おる?
2：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:13:31.53ID:SjRCZkSGa
ワイだけか?
3：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:13:40.63ID:1/9IRCqd0
メニューは?
4：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:14:16.26ID:SjRCZkSGa
>>3
今日はスクデッドの日や!
5：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:14:27.40ID:SjRCZkSGa
誰か語ろうや
6：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:14:36.22ID:SjRCZkSGa
おらんか?
9：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:15:26.15ID:1/9IRCqd0
足トレしんどいンゴ
15：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:16:16.14ID:SjRCZkSGa
>>9
ワイはスクワットが一番好きや
11：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:15:44.01ID:mpJj84wI0
今から胸や
とりあえずエニタイム行ってくるは
16：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:16:32.25ID:SjRCZkSGa
>>11
おー
がんばるんやでー
17：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:16:55.75ID:mXUEh5O40
マンション住みやけど今からリングフィットアドベンチャー始める予定だわ
18：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:17:12.99ID:SjRCZkSGa
>>17
あんなん有酸素やんけ
19：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:17:29.37ID:NsPConty0
太ももでっかくしたい
20：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:17:46.44ID:SjRCZkSGa
>>19
スクワット
22：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:18:24.28ID:WB0rLtPw0
何故深夜に
25：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:19:02.10ID:SjRCZkSGa
>>22
さっき仕事終わったから
24：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:18:40.41ID:u/EuB3vp0
最近クソかてえ不快な食感の鶏胸肉売られてること多くなったんだけどなんなん
昔はたまにあるレベルで最近めちゃくちゃ増えたわ
27：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:19:38.01ID:SjRCZkSGa
>>24
鶏胸とかまずいやん
ワイは好きなもん食ってる
28：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:19:43.88ID:gCKEh81O0
ダンベルベンチ40キロ
ダンベルショルダープレス32キロ達成だわ
でも筋肉自体はあんま大きくならないわ
30：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:20:29.59ID:SjRCZkSGa
>>28
そのうち変わるから続けなさい
38：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:24:55.29ID:Sn3GhPSr0
>>28
胸40kgは腕立てと変わらないからな
31：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:20:45.01ID:SjRCZkSGa
はやくスクワット200行きたいなあ
32：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:21:06.53ID:WB0rLtPw0
ラックアップして後ろに下がるときがいつも不安
33：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:21:28.99ID:SjRCZkSGa
>>32
慣れやん
34：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:22:25.50ID:6rRZhSbo0
有酸素の後に筋トレしても効果変わらんのか?
未だにわからん
36：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:23:09.68ID:SjRCZkSGa
>>34
目的によるやろ
98：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:41:23.75ID:pv9i0plpa
>>34
有酸素は食事とかで得たエネルギーから消化してその後に体内の脂肪を燃やすから有酸素でエネルギーを消費して脂肪を燃やしやすくしてからの方がええで
35：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:22:43.79ID:hSNtLt/q0
初めてでスクワット体重の2倍でやれて満足したわ
37：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:23:39.70ID:SjRCZkSGa
>>35
すごいな
体重いくつや
41：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:26:01.84ID:DNROBYJF0
マスクしてバーベルスクワットとか無理やろこんなん……
44：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:26:45.89ID:SjRCZkSGa
>>41
わかるめっちゃ苦しい
43：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:26:39.09ID:hv1btLaQ0
一ヵ月ジムサボって昨日行ってきたけど、全部のマシン10キロマイナスしてもすぐに限界来て萎えた
46：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:27:04.19ID:SjRCZkSGa
>>43
またすぐ戻るで
56：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:29:50.68ID:jEjtaUqG0
>>43
ワイは半年を1ヶ月半で取り戻したぞ
47：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:27:56.73ID:PKv0DwGG0
タバコ吸うから心肺機能弱いしジムもマスク必須だしでスクワットは5レップしかやらんわ
それ以上は息が持たんわ
50：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:28:53.49ID:SjRCZkSGa
>>47
ワイも5×5が多いわ
3や10のときもあるが
48：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:28:04.47ID:jEjtaUqG0
ワイは夕方
51：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:29:14.94ID:SjRCZkSGa
>>48
夕方が一番いいらしいな
49：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:28:36.90ID:cf8K5FdC0
深夜に運動すると翌朝が辛い
52：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:29:23.71ID:SjRCZkSGa
>>49
まあな
53：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:29:27.05ID:d50rdTlM0
健康維持のためにプランクとスクワットだけ継続してる
55：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:29:45.01ID:SjRCZkSGa
>>53
ええやん
54：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:29:41.31ID:slh1LQt60
176cm58kgが筋トレしたところでなんよ。
あー太りて
58：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:30:14.27ID:SjRCZkSGa
>>54
ワイも始めたとき178cm53kgやで
62：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:31:26.28ID:jEjtaUqG0
>>54
ずっとそんな感じの体型だったけど年取ったら筋肉つきやすくなったわ
61：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:31:06.46ID:oCwSVo9u0
最近カフェイン600mgやときかんくなってきた
なお眠気覚まし効果は抜群で全く寝れん模様
65：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:32:18.67ID:SjRCZkSGa
>>61
とりすぎやろ…
73：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:34:00.42ID:VAYEs4Dt0
リングフィット民おるか?
