おるか?
2：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:40:34.88ID:D8x5Gq3Pa
おらんのか?
3：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:40:34.91ID:PxepI/Gm0
おるで
4：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:40:48.31ID:D8x5Gq3Pa
>>3
語ろうや
6：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:41:16.87ID:D8x5Gq3Pa
筋トレJボーイ少ないのか?
7：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:41:24.23ID:zOdrqHgL0
ジムってまだマスクしながらなん?
9：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:41:41.58ID:b7w5Ccdz0
>>7
ワイんとこはマスク
10：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:41:46.27ID:D8x5Gq3Pa
>>7
ホームジムトレーニーやからわからん
8：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:41:37.49ID:PxepI/Gm0
筋トレJボーイ多いで
11：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:41:53.91ID:Kk2VuIfR0
筋トレじゃなくマッチョになるのが好きなだけやろ
14：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:42:29.50ID:D8x5Gq3Pa
>>11
ワイは筋トレが好きや
12：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:42:07.80ID:b7w5Ccdz0
筋トレJガールはアカンか?
17：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:42:38.11ID:D8x5Gq3Pa
>>12
ええで
13：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:42:13.50ID:D8x5Gq3Pa
ちな今日は背と胸トレや
25：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:43:32.69ID:gLSB4+MB0
>>13
相反神経狙いのトレーニングか
回復も早いし神経に作用するから良いよな
15：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:42:32.70ID:9qyIpE310
いつも何時間くらい筋トレしてる?
20：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:42:56.33ID:D8x5Gq3Pa
>>15
1時間〜2時間
16：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:42:33.79ID:h037fBj2M
1週間サボってるワイに喝を入れて
22：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:43:02.85ID:D8x5Gq3Pa
>>16
やれ
38：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:45:19.40ID:cgWEsgm2d
>>16
そこまでサボるとやる気が出なくなりそうやな
18：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:42:43.93ID:Uy8kdlA90
最近ジム通い始めたわ
28：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:43:53.91ID:D8x5Gq3Pa
>>18
ええな
続けるんやで
23：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:43:16.07ID:NpV68CZgr
忙しすぎてあかんわ
一回退会する
26：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:43:48.42ID:GOK8BvoHx
最近ジム通い始めたんや
胸デカくするにはどうしたらいいん?
どう頑張ってもチェストプレスとか腕が痛くなるだけなんよな
29：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:44:29.32ID:hdxxymQc0
>>26
チェストフライ
32：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:44:45.94ID:D8x5Gq3Pa
>>26
ワイは王道やがベンチプレスでデカくなった
30：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:44:33.58ID:sGy3Cqrx0
ソイプロテインのおすすめ教えてくれ
ホエイはマイプロ飲んでる
31：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:44:36.71ID:hdxxymQc0
ホームトレーニーおる?
35：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:44:55.26ID:D8x5Gq3Pa
>>31
ワイやで
33：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:44:47.25ID:96orbX6s0
大好きやないとあかんか
体型維持したいし頑張って続けとる
36：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:45:09.31ID:b7w5Ccdz0
腸腰筋を鍛えなきゃ
37：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:45:15.07ID:S+H/XYZF0
家トレはジャイアントセットに限る
41：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:45:39.66ID:gLSB4+MB0
胸トレや肩トレより脚トレが1番楽しいのに誰もやりたがらんからマシン使い放題や
49：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:46:35.49ID:b7w5Ccdz0
>>41
分かる
脚トレ民少なすぎや
89：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:50:25.54ID:X4OtM9Nd0
>>41
楽しくはないわ追い込めやすいけど
92：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:50:38.20ID:9jOfBRE7a
>>41
通い始めてこれは思った
挙句上半身だけゴリラみたいになっててリアルKBTITみたいなのが一定数いる事に驚愕やわ
42：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:45:44.54ID:z4UNIqQD0
なあ指の付け根の豆どうしたらええ?
