むりか?
2：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:14:01.78ID:UMdrqkwC0
脚トレや
3：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:14:11.43ID:UMdrqkwC0
なんjのバーサーカーか?
5：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:14:34.83ID:r25XDdKa0
>>3
おまえいつもきいてくるやつか?
8：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:15:39.08ID:r25XDdKa0
あかんか
10：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:15:45.54ID:r25XDdKa0
おちたわ
11：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:16:09.68ID:ASkJpB140
なにか話題出せや
12：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:16:27.64ID:r25XDdKa0
>>11
今日は胸と背中dayや
13：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:16:29.41ID:UMdrqkwC0
レッグエクステンションや
15：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:16:51.44ID:ue5eurqr0
自重からはじめた民やけどええか?
16：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:17:06.70ID:r25XDdKa0
>>15
ええで
ダイエットか?
19：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:18:43.61ID:HGQFhljs0
最近本買いあさってるわやっぱYouTubeだけじゃダメだわ
21：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:19:41.98ID:r25XDdKa0
>>19
ええのあったか?
23：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:19:50.51ID:apGS9K8Y0
わいは最近懸垂10回できるようになったで見た目はなんの変化もないけど
28：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:21:53.20ID:r25XDdKa0
>>23
背中に効いてないのかもな
25：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:21:24.50ID:2xx8M5aq0
コロナになってジム行かなくなってしまったわ
みんなどう?
27：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:21:38.86ID:cg0t6QXR0
8000円で買えたスピンバイクええ感じやわ
30：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:22:44.25ID:wUOwbGkN0
以前レッグプレス240kgでアバラヒビ入ったわクソ
31：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:22:49.48ID:jlbiuPb+a
夏前のせいかジム混みすぎて草
32：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:22:52.67ID:BR66a7SPa
週4回ジム行ってるけどサウナとジャグジーしか使ってないわ
34：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:24:06.04ID:5uz7iN6r0
アームカール用のダンベルの重さって何キロから始めるのがええの
マジでこれから始める人間用のや
ペットボトル持ちにくい
38：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:25:24.86ID:r25XDdKa0
>>34
可変式ダンベル買えばいいと思う
39：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:25:30.43ID:BR66a7SPa
>>34
まったくやった事ないなら5キロくらいでしっかり効かせるフォーム身につけろ
35：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:24:06.29ID:2vLG/ZrO0
腹筋ってある程度脂肪ないとつきにくいもんなんか?
36：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:24:49.59ID:r25XDdKa0
>>35
そんなことはないで
37：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:24:58.23ID:K0q5AhL/d
ワイ痩せ型やけど腕立て2回もできなくて腹はぽっこり出た隠れデブやったけどメトロンブログのYouTubeやり始めてから1ヶ月弱でだいぶ改善されたわ
今までの人生で1番腹が凹み始めて感動してる
筋トレってやっぱやり続けたら効果あるんやた
51：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:28:15.49ID:ue5eurqr0
>>37
ワイは山澤さんのちょっとカッコつけてる感じの変な喋り方がクセになったからそっち使ってるわ
40：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:25:32.05ID:cZPEVLhu0
最近自分の楽しいと感じる種目しかやらんくなってきたわ
41：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:26:10.68ID:c0+jAzdH0
ベンチプレス
ダンベル
懸垂
腹筋
やっとるで
42：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:26:13.94ID:HEZv9Cspr
ワイ腕44cmで止まってるんやが
46：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:27:01.31ID:cZPEVLhu0
>>42
ある程度絞れててそれならもうええやろ
43：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:26:34.24ID:uYh0Z8NZp
懸垂15回しかできないけど消防やってるわ
45：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:26:57.45ID:cg0t6QXR0
懸垂ディップススピンバイクだけやってる
47：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:27:12.98ID:K0q5AhL/d
大学行けない間に頑張ってるわ筋トレ
48：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:27:21.96ID:bUYkMzWF0
パチもんのパワーブロック買いたいんやけど背中を押してくれ
52：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:28:38.10ID:HZ3KtiDk0
>>48
ホンモノ買った方がええで
リセールも良いし、変なの買って失敗するぐらいなら
49：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:27:35.92ID:Oi3a8cOI0
今日は腹筋背中やったわ
1番嫌いな日や
50：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:27:56.23ID:268kCXja0
四股だけはやっておけよ
53：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:28:47.46ID:ue5eurqr0
体硬いんやけど筋トレj民は柔軟とかもやってんの?
54：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:29:17.92ID:r25XDdKa0
>>53
やってんで
55：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:29:19.93ID:cZPEVLhu0
>>53
ストレッチはやっとるわ
56：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:29:29.05ID:lzmkUO100
筋トレとか運動部未経験ですかw
私立行っててナニやってたの?wガイジかこいつrw
63：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:32:09.55ID:HZ3KtiDk0
>>56
何一人で言ってんの?怖いわ
57：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:30:10.03ID:Oi3a8cOI0
肩がなかなか丸くならないンゴねえ
58：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:30:27.71ID:A9thrvAW0
この間初めてプロテイン買ったンゴ
はよ届いてくれ
59：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:30:38.98ID:d9OwTD3VM
体脂肪率5%いったことあるやつおる?