75：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:34:24.83ID:d50rdTlM0
>>73
ビートセイバーなら⚔
78：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:34:40.89ID:Y6vsGTwV0
手首怪我してから重い物持つの無理やし筋トレできん
慢性的に痛みがあるから腕立てしただけで痛いわ
83：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:38:13.99ID:Bdtchaxl0
ワイ筋トレ歴4年なんやがプレワーク摂ったことないわ
やっぱ違うもんなんか??
87：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:39:20.12ID:SjRCZkSGa
>>83
体ピリピリして集中力増す
86：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:39:07.54ID:guZYaUI40
スクワットよりデッド派やな
89：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:39:39.27ID:SjRCZkSGa
>>86
スクデッドどっちもすきや
88：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:39:31.85ID:GIfmRJab0
あのいつも夜中筋トレしてるハルクみたいなJ民いたよな
91：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:39:51.86ID:SjRCZkSGa
>>88
バーサーカーな
93：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:40:11.00ID:H7pQcWe+0
筋トレ続かん
95：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:40:31.81ID:SjRCZkSGa
>>93
続けろ
94：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:40:23.43ID:F2MYF7up0
ワイ腰を痛めてしまい無事死亡
サボる口実ができたわ
96：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:40:58.35ID:SjRCZkSGa
>>94
腹圧意識しろ
97：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:41:08.47ID:uWo1QjLl0
最近始めたけど腹筋つまんなすぎるし聞いてる感じしない
スクワットしか勝たん
103：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:41:48.72ID:74tJpEuY0
>>97
勝たんじゃねえよゴミクズ
わかった気になってんじゃねえぞカスが
111：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:43:21.62ID:jEjtaUqG0
>>97
腹筋はモチベ保ちにくいから他のついでにやるくらいが継続できていいな
99：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:41:24.90ID:4R5eZt4t0
リングフィットとかいうスクワットのモチベ保つためにはいいツール
104：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:41:50.11ID:d50rdTlM0
ビートセイバーの無料曲追加楽しみンゴねぇ
109：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:42:39.25ID:VAYEs4Dt0
リングフィット始めてから体力と睡眠の質が上がったわ
寝付き寝覚め共に良くなって快適やで
最近はシックスパックが見えてきた
110：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:43:16.16ID:0DyxB40jM
ジムの中ワイ一人だけ
背中と二頭とリアやるンゴねぇ
112：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:43:31.97ID:SjRCZkSGa
>>110
羨ましい
113：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:43:39.29ID:jz+GPzuw0
最近何してもどこも痛くならんのやけどどうなってんだ
116：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:44:16.80ID:SjRCZkSGa
>>113
違う刺激入れたら痛なるで
115：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:44:05.56ID:d50rdTlM0
リングフィット民多いンゴねぇ
Quest2安いからVRフィットネスデビューしようや
117：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:44:23.64ID:eV6bENsP0
スクワットいつも2セット目で心が折れる
1セット目10rep, 2セット目7repと来て3セット目でも7repできちゃうって心の問題よな?
124：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:45:20.36ID:SjRCZkSGa
>>117
ワイも普通にそういう日あるで
126：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:46:00.54ID:jEjtaUqG0
>>117
脚はメンタルってよく言うよな
でも潰れるとめんどくさいからそこそこで終わらせてるわ
136：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:49:03.16ID:vuThrnTYM
>>117
めっちゃあるある
てかワイはスクワット10レップでセット組むのキツいわ
脚以上に心肺とか全体の体力自体がもたん
119：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:44:43.72ID:oCwSVo9u0
最近僧帽筋中部下部の効かせ方がわかってメッチャ楽しい
上背部が目に見えて厚くなる
141：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:50:43.28ID:eV6bENsP0
>>119
プル系?なに意識してる?
