朝:ピザトースト
昼:コンビニ弁当
夜:やよい軒くらいのおかず量の食事
これで178/73や
65くらいまで下げたいからとりあえず昼食抜くべきか?
2：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:31:31.78ID:zBKaH+S/0
朝食わなければワイヤな
3：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:31:58.39ID:eS/oGgue0
>>2
体重何キロや?
4：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:32:58.72ID:SdxO3Am70
夜和食にすればええんやろ
知らんけど
5：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:33:37.32ID:eS/oGgue0
>>4
最近はささやかな抵抗で米は食わないようにしとるわ
6：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:33:56.96ID:2HiZqoFiM
ほぼ似たような摂取量で49しかないから体質や
9：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:34:51.72ID:eS/oGgue0
>>6
めっちゃ痩せてるやん裏山
吸収しやすい体質なんかな
昼抜くべきか
7：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:34:20.65ID:P08Thjpad
ちゃんとカロリー計算しろ
8：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:34:44.03ID:lYvfGbtpp
体動かしゃええやん
11：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:35:16.30ID:eS/oGgue0
>>8
運動だるい
10：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:35:11.21ID:KfXUTTq+0
ほぼ同じやけど太ってない
昔に比べて代謝落ちてるんじゃないん?
12：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:35:40.15ID:CZerqu0Rp
ジュースとか飲んでるだろ
アレ結構カロリーあるぞ
13：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:36:03.65ID:eS/oGgue0
>>12
ジュースはのんでないで!
酒は飲むが
15：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:37:36.36ID:M0HiSUvva
とりあえず消費カロリーと摂取カロリー出してから物言えよでーぶ
16：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:37:55.96ID:3wMswt/g0
体重じゃなく体脂肪率で見たほうがええんちゃうか
15%切りを目指そう
18：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:38:40.68ID:eS/oGgue0
>>16
24%のクソデブでーすwww
20：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:39:43.08ID:P08Thjpad
推定基礎代謝 約1700kcal
運動量少なめの消費カロリー 約2300kcal
このままやとそのうち痩せるはずや!やったな✌
21：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:39:48.56ID:bX+uXgRx0
ワイ174cmの48kgやけど
1日の摂取カロリー1750kcalくらいやで
1日に摂取する食物を全て計算して数値化するとええで
24：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:41:45.84ID:M0HiSUvva
>>21
ちょっと心配になるくらい細いな
25：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:42:00.16ID:ME9a4yPs0
>>21
病人かよ
26：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:42:15.08ID:lYvfGbtpp
>>21
それはむしろデブと同じ括りやぞ健康考えたら
28：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:43:08.69ID:3wMswt/g0
>>21
なんで一日のカロリー全て計算して数値化までして管理してるのにそんな不健康なバランスなんや…
27：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:42:53.03ID:oKNytEVQ0
すごいな
ワイイッチより身長低くて体重80あるぞ
85まで行ったらワイも本気出すわ
29：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:43:22.96ID:M0HiSUvva
>>27
本気出すの意味分かんなくて草
30：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:43:49.13ID:wzUvMXVW0
基本食われへんうえに早食いでかつ酒のみや
32：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:44:33.29ID:M0HiSUvva
>>30
歳にもよるけどそのうち体にくるで
31：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:44:09.19ID:rXOC7W2gd
朝 無し
昼 500gのパスタ
夜 焼き肉 米 サラダ
33：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:44:33.48ID:k5Vu1hXT0
ワイ170センチ43キロが教えたろか??
34：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:45:02.60ID:ZUV3qLCJ0
運動してるやつは比較材料にならんから黙っとれや
35：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:45:46.80ID:lYvfGbtpp
>>34
運動しないとか論外やん
36：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:45:55.17ID:+MJDTaYp0
朝は白ご飯とみそ汁
昼はちくわ4本だけ
夜は普通のメニュー
でも余裕で1800いくからキツいわ
夜はほぼ強制的に食べさせられるしどうすればええねん
37：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:46:05.32ID:eS/oGgue0
ピザトースト:300
コンビニ弁当:600くらい
(今日の夕飯)
ブリ:180
けんちん汁:80
イカと里芋の煮物:90
焼き茄子:50
合計:1300
体質考えて1.25倍くらいしといて大体1625キロカロリー
結構取ってるんやなぁ
38：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:47:04.53ID:3U8CUXFO0
167 78やけどモテるから痩せる必要感じんわ
意外とデブはモテるで
41：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:47:53.90ID:lYvfGbtpp
>>38
デブだからなんじゃなくてきみの人間性がええんやで
47：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:49:36.03ID:3wMswt/g0
>>38
若いうちは別にそれでええわ
ただ20代後半になるまでには健康考えて痩せとき
39：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:47:05.09ID:Tz7xZstN0
朝トーストとスープ
昼大盛り唐揚げ弁当
夜やよい軒の定食プラスもう一品おかずくらいの量
これで170/58や
40：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:47:52.52ID:Wa0BtB1G0
三食の量は変わらんけど170cm48kg
運動はしてなくて完食や酒はほぼ無し
43：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:48:32.80ID:Wa0BtB1G0
>>40
間食の間違い
42：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:48:12.11ID:/sH38Yri0
正直体質に依るよな
めちゃくちゃ食ってるのに痩せてるやつとかおるし
45：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 22:48:55.62ID:lYvfGbtpp
>>42
デブに関しては怠惰の末路や
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1602336657/