グローブは重量持てなくなるからきついわ
54：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:46:53.28ID:D8x5Gq3Pa
>>42
慣れる
ワイはグローブ一切使わんで
65：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:47:54.69ID:PnUO2nVF0
>>42
パワグリ
43：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:45:49.29ID:/0VRiDH/M
腕トレほんま辛い
一人でやってると甘えるから全然デカくならん
44：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:45:50.14ID:9jOfBRE7a
初心者なんやけど最近背中やると肩甲骨が痛くなるんやがやり方相当悪いん?
53：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:46:51.55ID:FhJT8c1j0
>>44
やりすぎじゃねえの
96：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:50:59.83ID:aycxasNO0
>>44
肩の後ろと肩甲骨周りとハムは人間の弱い筋肉だから
手ごたえないくらいの重さから始めるもんやで
45：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:46:15.39ID:MqnH8+un0
細マッチョになりたい
とりあえず痩せるのがいいのか?
52：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:46:46.12ID:hdxxymQc0
>>45
現状の体つきみないとわからない
48：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:46:29.09ID:fXC7tlVB0
筋トレ本で良いのどれ?
58：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:47:30.00ID:hdxxymQc0
>>48
石井直方
51：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:46:45.06ID:1GlA2roO0
チー牛顔でムキムキとか不気味過ぎるやろ
55：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:46:58.63ID:wbB61Yhfd
ポゥ!
71：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:48:50.10ID:gLSB4+MB0
バーベルベンチプレスよりダンベルベンチプレスの方が効くわ
75：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:49:11.30ID:JGoHzHCXp
筋肉に名前付けてる奴いるん?
86：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:50:11.73ID:b7w5Ccdz0
>>75
左ケツがきなこで右ケツがもち
76：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:49:17.41ID:X4OtM9Nd0
鍛えることの大切さに気づいた下背部
77：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:49:21.75ID:dL/PPgF4a
自重トレでもある程度筋肉ってつくものなの?
やっぱりダンベルとかがないとアカンのかな
87：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:50:16.93ID:fisma3o90
>>77
つくけど
腕太くするのは器具ないと無理
94：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:50:58.03ID:sAAjuh3Gd
>>77
格闘技の選手はほとんどウェイトトレしない
ああいう身体なら作れるんちゃうか
78：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:49:31.60ID:+wRaaUBP0
パワーラックのレールがないやつで今日初めてスクワットしようと思ったら死にそうになった
あれはあぶない
80：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:49:34.85ID:sAAjuh3Gd
ジム行ってもYouTuberみたいなピチピチギャル1人もおらんのやけど
どこにおるん
85：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:50:10.39ID:FhJT8c1j0
>>80
夜行けば結構いるけどな
昼間はジジイとババアばっかりや
100：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:51:40.23ID:9upWxdsR0
>>80
たまにいるぞ
漏れなく彼氏と一緒やが
81：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:49:35.74ID:cjEq8XLs0
ニートやから軽い重量を家でやるだけなんやがやっぱ最初はマシンとかでやった方がええと思ってきたわ
全く伸びん
84：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:49:43.78ID:D8x5Gq3Pa
ちなワイはダンベルベンチは一切やらんわ
90：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:50:32.52ID:FzO62GFg0
ジム行く時間ないから筋肉体操やってる
98：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:51:22.21ID:9upWxdsR0
懸垂とアブローラーは2日に1回
あとは筋肉痛がない日にアームカールハンマーカールスカルクラッシャーやってたら体に厚み出てきたわ
Jinみたいな腕になってみたいわ
105：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:52:11.43ID:/Y537TxHM
初めて減量に挑戦してるが挙上重量変わらんからつまらん
食事はそんなに大変ではないんやが
106：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:52:15.48ID:z4UNIqQD0
肩トレが最近楽しくて仕方ないわ
112：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:53:02.06ID:+4hAZaqqp
筋トレより有酸素の方が時間かかる分だるいって言うけど
筋トレもやろうと思ったらなんやかんや1時間くらいかからない?
123：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:53:55.88ID:PnUO2nVF0
>>112
やろうと思えばウェイトトレーニングは3時間とかかかる
113：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:53:08.67ID:oEqVPL3b0
腕のトレーニングはしなくても変わらんってマジなん?