120：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:44:47.34ID:jEjtaUqG0
エニタイムで日中に来る謎のマッチョ達すこ
どこに潜んでるんや君達は
121：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:45:03.64ID:guZYaUI40
マスクしてスクワットすると死なんやけど
131：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:47:44.75ID:jz+GPzuw0
>>121
ワイマスクしてインターバル走してるで
鼻はずらしてるけど
122：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:45:08.44ID:KmoI1oA6d
この時間に慣れると他の時間行けんくなるわ
123：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:45:11.72ID:u/EuB3vp0
ベントオーバーローほんまむずい
125：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:45:50.04ID:MUcebZKPM
ベンチ145
スクワット180
デッド200や
明日ベンチ150挑戦するわ
127：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:46:09.07ID:SjRCZkSGa
>>125
ベンチ強いな
128：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:46:33.53ID:4R5eZt4t0
家でダンベルだけ民はどんなことやってるんや
132：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:48:13.48ID:SjRCZkSGa
>>128
ダンベルとベンチあれば全身鍛えれるで
134：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:48:24.89ID:jz+GPzuw0
>>128
ダンベルプレスとかブルガリアアンスクワットとか
129：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:46:34.64ID:Z3F9bNu2p
ジムでマスクマジでクソ
早くコロナ終われ
133：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:48:15.87ID:2Bt4nxGk0
ジムでおしゃべりするおっさんほんま消えてほしい
喋りながらできるダンベルフライになんの価値もないやろベンチからどけや
137：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:49:08.83ID:jz+GPzuw0
>>133
正直胸のトレーニング足並みにきついのにそんなんよう出来るな
138：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:49:32.10ID:jEjtaUqG0
>>133
スタッフの女の子と話してるおっさんも腹立つわ
ガールズバーちゃうねんぞと
135：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:48:56.51ID:oCwSVo9u0
メインセットの時は顎マスクにしてるわ
終わったら戻してるから勘弁して
140：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:49:55.36ID:SdI/72/tp
LyftとかCORきたやつ大体害悪やわ
大体ゴミクソフロントチキンレッグのカマキリ体系やし
142：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:51:08.36ID:SjRCZkSGa
>>140
ああいうアパレルきてる奴恥ずかしくないんかな?
金もらっても着たくないわ
143：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:51:09.55ID:wI1EsCG4r
ジムって怖いおじさんに絡まれたりするの?
行ってみたいから気になる
144：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:51:11.76ID:eV6bENsP0
トレメニューとか体重管理のアプリでオススメある?
152：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:53:42.68ID:jEjtaUqG0
実家の近所のジムクソ田舎なのにMAGグリップあった
こっちにも置いてくれ〜
153：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:53:47.68ID:Z3F9bNu2p
プロテイン何飲んどる?
156：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:54:13.90ID:SjRCZkSGa
>>153
ワイはバルクスポーツや
正直なんでもいい
167：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:57:04.79ID:eV6bENsP0
>>153
マイプロから虫騒動でエクスプロージョンにしてたけどやっぱ安いからマイプロに戻したわ
プルーベリーチーズケーキの甘さと香料がキツいからノンフレと1:1で混ぜて飲んでみたらベストだった
194：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:05:54.71ID:jEjtaUqG0
>>153
マイプロの貯蓄無くなったから変えたいけど難しいな
溶けやすくてサラサラ系が好きだから本当はマイプロよりビーレジェンドとかのほうがいいんだけども
157：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:54:21.74ID:qyN4+3BB0
ワイの知り合いのイキリデブがベンチ135kgでデッド170とか言ってんねんけどベンチの割にデッド弱すぎん?
こんなんありえるんか?
芳賀セブンの大会の動画見たんやけどベンチ150で潰れてんのにデッド300ぐらい挙げてたしそんなもんちゃうん?
