ダイエット「米パン麺は食ったらあかんで」←これ

食事制限で体重落としてる奴って一生炭水化物を我慢する生活続けるんか?
ラーメンも寿司もカレーも我慢して野菜やササミ食うだけの人生送るんか?

>>11
目標行ったら戻すやろ

>>11
ワイはダイエットじゃなくて糖尿病で糖質制限治療しとるけど
我慢なんてしなくてもその内慣れるで

この時間にダイエットしてるような意識高い奴はおらんぞ
全員デブか栄養失調のガリや

>>20
早起きやぞ

ワイの叔父さん糖尿病で今後一切米食えないらしいで 寿司もいつもネタだけ食っとる

>>21
刺身でええやん

米はともかくしばらくカレーは食ってねぇわ

>>22
米食うなデブ

それ間違ったダイエット法って結論出とるやろ

>>24
別に間違ってはないやろ

食う順番を変えたらいいだけやで
おかずをしっかり噛んで食って
最後にご飯を食う
これだけで全然違う

>>28
これはあるな。ワイ今まで米で腹を満たしてからその他やったんやが、今は低GIのものから食ってるで。最初は我慢我慢やったけど、もう慣れたわ

貧乏人には無理

>>34
嘘んご外食しなくなるから安くなる

軽い空腹感は気持ちいいやろ
それを意識しとれば勝手に痩せるで

>>42
ちょっとでも空腹感あると食ってしまうわ

食う前に飲むサプリ類って結局どれもあかんか?

>>45
食物繊維とったほうがええやろ

糖質制限して久しぶりに炭水化物ちゃんととったら血糖値上昇がやばい
これ続けたら糖尿病なるわ

>>47
そらそうや

コメ抜いたらお腹空かん?

>>51
腹すかんように肉たっぷり食べるんでお金がかかる

限界まで腹減った状態で寝れば間違いなく痩せるで
そんで朝たらふく食うんや

>>60
空腹では寝つかれへんのや

ポテサラダイエットでワイマイナス17キロやで

>>64
それ総カロリー量が少ないだけやろ

J民そんなデブばかりなんか?
ダイエットするほどの体型になるほうが難しいやろ

>>71
腹だけ出る

男なら一日の摂取カロリーを1800に制限するだけでええんや
単純にお前ら食いすぎや
PFCは、15:25:60や

>>76
これはまさにそう
基礎代謝が1600〜1700ぐらいが普通やから、ギリギリにならない1800ぐらいの摂取を続ければ、必ず痩せる
健康的に痩せるならバランスよく栄養摂取せなあかんが、それをしながら1800におさめるって結構大変なんだよな
完全に両立させようとすると、必然的に炭水化物の量は減らさせざるを得ない

つかダイエットは結局カロリー摂取量ちゃうの?

>>83
それがちゃうねん

>>83
そうだが日々の生活も送らにゃアカンから
偏ったやり方やって異常が出たら結局失敗の元になる

運動を取り入れないダイエットは結局何の意味も無いからな

>>84
あるで、お前が無知なだけで

飲み物に入ってる砂糖はあかんな
砂糖控えて少し炭水化物とった方がええって結論になったわ

>>85
ジュースが一番太りやすいからな
ワイもジュースだけやめるわ

炭水化物は敵ちゃうぞ
結局運動するか否かやぞ

>>87
運動するってのはカロリーを消費するからそれだけ腹が減るってことやで

>>87
それは違うな
全く運動せずに6ヶ月15kg痩せたワイがソース

なんでこういう痩せたいやつって運動せずに食事制限()を真っ先に考えるんや?アホなんか?

>>102
アホはお前
8割は食事で決まるぞ

糖質制限やめたほうがええで
最悪糖尿なるで

>>108
はいでた、糖質制限=断糖だと思ってるガイジ

運動と食事制限ってどっちが大切なん?
どっちもはあかんで

>>109
食事9運動1らしいで

夜の3時ぐらいだったらマスクせんでも走ってええよな?
さすがにマスクしながらこの時期走るのは死ぬわ

>>120
つか別に走る時はマスクせんでいいんちゃうか

ワイ巨デブ、やっと4kg減ったけどそっから減りにくくなったンゴ
停滞期はやない?