134：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:54:42.67ID:PnUO2nVF0
>>113
さすがに変わる リープリーストも言ってる
114：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:53:14.95ID:HuoEJPv90
筋トレ始めて1か月経ったけどだいたいみんなどんくらい経ってから変化を感じ始めた?
122：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:53:49.32ID:D8x5Gq3Pa
>>114
ワイは1ヶ月でも変化見えたよ
135：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:54:57.85ID:b7w5Ccdz0
>>114
1年
116：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:53:24.78ID:b7w5Ccdz0
100とか160とかやっぱ次元が違うわ
男は凄い
118：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:53:29.14ID:GOK8BvoHx
レッグプレス?ってやつあるやん
あれってどのくらいの重量で出来るとやるな!ってなるんや
142：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:55:45.90ID:b7w5Ccdz0
>>118
ワイも知りたい
くっそ苦手
166：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:57:42.30ID:PnUO2nVF0
>>118
8枚くらい?かな
119：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:53:37.63ID:gKXtHooI0
165cm 70kgのデブなんやが、どうすればカッコいい身体になれるんや?
120：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:53:44.61ID:5IgRijAx0
ベンチは100上がるけどスクワットは膝痛いからハイバー80でセット組んでる
121：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:53:46.14ID:WQGxRneW0
腹回りのダイエットしたいんやが筋トレ何したらええ?
131：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:54:35.74ID:hdxxymQc0
>>121
部分痩せはできないし、腹の肉が落ちるのは最後っていうのはガチ
124：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:54:02.39ID:tQvUBkRcp
なんでお前らスクワットばっかして走って鍛えないの?
坂ダッシュ
階段ダッシュ
これやってたら筋肉つくのに
130：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:54:35.10ID:D8x5Gq3Pa
>>124
スクワットとクリーンもやれな
133：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:54:41.58ID:sqKz3l5y0
>>124
何セットぐらいやったらええ?
136：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:55:06.31ID:mZn8zGv40
>>124
ワイはそれに加え縄跳びもしとる
140：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:55:30.96ID:PnUO2nVF0
>>124
可動域と負荷が少ない
149：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:56:18.85ID:SatY+Tc1p
>>124
階段ダッシュとか怖くてできないわ
127：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:54:16.02ID:9upWxdsR0
みんな体脂肪率どんなもんなん?
体脂肪率下げることが目的ちゃうけど20%→16%になってなんか達成感あるわ
128：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:54:24.55ID:a1u/zI+ca
ワイ公園トレ民
マッスルアップに成功
147：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:56:14.45ID:sAAjuh3Gd
>>128
コツ知ったらすいすい出来たわ
やり方知らん頃は出来るやつ超人やろと思ってた
132：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:54:39.68ID:z4UNIqQD0
皆何部位くらいに分けてるんや
138：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:55:17.59ID:i63QLvNNp
わい筋トレ3ヶ月民
2週間前からベンチプレスはじめたけど
最初20kgやったがいまは50kgまできた
腕太くなってきたンゴ
144：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:55:54.70ID:D8x5Gq3Pa
>>138
順調やな
がんばるんやで
192：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:59:42.83ID:2GDBLDNua
>>138
ベンチで腕太くってフォームキチンと見てもらった方がええで
139：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:55:26.58ID:fisma3o90
縄跳びがめちゃくちゃ燃焼率高いのはあまり知られてない
141：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:55:31.06ID:Kk2VuIfR0
酒は悪やけどどのくらい悪なんやろな
ワイは毎日飲むようになって1年で10キロ太ったわ
155：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:56:44.12ID:PnUO2nVF0
>>141
肝臓の消費カロリーが1番大きいからそら太るよ
143：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:55:47.66ID:eyV+gxdI0
家自重トレ(週一やるかどうか)だがええか?
148：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:56:17.61ID:D8x5Gq3Pa
>>143
ええけど
肥大はせんで
145：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:55:55.53ID:Ozb03W+w0
最近ジム行けない日ようにバット買って素振りしようかとおもうんだけど筋肉つく?
