
飢えろ飢えろ

>>101
慣れれば余裕やで
デブワイは食うとすぐ太るから有酸素の消費カロリー換算してる
余分なケーキひとつで有酸素1時間と考えると辛くてとても食えない

米やめて蕎麦にしたが何も変わらんね

肌はメスみたいになったので捗ってるけども

>>112
安いそばだとほとんど小麦粉やしね

プロテイン1日2回から3回に増やしたらうんこがすげー固くなって肛門からでなくなって焦ったわ

>>113
アイソレートに変えるか整腸剤飲むとええ
理想は固形物メインからタンパク質を取ることだけど

プロテインが売りのヨーグルトってプロテイン目的で買うには高いか?🤔

>>121
値段も脂質も案外高いしタンパク質思ったほど取れないし甘味で炭水化物多いからあれ食うならちくわ一袋食う方がいいという結論に至った

これじゃなかやまきんに君ただのバカじゃん
オクラで流し込んでんのに

>>126
きんにくんはテレビでなアカンからいつもある程度絞ってるんやと
糖質とってバルクアップでけへんのや・・・って自分で言ってたな

筋トレ勢ってやたら攻撃的よな
なんか根っこはキモオタとかと同種な気がする

>>128
こじるりが今でも粘着されてるからな

>>128
全然メンタル鍛えられてないよな
ピリピリしてるで

>>128
ジム行くと分かるけど筋トレ趣味の奴ってアニオタ兼任してる奴多いぞ
どっちも協調性がないとハマりやすい趣味なのかも知れん

有酸素運動ってやりすぎると筋肉が減るらしいね
筋肉を消費してエネルギーにしてるって聞いた

>>131
数十分間やった時の話だからHIITなら問題無いと聞いた

>>131
YouTubeで日体大の先生がそれほぼデマや言うてるで

>>131
競技者でもない限り有酸素運動はやらなあかんよ
スタミナこそが大事やで

こマ?
むね肉不味いからもも肉にしたわ

炭水化物は半分にした

>>139
もも肉でも皮剥げば脂質抑えられるからな
鶏肉便利すぎる

筋トレすると腹減りまくって仕事に支障出るから辞めたわ

>>151
関節にもくるしな
肉体労働しながらトレしてるやつは素直に尊敬する

専門家でもないのに日本語で「外国の論文では〜」って言っとるのは信じない
J-STAGEで自力で調べた方がまだマシやろ

>>154
あとは自分で試す事やね
ワイは3セット否定派なんやけどこれはワイが故障してまうからで負荷を減らしてその分セット数増やしてやっとる
試して自分にあったやり方でやるべきやね

刑務所の飯でムキムキになったやついるしそんないうほどプロテインいらないと思うわ

>>166
刑務所の飯でムキムキになった奴はプロテイン飲んどきゃもっとムキムキやったやろ

>>166
海外は好きに飯買えるし
日本囚人はガリしかおらんぞ

体重*2のタンパク質って聞いて毎日130kg摂ってるのに…

>>174
ええやん

>>174
ひえ…

筋トレとダイエットって共存できないの?

>>183
腹減り過ぎてきつい

>>183
できるらしいで
リコンプで検索ゥー!

>>183
最初期は体重増えがちやから体重至上主義の方々にはあんま人気ないんやろな

>>183
答えから行くと筋トレの目的を果たしながらのダイエットは存在せん
筋肉を付ける=体をデカくするになるからむしろ食わなあかん人の方が遥かに多い

>>183
中級者以上の話やで
初心者は何しても筋肉つく

コアラ子嵐普通に酒飲んで炭水化物取ってたって言ってた

>>191
小嵐の酒量やばいわ

>>191
あの人の体好き

卵ってゆで卵やないてまあかん?
普通にめんどくさい

>>193
ワイは温玉にしてるわ

>>193
大して変わらんし続ける方が大事や

>>193
穴開けてレンジで調理できるのあるから買いなよ
殻も綺麗に簡単にムケんで