久しぶりに語ろうや
2：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 20:55:16.38ID:SnmSygEQ0St.V
HMBカルシウムキメるぜ
6：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 20:56:25.33ID:8plGCNCm0St.V
>>2
ええな
3：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 20:55:24.26ID:8plGCNCm0St.V
語ろう
5：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 20:56:13.89ID:8plGCNCm0St.V
筋トレJ民いないのか
7：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 20:56:42.07ID:OZkPHzwqpSt.V
今走ってきた
8：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 20:57:01.01ID:8plGCNCm0St.V
>>7
ええな
何キロや
9：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 20:57:06.53ID:BimfzBBn0St.V
今筋トレ終わった
11：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 20:57:40.23ID:8plGCNCm0St.V
胸筋ついてきたンゴねぇ
12：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 20:58:21.89ID:rXrjwR6jMSt.V
おっ筋トレ部やってるやってる
13：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 20:58:22.56ID:BimfzBBn0St.V
イッチの身長体重体脂肪率&身体見せて
15：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 20:58:55.03ID:rXrjwR6jMSt.V
力尽きるまで逆立ち歩きとダッシュとマッスルアップやって全身筋肉痛や
16：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 20:59:30.43ID:8plGCNCm0St.V
>>15
ハードやね
20：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:00:21.91ID:nhWJebte0St.V
>>15
普通に倒立腕立て伏せでエエやん
17：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 20:59:38.31ID:rXrjwR6jMSt.V
ぼちぼち寝るからプロテインの豆乳割飲むンゴ
無調整豆乳ほんま不味すぎて吐き気しますよ神
24：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:02:43.88ID:BimfzBBn0St.V
>>17
俺は無調整豆乳のが好き
18：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:00:04.96ID:seUHjx9AMSt.V
雨で走れなくてきつい
7キロくらい走りたい
23：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:02:27.04ID:/05O/V880St.V
痩せたい
とりあえずオートミール買ってきた
25：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:03:29.01ID:BimfzBBn0St.V
俺くんの筋トレメニュー聞きたい?
29：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:04:19.37ID:8plGCNCm0St.V
>>25
教えて
28：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:03:56.47ID:8plGCNCm0St.V
前にJ民にオススメされたプランクええわ
33：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:05:36.98ID:rXrjwR6jMSt.V
>>28
体幹好きならブリッジキープするのもオススメやで
プランクの逆鍛えられるけど大体のやつが1分持たん
31：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:04:56.38ID:OVFuptDWdSt.V
半年ぐらいからジムに通って腕と胸は見てわかるレベルで筋肉ついたわ
ただ腹筋は中々難しい
食事制限なのはわかっとるんやが…
32：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:05:31.97ID:8plGCNCm0St.V
>>31
わかる
腹筋付けるの難しいよね
39：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:07:16.35ID:rXrjwR6jMSt.V
>>31
腹筋は筋肉が小さい上に内臓脂肪も中々落ちないラスボスやぞ
足も鍛えて消費カロリーと基礎代謝ガンガン上げなあかん
35：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:06:16.25ID:yqKveQ3a0St.V
パワーテックのインクラインベンチとフレックスベルのダンベル買った
38：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:06:54.20ID:nhWJebte0St.V
今増えてる24時間ジムって恐ろしいほどマナー悪いよな
ユーチューバーの影響受けまくりのキッズ達がヒョロガリタンクトップスタイルでマスクも付けずに我が物顔でおるわ
月額料金15000円以上にしてキッズ消して欲しいわ
43：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:08:26.63ID:rXrjwR6jMSt.V
>>38
これからの時期は夏までに腹筋割るだの高校大学デビューだので更に民度が地獄になるぞ
安かろう悪かろうや
41：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:07:39.04ID:YUc4RcaC0St.V
ワイ家トレ勢はどうせお前らに馬鹿にされるから輪に入れない
45：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:09:13.54ID:rXrjwR6jMSt.V
>>41
ワイ公園トレメインやぞ
家トレでも極めりゃ超人や
49：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:09:55.45ID:8plGCNCm0St.V
>>41
ワイも家で筋トレするから大丈夫や
44：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:09:13.00ID:OKXg0gQPaSt.V
腎機能が低下してプロテイン飲むのが怖くなったわ
そんなん関係なく日頃の不摂生が問題なのはわかってるけど
51：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:10:09.86ID:FsFEKFwV0St.V
>>44
ワイはプロテイン10年くらい飲んでるけど健康診断も人間ドックも問題なかったわ
47：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:09:50.46ID:mKU6nvaN0St.V
きんにくんの動画を各部位3セットでずっと回しとるわ
50：なんJゴッドがお送りします2021/02/14(日) 21:10:02.09ID:P9h7qaNfpSt.V
家トレ勢やけど胸が中々つかんな
食事も見直さなあかんか
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613303693/