ちなみに野球経験はない
182：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:59:09.16ID:fisma3o90
>>145
900グラムとか超えてるなら普通につく
146：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:56:05.85ID:v2f9VyKs0
おまえらってガチでスポーツやってこなかったの?w
きついんだが
158：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:56:47.62ID:D8x5Gq3Pa
>>146
ワイはバスケの補強から筋トレにハマったわ
150：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:56:26.87ID:s7w3STPH0
HIITどんなんやってる?
176：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:58:54.47ID:5IgRijAx0
>>150
バトルロープ
152：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:56:30.39ID:Us036rN80
ディロードてお前らどう思ってる?追い込め追い込め派のワイからしたら信じられへんねんけど
194：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:59:54.52ID:PnUO2nVF0
>>152
神経系疲れるコンパウンドメインなら理解出来る まぁ疲れ溜まって重量落ちたなら辞めればいい
154：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:56:43.89ID:RKArYyoK0
肩周り鍛え始めたら肉割れしたんやが
最悪や
171：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:58:09.63ID:b7w5Ccdz0
>>154
マジレスすると気がついてすぐに保湿クリーム塗るとマシになる
156：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:56:44.59ID:h037fBj2M
筋トレ始めて5年
ベンチ150kg
デッド220kg
スクワ200kg
ようやくBIG3が550kg超えたわ
もっと下半身鍛えたらウエイトリフティングに向けてトレーニングしていきたいわ
163：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:57:25.39ID:9upWxdsR0
>>156
すごいな
筋肉ダルマみたいな見た目してそう
167：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:57:49.09ID:D8x5Gq3Pa
>>156
スクワットはハイバーATGか?
ならCJはたぶん140kgくらいまではとれるで
スナッチは難しいよ
204：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:00:31.88ID:4mU7Bq8wa
>>156
ベンチ強くない?
俺はデッドリフト230kg引けるけどベンチ100しか上がらん
157：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:56:47.44ID:Kk2VuIfR0
リングフィットええで
普通に筋トレするよりは多少楽しいから続きやすい
159：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:56:52.75ID:9upWxdsR0
そろそろ草野球シーズンが始まるけど筋トレの成果でるかなぁ
正直学生時代よりも体大きくなってる気がする
168：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:57:53.43ID:FlT3EMbWp
>>159
ちゃんとストレッチとかモビリティやれよ
筋肉つけて出力上がっても動きがお粗末やと意味ないぞ
160：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:57:17.71ID:mZn8zGv40
家トレ民やけどベンチぐらい1個買っても良いんかな
ちな8畳1K
162：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:57:23.45ID:DYa1leh4d
みんなベンチ100キロは体重何キロの時にあがった?
ワイは62キロやけど結構すごいやろ?
188：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:59:36.27ID:D8x5Gq3Pa
>>162
ワイは76kgくらいやったで
169：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:57:59.85ID:gLSB4+MB0
やる気出して買った懸垂機が今では物かけや
175：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:58:48.56ID:D8x5Gq3Pa
>>169
懸垂最強やからまじでやれ
170：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:58:02.68ID:AF7XcQa60
何で健全な肉体に健全な精神が宿らないネッチョばかりなの?
173：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:58:35.59ID:Kk2VuIfR0
>>170
そもそもコンプから始めるやつ多いやろ
172：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:58:14.39ID:XuAF7tis0
10年運動してないワイがバーピーってのやってみたら過呼吸で死にそうになったわ
177：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:58:57.26ID:YNjCoGTu0
レッグプレスってどこまでおろしたらええかわからんわ
膝直角くらいでええなら300kg平気で挙がるし
179：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:59:03.66ID:F/m6NrPla
近所の市営ジムにデッドリフト500kgの人おるけど凄いんかな?
197：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:00:06.42ID:Yt42A1FVa
>>179
502kgあげたら世界一やで
208：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:00:50.50ID:ZST6ZN76M
>>179
世界クラスの化物なんだよなあ
237：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:03:41.36ID:psVDBj410
>>179
フルレンジなら世界レベルやん
181：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:59:08.09ID:qY+5tVaN0
10kgのダンベル両手に持って(計20kg)ブンブンやってるだけで2ヶ月で割と筋肉つくのね・・
ダンベルもって正拳突きが結構筋肉に来る プロテインや豆製品多めにはとってる
183：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:59:15.82ID:loiX6kzya
三年ぐらい毎日ジムに通うくらいやってたけど才能の差や業界の闇知って萎えてしまった
JBBFもユーザー結構いるわあれ
185：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:59:30.28ID:6HgehwWna
ハックスクワットがフリーウエイトより効果高いってマジ?
