背中ゴツゴツしてきた
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:24:06.48ID:6vRVwwrld
100回もやるとか化け物か?
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:24:37.15ID:ZTqJYhJZ0
>>2
余裕やろ
連続なら23回できるで
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:24:09.66ID:AcIBsm4ud
絶対無理
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:24:26.97ID:AcIBsm4ud
10回5セットが限度や
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:24:29.46ID:e1WXOvl70
20回5セットじゃあかんのか?
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:24:50.14ID:AcIBsm4ud
>>5
25回4セットもな
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:24:56.18ID:30Jz9KBha
体重いくつ?
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:25:20.95ID:ZTqJYhJZ0
>>8
84kg
11：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:25:31.04ID:bR3/rxPw0
背筋と腕力鍛えたいんだがなにしたらいいんや
14：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:25:55.12ID:bR3/rxPw0
>>11
間違えた腕力はどうでもええわ
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:25:31.83ID:h8+2dkWI0
懸垂機買いたいけど組み立て考えるとめんどくさい
71：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:35:58.37ID:4WuZD/mdM
>>12
めっちゃ簡単やぞ
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:25:46.29ID:AcIBsm4ud
イカサマフォームでええならワイ180回したことあるで
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:25:58.60ID:4SRPosoy0
そこまで行くなら加重したらいいのに
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:26:33.67ID:ZTqJYhJZ0
>>16
たまにしてるで
17：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:26:05.40ID:fAjtYva30
ハラ
18：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:26:15.87ID:das8/ha60
すごヨ
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:26:50.59ID:e1WXOvl70
最初五回しかできなかっけど数ヶ月で15回できるようなったわ
23回連続は尊敬するわ
23：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:27:37.82ID:kZVy7uARM
筋肉見てみたい
25：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:27:49.62ID:dBeNj04lp
そんだけ懸垂できたら背中やばそう
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:27:53.27ID:xlPaxe1fM
部屋に懸垂器欲しいわー
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:18.35ID:ZTqJYhJZ0
>>26
パワーラック持ちワイ、高みの見物
27：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:05.35ID:hdBAMJOJM
逆手でやってそう
35：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:45.60ID:ZTqJYhJZ0
>>27
順手逆手パラレル全部20回くらいできるでー
28：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:10.61ID:Sf2KrCIz0
で、マッスルアップは何回出来るの?
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:21.69ID:YS1T/Fl7a
バケモンやな
ワイはトータル30でひーひーや
31：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:32.38ID:e1WXOvl70
なるたけキレイなフォームでやるよう意識してるけど、上がらなくなったら少し反動使ってでも上げた方が筋肉付く?
40：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:29:22.83ID:ymb4mo6jd
>>31
上げたあとネガティブやな
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:38.69ID:86J4L0cHa
ガリガリやったら出来るやろ
わいは無理やけど
34：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:39.17ID:tNUZxi7cM
ワイ手首から肘にかけてが細いんやが
太くするにはどんな運動が最適なんやろ?
37：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:53.51ID:ceRbymJsH
すぐガチ勢シュバってくるよな
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:28:58.67ID:ymb4mo6jd
そんなにできたらどんな背筋しとるんや?みせてや
41：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:29:26.72ID:9KORDnP60
なんJオークションはビビらせたほうが勝ちやからな
42：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:29:53.61ID:XywMnDfW0
チンスタ欲しいわ
44：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:30:31.36ID:DFlS/RWpr
5回3セットが限界なんやが
45：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:30:34.93ID:hdBAMJOJM
仕事は何してるん?
46：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:30:36.36ID:3Bg4NtYw0
池谷式腕立てみたいに小さくやってない?
47：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:30:41.88ID:VtgvtZCA0
ワイももってるけどハンガー掛けになっとるで
49：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:31:07.85ID:pHapDUUm0
ワイは45回できるでw
ちな175cm 48kg
50：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:31:10.79ID:TA08yZd0a
ワイ連続で懸垂50回できるで
ちな体重38kg
51：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:31:20.06ID:fe3rKRQqM
背中に鬼の顔出てそう
52：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:31:37.86ID:XliXvrML0
わい全く上がらんのやが筋力が足りんのか?
55：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:31:58.03ID:XDrUr94hd
>>52
体重ある?
56：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:32:03.73ID:ZTqJYhJZ0
>>52
ワイも最初は2回しかできんかったで
57：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:32:08.86ID:kZVy7uARM
>>52
斜め懸垂からどうぞ
54：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:31:54.14ID:TgvVdvIfp
消防士の体力試験の合格基準は7回なんやで
58：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:32:09.73ID:zxgdkG/H0
懸垂ってどうやったら回数増える?
全くできん
60：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:32:51.46ID:ZTqJYhJZ0
>>58
自重でできるとこまでやる
それから足使ってネガティブ
66：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:34:09.43ID:aG3Cte970
>>58
最初はフォームめちゃくちゃでも反動使ってもいいから
上げ下げの運動3〜4回やる
そしたら神経刺激されて徐々に発達していく
59：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:32:13.46ID:8+sKGeXs0
15回からずっと停滞しとるわ
62：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:33:06.99ID:ZTqJYhJZ0
>>59
加重すると伸びるで
61：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:32:53.07ID:e1WXOvl70
懸垂で荷重ってどうやるのかと思ったらベルトとか使うんか
64：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:33:32.56ID:ZTqJYhJZ0
>>61
ワイはリュックにプレート入れてやってるでー
63：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:33:22.27ID:hdBAMJOJM
なあ仕事は何してるんや?
ワイは仕事でしんどくてそこまで追い込めんのやが
65：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:33:35.72ID:hsJWFGIZa
ホンマにやっとるのか?嘘くさいわ
体見せろとは言わんから手のひら見せてみろや
68：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:35:39.76ID:OnJ0DhD+M
できる回数半年で1回→9回になったけどそこから2年変わってない
70：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:35:57.53ID:iF65MNwMa
球速くなるならやりたいわ
72：なんJゴッドがお送りします2020/09/25(金) 15:36:08.68ID:AcIBsm4ud
最近はケトルベルトレーニングにはまってるわ
なんかただ筋肉つけるだけじゃ意味ないことに気付いてな
やっぱり動ける筋肉がええわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601015022/
