ウエイトトレーニング＝筋肥大トレーニングと思ってるやつはバカ

なるほど
勉強になったわ

>>2
サンガツ

日本語

>>3
日本語、だけでは伝わらないよ

プ、プロテイン足りてますか?w

>>5
めっちゃ足りてる

筋力は向上する?

>>8
低重量高レップやアイソレーション種目でってこと?筋肉が大きくなるから副次的に筋力も上がるんじゃないかな

重い重量で数回→アスリートの筋肉
軽い重量でゆっくり複数回→筋肥大
レップなんて言葉使うなよ普通の人はわからんやろ

>>9
もっと細かく言うとアスリートトレーニング=高重量低レップだけ、ボディビルトレーニング=高重量低レップ+低重量高レップ

でも1番筋肥大するのは高重量低回数だよね

>>10
初心者の内わね

物理的刺激だけでもある程度は大きくできるやろ

>>12
君自身「ある程度」と言ってるやん

コンパウンドを高重量15rep2セット、週三回だとどう?
きんにくおおきくなりゅ?🤤
例えばスクワット、デッドリフト、ダンベルフライとか

>>19
大きくなるのかと言われれば確実に大きくなるで
成長速度はおいといてな

>>19
15レップできる時点で高重量じゃない、せめて8レップ以内でもまぁ大きくなると思うで

>>19
15repできてる時点で高重量ではないような

きっしょ
研究者になってからほざけや

>>20
お前人になんか言うときは研究者レベルに勉強してるんか偉いな真似できんわ

カタカナ好きそう

>>25
むしろ漢字のほうが好き

ウェイトトレーニング=高重量低レップと思ってる奴はどうなんやろなぁ?

>>29
それも間違い、ウエイトトレーニングの定義は自分の体重以外にも重りを使うことだから広義ではタイヤ引きずって走るのもウエイトトレーニング

ワイが高校生の頃は瞬発力意識して挙げないと使えない筋肉がつくって言われてたけど
今思うとなぞ

>>33
瞬発力は意識したほうがいいけど、だから使えない筋肉になるってのは謎やな少なくとも筋力はつくはずや

>>33
筋肉つけるというか全身の連動性を高めるためのトレーニングちゃうか