186：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:59:33.63ID:DDpLI/Gs0
膝が痛くならないスクワットってどうやるん
212：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:01:09.71ID:a+oA0tew0
>>186
ワイも知りたい
187：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:59:36.00ID:Us036rN80
テンポスクワットて意味あるんかなしんどいだけやわ
190：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:59:40.94ID:KSmLLjPz0
接骨院でEMSやってインナーマッスル鍛えてるんやが、ウェイトトレーニングも平行してやってもいんけ?鍛えすぎにならん?
191：なんJゴッドがお送りします2021/04/01(木) 23:59:41.28ID:V+eY/jwZ0
脚トレが楽しい時期とか胸トレが楽しい時期とかあったけどやっぱり腕が一番好き
パンプ感がたまらないんじゃ
196：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:00:03.78ID:c5UGeV3Fa
深夜の筋トレはやめておけ
211：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:01:03.81ID:u/ssPAVj0
>>196
やらんよりはええやろ
198：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:00:09.40ID:jpuqfYz10
1ヶ月2ヶ月で変化が分かるとか羨ましい
202：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:00:25.56ID:23+T0hKr0
おハゲ
205：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:00:36.99ID:pogYiIuQ0
毎日やれる人はすごいと思う
しんどさもそうだけどウェアの洗い物とか考えちゃうし
209：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:00:53.37ID:yjY8OBmva
家に40キロぐらいのダンベルあってバーベルに付け替えたいんやが
120か140センチで迷っとるわ
215：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:01:26.86ID:y2pn+WPva
腕の日って作るべき?他の部位の時に組み込むべき?
218：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:01:41.43ID:zvjM7gRWp
179cm65kgのヒョロガリブサメンだけど筋トレしたらくっそモテるわ
マッチングアプリで体の写真プロフィールにのせとくだけで体目当ての女がまぁまぁ集まってくる
ヒョロガリは筋トレした方がええぞ
219：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:01:41.73ID:UyId9EpS0
可変式ダンベル欲しいけどクソ高いやんけ
220：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:01:49.65ID:jpuqfYz10
ランニングマシンで酔う
221：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:01:53.40ID:vWBwdWoLp
今日から新卒なんやけど筋トレどうしたらええんや
大学の時みたいに脚トレでキツいから学校休むとか出来んしやっぱボリューム落とす代わりに頻度上げるしかないんかな
233：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:03:22.98ID:yaM/bMSV0
>>221
週4部位でやれば
235：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:03:31.54ID:znRBqKZTa
筋トレ終わって帰りに腕がプルプルなってるの頑張ったって実感できて好き
238：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:03:47.58ID:ZL9ik23j0
きんにくんの動画のやつ最近始めた
242：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:04:15.96ID:M5j7vhK80
筋トレの行為自体好きな奴なんておるんかねぇ・・・基本苦痛やし
頑張った先に筋肉がつくというご褒美があるから、やってるだけやろみんな
251：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:04:58.63ID:u/ssPAVj0
>>242
わいもそう思ってるけど強がりじゃなくほんまなら世の中色んなヤツおるよな
筋トレなんてきついだけや
243：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:04:17.32ID:CnqlBR2D0
テレビ見ながら家トレとかしてたらインターバル15分とかになっちゃうんやがみんなどうやって集中力維持しとるんや
254：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:05:10.65ID:S2Zigau80
>>243
ゲロ吐きながら、吐いたものを取りだめしてる
256：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:05:24.36ID:jpuqfYz10
>>243
テレビを見ない
261：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:05:56.61ID:eGHkswFDa
>>243
テレビ消せばええやん
274：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:06:52.06ID:YitX+Qdvp
>>243
別にそれでええで
244：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:04:31.04ID:rhj2A+sqd
この間ビーレジェンドって言うプロテインだけ買ったんやけど筋トレはまだ始めてないわ
245：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:04:35.90ID:Pp+5DgOF0
もうそろそろ有酸素で絞るシーズン?
