ワイは12回
3：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:UbhVzY0Od
ワイは13回
4：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:mO+Roe7Tp
4回
5：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:y2xG4gX1a
できない奴ってインポなりやすい
6：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:SQ/z53sR0
普段は20×3セット
9：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:2ADlo67k0
>>6
自重は最低1セット30に設定した方がええで
7：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:0lCCKk9k0
じゃあワイは14回
8：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:qt/qONAk0
15で手を打たんか?
10：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:BwnaJTs90
最近やったら10回できなくてヤバいってなった
そんだけで手に力入んなくなって筋肉痛になったし
11：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:CNwl1Y080
60回を2
12：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:ahhIg+yB0
100ちょうどできた
最高記録
13：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:CNwl1Y080
指腕立てうまくいけば20回
14：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:HgmKGOJh0
腕立て伏せは胸筋付きにくいって聞いたがマジなん?ディップス?のほうがええって
15：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:zETlectG0
>>14
50回くらい楽勝でできるなら有酸素運動にしかならんし10回でハアハア言うなら筋肉つくんじゃね
47：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:e9cWEPsE0
>>14
せやで
筋肉がつく位置も違うが負担が違う
腕立て伏せは足と腕に体重が分散するがディップスは全体重がかかる
あと胸筋の下の方が鍛えられるから腹部との段差が付くので影もできることで胸筋が目立って見えて腹部が引き締まって見える
ディップスの方が効率良いしええぞ
16：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:1D34jgdq0
プッシュアップバー使って25回が限界
17：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:WTkAXU3A0
ディップスできる懸垂のスタンド買ってきてやったらええ
18：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:Kq3wVZfh0
学生時代は100回は普通に出来たな
今は20回くらいで苦しい
19：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:jt98wjTZd
200とかいったきがするわ
20：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:ucbzwmP9a
きっちりやって120回くらいやな
池谷式なら無限や
21：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:DfcZ3aZK0
ゆっくり腕立て伏せ10回くらいや
22：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:BMbgkiVB0
楽勝で100回できる
23：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:WTkAXU3A0
リュックにダンベル20kg入れて腕立て50回やってたら胸筋膨らんできたわ
27：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:JfoLkWtRr
>>23
あ、持ち上げるよりこの方が重量増すのかパクるわ
24：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:M/3JoxyLa
5回くらいで死ぬ
26：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:wbLQL5wya
100回とか言ってる奴らは床オナしてるだけやろ
28：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:6XQkuvubd
椅子に足乗せて腕立て伏せやってるが効果あるのかな
31：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:nVAFRLZAa
>>28
それは胸筋の上の方やな
胸筋の下の方鍛えたいなら逆に椅子を手側にする
真ん中の方鍛えたいなら普通の腕立て
29：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:6XQkuvubd
鍛える部位変わる?
30：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:nVAFRLZAa
公園の普通の鉄棒でストレートバーディップスやってもええな
腕立てで負荷足りなくなったらやりゃいい
33：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:AgHDOViv0
胸鍛えたいならダンベルカールやれや
36：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:BBtWQayud
>>33
ダンベルフライの間違いやないか
ダンベルカールは二頭筋鍛える奴やで
34：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:BBtWQayud
体重100kgくらいやけどディップスは40回出来たわ
腕立てやと60~70回くらいになると思う
37：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:BBtWQayud
腕立てあんまり回数MAX挑戦したことないわ
加重やったら背中に100kg重り乗せて一回だけ出来る
38：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:ZoD9VyE60
1億や
39：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:EKJGz6Vr0
学生時代は決まった回数やって終わってたから限界がいくつか知らない
今は20回が限界ブヒー
40：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:+k6gzQCk0
小指で1回
41：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:3oqiK8/30
自重でも下で1秒キープするだけでも10回で結構キツく無い?ちなもやし
42：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:BBtWQayud
>>41
そのやり方やとあんま高回数は出来んな
普通の腕立てやと50回とか出来る人とかは取り入れたらええと思う
43：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:Psly8Vhfr
懸垂機かってディップスやったけど1回目すらできないわ
49：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:BBtWQayud
>>43
重り背負って腕立てして筋力付けたら出来るようになると思うで
ディップスやりこんだら体変わるし、出来るようになったら楽しいと思うわ
46：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:Gx7Tq5hc0
50回はいける
48：なんJゴッドがお送りします2021/09/15(水) ID:lqrEgJWnd
ゆっくりやって40回ちょっとが限界や
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631653697/