以前の減量で12%まで痩せたけどそれ以上きつかったわ
今14%で一桁までどんくらいかかるんや
61：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:31:37.42ID:cZPEVLhu0
>>59
体重計で5%行ってもそこから2絞りはしないとマジな5%ではないと思う
62：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:31:44.99ID:Uzjcywxc0
>>59
ワイ9%まで行ったけど、それ以上はもうワンランクギア上げなきゃいかんという感じやったわ
64：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:32:14.21ID:r25XDdKa0
>>59
貼ってよ見たいわ
65：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:32:26.58ID:bLjPlhmJd
ジムきたで今日は胸と背中や
68：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:32:46.55ID:cZPEVLhu0
>>65
スーパーセットでやるんか
67：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:32:35.92ID:3y9GIrWed
肩幅狭すぎ 頭デカスギのワイ
筋トレを諦める
76：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:34:30.70ID:HGQFhljs0
>>67
絶対した方がええ人種やで肩と背中やれば頭のデカさ誤魔化せるよ
69：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:32:53.70ID:0CwYZz/Ia
フリーウエイトが正義みたいな風潮あるけどマシンも悪くないやで
72：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:34:11.83ID:BkQSdOmH0
>>69
初心者ほどマシンよな
ある程度できるようになったらフリーのありがたみが出てくる
70：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:33:39.92ID:DmqECYYdr
筋トレとはちょっとちゃうけど坂道ダッシュやってるわ
71：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:33:41.66ID:+ySrWlnx0
今日はオフセットや
74：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:34:24.69ID:9CE+rWxw0
今日はダンベルフライ、プルオーバー、ディクラインダンベルプレス、仕上げにケーブルフライやってきたで!
80：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:35:14.04ID:r25XDdKa0
>>74
胸もいろんな種目で分けてる系か?
75：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:34:30.15ID:BviCdNW80
毎日腕立てアブローラースクワットを最低30回ずつはやってる
意味あるかは知らんが何故か続けてるわ
77：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:34:46.56ID:glflbbJx0
プロテイン飲むのって寝る前で良い?
88：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:36:25.90ID:9CE+rWxw0
>>77
寝る前摂取は大事やな!
トレ1〜2時間前に何も食べないマンなら粉飴混ぜたプロテインを筋トレ1時間前に飲むのオススメやで
78：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:35:08.93ID:wpqDkavGd
腕立て伏せ30回
腹筋50回
懸垂10回
これが男としての最低ラインよな
85：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:36:17.42ID:p0xYO9S9M
>>78
これ何もやってない奴は無理
懸垂10回とかデブは無理やし
81：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:35:23.23ID:IECnedq7a
コロナでジム辞めて1年経つわ
家でトレーニング再開しようと思うけど
ダンベル以外で何買えばええ?
ガチ勢はフラットベンチとか買ってるん?
86：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:36:18.23ID:r25XDdKa0
>>81
インクラインベンチは欲しいな
ハーフラックあったらええかもな
91：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:37:01.17ID:HGQFhljs0
>>81
可変ベンチとチンニングスタンドはあるとええで
欲を言えばスピンバイクも置きたい
83：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:35:46.19ID:Di9QMdqm0
ワイ筋トレ9ヶ月
ベンチ75
スクワット70(最後にやったの5か月前)
デッドリフトやったことない
順調な方か?
87：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:36:23.00ID:BkQSdOmH0
>>83
体重どんなもんや?
89：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:36:50.39ID:Di9QMdqm0
ベンチと懸垂とバーベルカールしかやらん
そろそろほかもやった方がええのかな
96：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:37:55.67ID:XFaCHr7m0
倒立腕立て伏せ毎日やっとるんやが効率悪いか?
100：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:39:00.03ID:3y9GIrWed
パンプさせると全然身体変わるから面白いわ
インスタとか載せてるやつ皆やってるのしらんかった
105：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:40:10.87ID:N/Kgijyq0
今日はオフやで
明日は脚
106：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:40:17.79ID:d7hTEdA50
今の時間混んでるんだよなぁ
コミュ症だから早朝、深夜の空いてる時しか伸び伸びできない
113：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:41:05.75ID:cZPEVLhu0
>>106
コミュ障と言うか臆病なんやな
気にすることないやろ
110：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:40:59.30ID:p0xYO9S9M
スクワットの回数とセット数教えてちょ
114：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:41:34.02ID:Jo6W1uSMa
ケガしたら元も子もないからな
この前ダンベルベンチやってたら力抜けて死にそうになったわ
116：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:41:49.26ID:yvsMkAMS0
大胸筋上部鍛えたいんやけど漏斗胸気味だと難しいやろか
117：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:42:28.40ID:qmjcqOpH0
今家で背中やっとる
ダンベル40キロじゃワンロー物足りなくなってきたンゴねえ
118：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:42:33.79ID:/s6MTH2U0
すまん
腹筋ローラー始めて半年なんやがバキバキや
なんで流行らんのや?
120：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:42:55.09ID:r25XDdKa0
>>118
腰がね…
125：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:43:53.19ID:ue5eurqr0
>>118
膝付きでええの?
買ってみようかな
121：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:43:07.40ID:djkmIoKN0
少セット派おる?
122：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:43:10.55ID:/s6MTH2U0
服着れなくなるから肩と腕鍛えたくない民おる?
124：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:43:45.41ID:wFiCfxRE0
>>122
むしろ肩と腕が見せ所ちゃうん
126：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:44:01.86ID:bs2LNW3I0
ダンベルカールの日本人平均が15キロって書いてあるサイトあって二度見したわ
15ってそこそこやってないと無理やないか?
127：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:44:09.44ID:c7otOzLH0
今日は懸垂11セットやって力尽きた
129：なんJゴッドがお送りします2021/06/14(月) 20:44:27.72ID:cg0t6QXR0
首からかける扇風機ええわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1623669225/
