脚トレ逃げて苦しまぎれのレッグプレスか?
そんなんじゃチキンレッグのままだよ
2：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
スクワットから逃げるな
3：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:M7wjGGEf0
エアロバイクは良い引き締まりかたするで
6：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
>>3
けつに入るからな
4：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:5Xk+LZ7t0
レッグプレスも苦しいよ
8：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
>>4
レッグプレス苦しいならもう終わっとるよ
5：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
苦しまぎれのハーフデッドリフト見苦しいぞ
7：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:Y87xY0bX0
今日は脚トレや
9：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
>>7
メニューは?
10：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:UVTlQPNSa
価値観の押し付けはアカンやろ
12：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
>>10
でも脚トレから逃げてるやつってジムマナー悪い傾向あるやん
どうせマシン使い終わったらふかないんやろ?
11：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:5T5dT9Uea
いつかの松本人志みたいなどうするアイフル状態か
13：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
>>11
まじで悲惨や
チキンでむね肉パンパンや
15：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
苦しまぎれのパーシャルスクワットやめろな?
全然それ効いてないで
16：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:Y87xY0bX0
っぱレッグプレスよ
17：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
脚トレ逃げてかっこいい体は作れないぞ
18：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:p66andbr0
ふくらはぎ全然大きくならないんやが?
23：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
>>18
それは遺伝
19：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:gRwpA7M00
スピンバイクだけでええか?
20：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:muQ//Dnw0
基本を思い出させてくれたわ
今日は脚を限界までやる
24：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:HsUsG+pfd
腰痛持ちやから多めに見て欲しいンゴ
29：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
>>24
大殿筋の筋肉ないやろ?
腰痛もちはだいたい大殿筋が筋力不足
25：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:vXb5CbB90
ランニングもして鍛えてるから(震え声)
31：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
>>25
ランニングだけじゃあかん
スクワットをできるだけ深くしゃがむんや
27：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:m/43kcNra
言うて樹上生活に足筋なんて不要やろ
28：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:U30k2d9C0
普通にスクワット中にゲロ吐いてやめたわ
ハイ労力ロウリターンでそもそも服着てたらそんなわからんしええわ
30：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:HGGpNBmya
ハーフスクワット民ワイ、許される
37：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
>>30
まああえてやってるならええけど
なんも考えずハーフなら逃げてる
32：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:ZMvwCH1t0
なんならスクワット系しかやってないぞ
33：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:Y39eazVR0
ブルガリアンスクワットやってる
34：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:5Xk+LZ7t0
ワイはブルガリアン80kg加重でやるぞ
35：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:j+XHZQHHr
生まれつき脚太いんやが才能か?
36：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:bzZw2PzY0
筋トレはストレス発散の道具であって苦しいことはやらない
だからワイはベンチと懸垂とバーベルカールしかしないんや
47：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:BdwvrEIir
>>36
そうやって一生苦しいことから逃げ続けるんだろうな
39：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:FHRoz1TMM
むしろベンチプレスから逃げとるわ
40：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:MvwHOHVca
ハックスクワットが筋電図的には最強やで
46：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
>>40
でも大殿筋に入りづらいやん
ハーフだと
49：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
>>40
すまんハーフに見えたわ
42：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:H/j5fzF40
足取れしてないやつは毎日スクワットしてる森光子以下やで
43：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:LiWaFT3dd
スクワットやると腰痛くなるからもうやらん
45：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:3UtuDf/6d
一番ダサいのは首から逃げてる奴な
日本人は元々首が細いのに首から逃げてる奴が多いがとてつもなくダサい
50：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:jS1Lleos0
トレーニング後
おじいちゃんみたいに階段降りるの嫌なんや
51：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:Hzc5jWdL0
てか正しい容量守った上ならステロイド使った方が良いってマジなん?
大会出るとかじゃないわけだし
53：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:o29qSDYId
今日は脚の日や
ヘボいけどスクワット頑張るわ
54：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:LnvMDcdD0
短距離ダッシュやれ運動神経良くなる
55：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:3UtuDf/6d
足太かろうが上半身太かろうが首が細い奴は見下してるわ
65：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
>>55
たまにジジイケーブル使って首トレしてるけど笑うわ
56：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:Y87xY0bX0
YouTubeにステロイダー多すぎだろ
57：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:Sl4VloIT0
デッドリフトとかレッグエクステンションは楽しいんやけどスクワットだけはどうしてもやる気にならんのや
なんでや
59：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:St+SNxpoa
マスク付けてると死にかけるからちょっと負荷下げとるぞ
しゃーない
60：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:HGGpNBmya
今日がジム日のワイにかけてあげたい言葉
62：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:o29qSDYId
>>60
サボってもええんやで
61：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:gRwpA7M00
ディップスが一番楽しい
64：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:ZMvwCH1t0
でも雨の日はジムいかない
66：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:FN+/vsmz0
首ってどうやってきたえるん
73：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
>>66
頭にゴムバンドみたいなの引っ付けて
ケーブル加重で頭を振る
67：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:ETBktND80
クソ雑魚ワイ
ベンチプレス 50kg
スクワット 90kg
なんでこうなった
68：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:JhmxpeAkM
スクワットよりランジとかケトルベルやろ
69：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:lbMBKjyHd
レッグプレスってあんまり効果ないの?