163：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:55:50.15ID:SjRCZkSGa
>>157
普通にあり得る
芳賀は胸弱くて脚糞強い
164：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:56:05.53ID:oCwSVo9u0
>>157
ジムでベンチしてる99%はパワリフ判定やと赤旗やからな
169：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:58:14.46ID:eV6bENsP0
>>157
芳賀セブンはベンチと肩苦手やからなあ
196：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:06:38.54ID:GcM7f1D10
>>157
俺がまさにそんな感じ。ベンチ140kg、デッド180kgや。床引き怖くてトップサイドばっかやってるからパワーフォームだと全く伸びん。
158：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:54:50.50ID:jz+GPzuw0
きのう10種競技のウダイやっけ
昨日筋トレでレスバしてたな
159：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 01:54:51.77ID:u/EuB3vp0
プロテイン飲んでないな
一日鶏胸1kgやな
172：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:00:29.21ID:p9Qvx9fh0
1週間ぐらい筋トレサボってもうとるわ
明日からやるわ
174：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:00:56.43ID:eV6bENsP0
ワイ市営ジムやけどプラットフォームあって歓喜
↓
床引きデッドでドロップしたら怒られた
178：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:01:55.47ID:SjRCZkSGa
>>174
ドロップはジムに確認してからのほうがええで
177：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:01:36.11ID:YFRcycxgx
肩周りを太く?したいんやがなにやればいいんや
ちなジムは行ってない
180：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:02:24.49ID:SjRCZkSGa
>>177
高重量プレス一択
182：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:03:05.17ID:SjRCZkSGa
>>177
家トレか
なら逆立ち腕立てかな?
183：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:03:14.69ID:u/EuB3vp0
>>177
プレス系一択や
しんどいけどプレス一択
187：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:03:44.21ID:oCwSVo9u0
>>177
ジムに行くのがベスト
どうしても行けない環境ならプッシュアップバーか倒立バー使ってフルレンジの壁倒立腕立て伏せやな
181：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:02:48.81ID:Z3zoLL0U0
今コスパいいプロテインってなんや
185：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:03:24.40ID:SjRCZkSGa
>>181
エクスプロージョンちゃう?
しらんけど
188：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:03:53.15ID:u/EuB3vp0
>>181
540プロテインかな
184：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:03:17.39ID:p9Qvx9fh0
ワイはグロング飲んでるで
190：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:04:30.22ID:oCwSVo9u0
>>184
グロング最近知ったけど安くてええな
186：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:03:33.05ID:b7vgDFeZ0
デッドリフトって背筋中〜上部もデカくなるん?
189：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:04:10.13ID:SjRCZkSGa
>>186
やり方による
スナッチデッドとかはばちばち入る
193：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:05:30.49ID:eV6bENsP0
塩麹・低温調理器・フードプロセッサはワイの鶏むね肉生活に革命をもたらしたわ
202：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:08:33.21ID:XKA52XBx0
コロナでマスク強制になってからスクワットきついわ
一年前まで3桁kgでメインセット組んてたけど、いまや85でもきついわ
ベンチやらはそこまで重量変わらんけどスクワットだけはマスクのせいできつい
205：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:09:05.06ID:SjRCZkSGa
>>202
低レップでやったら?
203：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:08:38.81ID:Z3F9bNu2p
ハルクファクターのEAA飲んだことあるやつおらんか
安すぎて不安
209：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:10:09.50ID:eV6bENsP0
リポドリン(黄)っていう食欲抑制剤飲んでトレしたら重量もレップも嘘みたいに上がってびっくりしたわ
限界が遠くてダラダラずっとトレしてもうたけどあんなん毎日やってたらオーバーワークになりそうや
216：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:10:53.72ID:Z3F9bNu2p
>>209
カフェインとエフェドリンで強化されたんやろな
219：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:11:36.51ID:oCwSVo9u0
>>209
今のリポドリンはエフェドリン入ってないはずやけどそんなに効くんか?
214：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:10:29.03ID:oCwSVo9u0
ずっとbcaa飲んでるけどイントラの味付け用の粉ジュース扱いやわ
4種類用意して気分で味変えてる
217：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:10:56.72ID:xdFJ+9Wna
人生オワ部はこここ?
218：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:11:04.10ID:jEjtaUqG0
今飲んでるのはプロテインとマルチビタミンと食物繊維とマルトだな
BCAAは飲んでみたいけどそこからどんどんプレワークアウトとかの沼にはまりそう
220：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:11:46.62ID:V2Taptj+0
ワイホームジムガチ勢、高みの見物
222：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:12:25.54ID:GcM7f1D10
>>220
うらやま。
223：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:12:27.49ID:XKA52XBx0
>>220
装備ハラデイ
227：なんJゴッドがお送りします2021/03/18(木) 02:13:01.52ID:SjRCZkSGa
>>220
rogueの器具買ってホームジム作ろうか迷ってるわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615997599/