246：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:04:40.95ID:YitX+Qdvp
今日は懸垂したやで
いつもサポーテッドローはサボってもうた
248：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:04:46.63ID:GEHOwvnG0
帰宅部の筋トレ談義の意味の無さは異常
おまえらってガチで孤独なガイジなんやなって
250：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:04:58.02ID:zXZ+bysU0
懸垂だけしてる
255：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:05:18.20ID:Yt42A1FVa
>>250
懸垂最高だよな
260：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:05:55.86ID:YitX+Qdvp
>>250
スクワットから逃げるな
252：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:04:59.29ID:vyN/0/u3M
ダンベルとか重いもの持つトレーニングがモチベ上がらんのよな
自重で遊ぶ方が好き
身体デカくはならんけど
258：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:05:38.15ID:Bjh1iNBW0
>>252
自重は身体の使い方うまくなるしええと思うで
275：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:06:53.25ID:1R6cVDsha
>>252
公園トレがええで
ウェイトほどではないけど結構変わるで
253：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:05:06.57ID:Jnk72zm50
体大きい訳や無いけど健康目的でやってるで〜
腕立て伏せと懸垂しんどいンゴ
257：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:05:29.93ID:Cd6ygcjx0
腰やってからだいぶ衰えたけどリハビリしながらやってて勘が戻ってきたわ
非線形ピリオダイゼーションで5周目の70×10×3終わった
やっとスク100は上がるわけか
褒めて
262：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:05:58.17ID:vWBwdWoLp
最近ナチュラルは頻度上げて1回のボリューム落とせって風潮あるけどどうなんやろな
元々腰痛持ちで椅子に座らんことで改善してたのに今日クソみたいな椅子に座らされて腰痛再発したししばらくスクワットとデッドは出来んし最悪や
278：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:07:26.76ID:yaM/bMSV0
>>262
俺も色々試したけど無理やった BROに戻る
267：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:06:30.52ID:OMPG7t+Wa
マジレス希望
友達に上半身ガチれば身長2cmくらい伸びる上にガタイも良くなって背が高く見えるって言われたんだがマジなの?自重レベルで
279：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:07:36.58ID:u/ssPAVj0
>>267
マジレスすると身長に関しては鍛えるほど低く見えるで
横が太るなるほど相対的に縦が短く見える
281：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:07:39.81ID:psVDBj410
>>267
姿勢が良くなった結果身長が伸びたように見えることはあるが、骨格的に伸びることはない。
272：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:06:46.43ID:lx/WPCv20
大学行かなくってから一回も筋トレしてない
273：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:06:48.82ID:oxAZw+UP0
久しぶりに膝に違和感あんぞおい
280：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:07:39.57ID:0DATbhmp0
>>273
水溜まり安くて困るわ
276：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:07:16.01ID:pfTeGLsJp
正直ワイは負けっぱなしな人生やったが
筋トレはやればやるだけ結果付くし目に見えて筋肉も記録も上がるからそれで達成感感じてワイは続いてるんやと思うわ
283：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:07:52.52ID:mbi+8nIF0
腹筋ローラーやってるやつ毎日何回しとる
290：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:08:27.27ID:vyN/0/u3M
>>283
もう効かんからあれで肩を鍛えてるけど良い感じや
286：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:08:09.32ID:NVLI/G4b0
毎回1RM90%の重量でやってたらベンチプレスで原因不明の頭痛に襲われて労作性頭痛て診断されたわ滅茶苦茶つらいから皆程々にな
287：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:08:12.57ID:hFnJusAH0
筋トレやないけどラジオ体操昨日から始めたわ 体がなれてきたら筋トレ予定や 腹筋や腕立て伏せはハードル高いで
291：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:08:34.92ID:Cd6ygcjx0
ワイをシカトするな
293：なんJゴッドがお送りします2021/04/02(金) 00:08:36.51ID:26lR+fVj0
早く寝るんやで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1617288015/