70：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:QNCXFb7mp
デッドのマックス220kgなのにスクワットのマックス140や
全然伸びん
71：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:Y87xY0bX0
首は怖いわ
75：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:x+h4WM8k0
でもキミ腰痛イタイイタイですやん
76：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:sSqwUcDH0
首って知らんうちに太くなってるよな
お気に入りだったポロシャツとかワイシャツが首周りピチピチになってきてキモい
77：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:HsUsG+pfd
レッグプレスで300いけたらデッドリフト100いけるやろか?
78：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:D0dLU8WyH
家トレだとスクワットちゃんとなってるか割と不安
79：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:ITY7yNikM
正直脚より上半身のがきつくね?
99：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
>>79
ちゃんと追い込んでんのか?
筋肉は圧倒的に下半身にあるんやから上半身よりきついやろ
80：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:93X6IYU7d
一昨日やったブルガリアんスクワットの疲れがまだ抜けてない
81：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:0HNHst7e0
20分やるとして足痩せはエアロバイクとウォーキングどっちがいい?
82：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:ET23Vf1K0
84：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:Z5yUIc4z0
自重トレでぽっこりお腹から大分引き締まったんやが
スクワットも取り入れなあかんか?
101：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:JhmxpeAkM
>>84
ぽっこりお腹ひっこんで満足ならそれ以上ええやろ
85：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:ETBktND80
レッグプレスで足が真逆に折れたって効いて少し怖い
86：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:lfKGJaOi0
ワイドスクワッド?みたいなんしかできんわ
内股の状態でやると必ず膝が鳴るからやらん
87：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:Sl4VloIT0
まあスクワット苦手なのは動きが速すぎるんよな
だからしんどいくせに効果が感じられん
88：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:fiFfm9K/a
170cm62kgワイ、業務多忙により伸び悩む
ちな
ベンチ65
スクワット125
デッド145
103：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:o29qSDYId
>>88
スクワット強いわね
羨ましい
89：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:Nk5Dg1Smd
20mダッシュ×15本週二でもう二年やってるけどめっちゃいいで
ウエイトでデカくするよりスマートな筋肉つく
91：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:ETBktND80
きもちいい筋肉痛
背中
胸
尻
きもちよくない
脚
肩
腕
94：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:MvwHOHVca
>>91
ワイ腕の筋肉痛結構好きやわ
前腕が特に
102：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:sSqwUcDH0
>>91
下半身はケツも脚も辛いだけやわ
上半身は別に
106：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:llIWnd/S0
>>91
ワイは逆やな
背中が一番キツイ
92：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:9vA6geF10
がっかり感出ててええ写真やな
93：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:GfQFw5kta
ロニコーもスクワットやってなかったんやなかったっけ
100：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:llIWnd/S0
>>93
普通にやってるぞ
動画もある
107：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:MvwHOHVca
>>93
SHUT UP AND SQUAT!!のタンクトップ着といてやってなかったら草
96：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:llIWnd/S0
スクワットやれよ
飛ぶぞ?
98：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:N24Lp3oxa
ワイベンチプレスから逃げる
104：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:g2S/Q+kG0
レッグプレスとエクステンションでええやん
111：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:roKUoB+S0
>>104
それだとハムと大殿筋に入らないやろ
まあレッグプレスで効かせることもできるけどデッドも入れろよ
105：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:9vA6geF10
スクワットが一番効いてるところわかりやすくて楽しいわ
腕トレが一番ピンとこないわ肩に吸い取られてる疑惑が捨てきれん
108：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:NFD6SBwZr
(脚の画像貼らなきゃ)意味ないよ
109：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:llIWnd/S0
ワイはナロースクワットやってワイドスクワット
締めにブルガリアンスクワットやってる
110：なんJゴッドがお送りします2021/07/02(金) ID:ETBktND80
ベンチよりかダンベルプレスのほうか意味ある感じがしてる
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625196366/