>>129
体重の5%ぐらい減量すると、停滞しやすくなるらしいで
もともと80キロ以上あるんなら、4キロで停滞期しても普通

>>129
4kgだと減ったのは水分や

いらんタンパク質はエネルギーに変換されるシステムがあるから糖質食う意味はもはやない

>>131
中途半端な知識を身に着けたアホやん

確かに減量には運動よりダイエットやが
体型維持するにはダイエットより運動やで
運動できる体作らなきゃすぐ元に戻る

>>133
ワイもこんな気がする

え?サラダだけでダイエットを?

>>137
できらあ!

でもやっぱとんかつ定食でお腹いっぱいになりたいじゃないですか?

>>141
朝か昼ならええと思うで!
その分他の食事で、足りない栄養素をとるようにすればええ

炭水化物抜きダイエットってどう考えても戻した途端元に戻るから永遠に食わないってことだよな

>>148
せや
ローファットで週3時間くらい運動する習慣つけるだけでええんや

>>148
戻した途端wwww
元々デブの量食ってたからその体型なわけで食事戻したら元通りになるの当たり前やんバカだろお前

ダイエットに失敗する奴は総じて意志が弱いただそれだけや

>>155
大学に落ちた奴は大学に入れる学力がなかったみたいな話をされても

夜に炭水化物摂るのはどうかと思うけど
飯食べた後に筋肉使う事するんなら食べていいけど

>>178
別にグリコーゲンとして貯蔵されるし次の日運動すれば何も問題ないのでは?
別に朝食っても余分な分は脂肪としてすぐに貯蔵されるし

炭水化物抜いてる奴ほどシャイニー薊の動画見て食生活見直せやとは思う
筋トレ系の奴ら基本嫌いやけどシャイニーはちゃんとバランス考えてメシ食ってるからマシ

>>179
ジャガバードくってそう

なんで朝っぱらからたかが食事やダイエットのことで暴れるやつおんねん

>>182
ダイエットしてるやつはイライラしてるんやろ

>>182
誰でも自分のやり方が一番正しいと思っとるからやろなあ
その一方で停滞期来たら自信無くしてもっと効率良く体重落とせる方法を漁る矛盾

あんまり食べずにいると体が効率よくエネルギー吸収するようになるとか言うのはどうなん?
食事戻すとそのせいでリバウンドするって話やけど

>>185
デブは食事量が多い。元に戻せばそりゃ太るに決まってる
健康的な食事量に調整するのがダイエットや

1日一万歩歩いてカロリー1500〜2000におさえてるのに一週間で全く体重変わらないワイの体調べたらエネルギー問題解決するかもしれん

>>200
食べ過ぎや

炭水化物とらんと
ウンコかたくならない?どうにかならんのかあれ

>>205
ワイは逆にうんこびちびちになるわ

>>205
海藻類の水溶性食物繊維食べるか難消化デキストリン飲む

>>205
ヨーグルトとかヤクルト取ってるとうんち柔らかくなる気がする

>>205
食物繊維やね
っぱオートミールよ

絶賛ダイエット中のワイやけど
1日6食やで
プロテインは3回飲むで
3か月で12キロやせたで
運動は2日に一回や

>>217
1回を少量にして回数多くとるといいって聞くな
どうなんやろ

揚げ物とコーラも駄目ってキツすぎ

>>235
揚げ物はマシやぞ

あまり根詰めて糖質抜くと飯野賢治みたいに死ぬで

>>240
あれは糖質抜いたから死んだんじゃなくて高血圧だったからやろ

健康な食生活はお金がかかる

>>257
これわかる
金ない時パスタパスタアンドパスタやったし

筋肉落ちただけの奴は参考にしたらあかんで
マッチョにならんでもいいけどスタミナ無くて爺の体力になるだけや

>>260
筋肉落ちないようにタンパク質取るんだぞ