脂質制限とかいうマジで健康に悪い奴やめろ
健康害してまで痩せても意味ねーやろ
ある程度は油とっとけや
2：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:11:58.38ID:ZPyaHZ/5a
そこまでしか痩せたいんか?
つか、痩せたいなら脂質もある程度とってその分糖質抑えろよ
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:12:14.83ID:ZPyaHZ/5a
体ぶっ壊してまで痩せようとする精神性がよくわからん
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:12:44.56ID:WJIUfxhGr
脂質制限したら15kg痩せれたわ
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:12:45.02ID:ZPyaHZ/5a
うーん
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:12:51.91ID:31o9UYZF0
肌はもちろん、細胞膜の材料やしな
ホルモンの材料でもある
10：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:13:27.32ID:ZPyaHZ/5a
>>6
これやな
しかもローファットは血糖値爆上げするから血管もボロボロになる
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:13:17.55ID:+Is56DNKM
腹の調子良くなるしストレスなんて貯まらないぞ
イッチ自制出来ないデブ?w
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:13:45.68ID:ZPyaHZ/5a
>>8
ローファットは便秘になるんやで
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:13:26.80ID:Jz5E2q5H0
糖質制限は健康的にどうなん?
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:14:18.47ID:ZPyaHZ/5a
>>9
脂質制限よりかははるかにマシやけど結局は普通が一番よ
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:14:10.15ID:U6EYeEkI0
食事制限系って頭悪くするから余計にのめり込むんやな
14：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:14:16.81ID:2sqAiyqR0
ローファットとケトジェニックは同格や
体質によって向き不向きがあるからどっちか選べばええ
ただしタンパク質を摂取することだけは忘れたらアカン
23：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:15:40.68ID:ZPyaHZ/5a
>>14
普通にローファットはただただ健康に悪いだけやろ
ケトジェニックとかは別にええと思うけど。まあ個人差あるし長期間やるのはアカンと思うけど
17：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:14:30.14ID:ifth5ivQ0
エンジニアワイ「毎日ご飯おかわりせず茶碗一杯の麦飯で腹八分目を心がける」
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:14:55.95ID:4U9h2eu20
ローファットってあかんのか
なんかみんな食事で脂質抑えてるけど結局油?みたいなの直飲みしてるイメージだわ
26：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:16:23.06ID:ZPyaHZ/5a
>>18
どう考えてもアカンやろ
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:15:01.99ID:ItUr09ws0
体鍛えてるやつは知らんけど
ダイエットなら単純に量減らすじゃダメなの?
24：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:15:50.93ID:ifth5ivQ0
>>19
ワイは食う量減らして麦飯にしたら多少痩せたわ
20：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:15:19.66ID:eaAhv3EEd
なぜ一部だけ減らそうとするんや
全部満遍なく減らせよ
21：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:15:34.68ID:av0rWHtPM
脂質制限言うたって普通やと取りすぎる文制限するだけやろ?
22：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:15:36.04ID:2zNo/IPP0
そもそもダイエットで健康がーとか言う時点でアスペだと思う
90年代以降の美的感覚は医学的な健康体型よりも細いんだから肥満体型が標準体型に戻すならともかく美を追求するが故のダイエットなんて不健康で当然
25：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:16:13.40ID:cp9SWt12M
ほならね、何gどの脂質を取れば良いかって話でしょ
36：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:18:16.75ID:ZPyaHZ/5a
>>25
1日の摂取カロリーの1/3-1/4程度
27：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:16:31.94ID:4U9h2eu20
ワイも白飯ともち麦半々で食っとるわ
痩せるしうんちぶりぶりやし最高や
28：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:16:40.46ID:ZHg8Twnk0
好きなもん食うのが一番!
30：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:17:22.06ID:IIQqgMHjM
結局細かくカロリーとpfcバランス計算してるやつが一番成功しとるわ
32：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:17:45.67ID:sMIAA8cWp
体脂肪率18%からうっすら腹筋割れるってマジ?
今20%やけどわりと気が遠いわ
41：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:19:00.19ID:ZPyaHZ/5a
>>32
流石に18%やとキツイのでは
33：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:17:49.31ID:1KTN6H8d0
何故か三大栄養素の一つだけを異常に危険視する風潮が止まない謎
34：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:17:51.76ID:2wYPpNkZ0
マッチョは健康度外視なんやからええやろ
37：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:18:28.50ID:IIQqgMHjM
>>34
ある程度の体脂肪率までは健康にやったほうがうまく行くぞ
35：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:18:12.42ID:xSysjSU10
米半分にするだけで面白いように痩せていくんだよなあ
38：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:18:31.86ID:4U9h2eu20
つかタンパク質ばっかりアホみたいに取ってる連中よう体壊さんな
あれも才能なんか
39：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:18:34.35ID:lbXowJBV0
ワイ167cm85kg低みの見物
40：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:18:59.72ID:HNoVFOeLH
ボディビルとダイエットは違うからな
42：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:19:14.42ID:HfUZMZg20
運動しまくってめっちゃ食うのが良かですか?
45：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:19:49.67ID:uGQVmgvj0
>>42
良かとです
44：なんJゴッドがお送りします2020/11/13(金) 19:19:36.04ID:j+fqNUZ60
んなこと言ったら糖質制限の炭水化物だって必要な栄養じゃん
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605262286/
