計120kgや……!
2：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:ZXGsJvzzp
せめて100kgはあげたいわ
3：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:H1TG8tEY0
片手60はヤバすぎだろ
馬鹿か?
4：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:ZXGsJvzzp
松本人志が100kgなんやろ?
超えてえなあ
5：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:dbysIKgt0
アホやろ
ケガするぞ
11：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:ZXGsJvzzp
>>5
最初は40kg40kgでやる予定や
6：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:H1TG8tEY0
松本が60kgでダンベルプレスできるわけ無いだろ
7：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:MeEbcA2C0
片手60は腕が太ももレベルのヤツや
8：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:+d29LRUod
組み付けもできんやろ
9：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:7sfr7uxYr
アームカール何キロから始めたらいいと思う?
12：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:H1TG8tEY0
>>9
5や
10：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:5p8+x8mXr
ダンベル60kgとかばけもんやんけ
13：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:nSvsCcci0
頭おかしいやろ
怪我するからやめとけ
14：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:P8C0Qn7i0
ちな嘘
16：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:1R/rhr9E0
60って言っても重り外したりしてフレキシブルなやつやろ
なんjエアプ多すぎやろ
40：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:cQtatNsv0
>>16
ダンベルは普通固定式やぞ
71：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:8a89DGHL0
>>16
そんな軟弱なやつはいらない
ひとつ丸ごとで60や
17：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:lz7lGO4Q0
クソアホで草
大怪我確定やね
18：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:H1TG8tEY0
40膝上にも上がらなそう
19：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:ZxOcnAkAa
いくらだった?
34：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:ZXGsJvzzp
>>19
一個だと三万やけど二個セットで買うと六万やった
クソ得した気分や
20：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:d0hPzCem0
まじめに初心者ヒョロガリワイはいくつからやるべきなん?
27：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:dbysIKgt0
>>20
ダンベルやったら10×2から始めてもいいレベル
35：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:vD2Q68Fj0
>>20
3キロ
21：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:sg8S20lZd
60kg扱えるのって神レベルやぞ
22：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:wZL/X+2Qp
初心者なら両手で60がせいぜいやろ
23：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:SpwxMHr2a
合計やろ?外して5キロとかに出来るんよな?
24：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:o0XAPKUL0
何キロあげてればまあまあなん?
29：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:4zVv1zyw0
>>24
片側30kg
25：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:OfM/caJr0
すげー
イッチ尊敬するわ
26：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:mS6J1/6ar
床逝くやろなぁ
30：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:XB/a1Vjj0
ジム行けばいいだろ
31：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:sFe/PO900
怪我して1ヶ月以上筋痛めるパターンやな
最初は5キロからでやれ
33：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:Ad/2hrueM
ようやった
次はパワーラックとバーベルセットや
人生変わるで
36：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:OsMs1lE3a
ワイ50代やが60kgでトレしてるで 元々引越し屋やってたから筋肉質って言われる
95：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:hfcUNsiiF
>>36
ジジイの隙自ほど見ていて虚しくなるもんは無いな
37：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:OtfX7DPHd
ええなー
これで君もマッチョの仲間入りや
38：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:V0AKE4UUr
60kgセットって30kgのダンベル2個とかやないんか…
41：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:6bffjeZF0
ちなみに10キロ片手ダンベルは持ってる
42：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:ZXGsJvzzp
>>41
ゴミやん草
43：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:yvCMTmfb0
ダンベルベンチ片手30でセット組めたら
結構凄い
46：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:AT2H82DP0
30kg*2ほしい
58：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:ZXGsJvzzp
>>46
ワイの片手分で草
49：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:d+o1V6j/0
なぜアジャスタブルダンベルにしないのか…
いっちやっちまったな
50：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:OwHvNfEHd
30kgのダンベルですら成人男性のほとんどは扱えないやろ
60kgってオリンピック選手クラスか
52：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:OfM/caJr0
いいなぁ
ワイも買ったらムキムキになるかなぁ
61：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:okhcbN0gp
>>52
プロテインも買わなあかんで
55：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:gS5l9/3K0
3km×2でもきついのに
56：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:RhssMpix0
60はやり過ぎやねぇ…プロかよ
59：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:+ReGv9Nyr
60キロのダンベルとかジムでも見たことないわ
62：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:P8C0Qn7i0
もう嘘やて自白しとるやん
65：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:k0m+prm20
いや自重で充分やろ
怪我しにくいし負荷かけたいならやり方色々あるしな
66：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:fCU5sesDd
10kg10kgで前腕鍛えとるが
まぁキツイ1分続かんわ
68：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:DKEQmIazM
後はインクラインベンチと懸垂マシン買えばジム行く必要ないぞ
76：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:G38Unhfla
あとインクラインベンチ買えば完璧だな
インクラインサイドレイズとインクラインベンチとインクラインダンベルローだけやっとけばフィジーク出られるぞ
93：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:o0XAPKUL0
>>76
インクライン大好きやなニキ
107：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:nP2SobE7d
>>76
インクラインやりまくってるフィジーク体型ってあんま好きじゃないな
最近多いけど整形中毒になった女と同類としか思えん
結局昔ながらのベンチプレスをしっかりやってるオスのほうがそそる体してるわ
77：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:UplAn57UM
真面目な話120kgの重りって賃貸の床に置いとくとどうなるんやろ
103：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:BCpIgGxFM
>>77
友達が二人きて床凹むのか?
頭使えよ
78：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:lz7lGO4Q0
ぶっちゃけ初心者なら懸垂とスクワットと走り込みで十分やろ
80：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:J4D6R38KM
逐一プレートの付け外しするのクソだるいぞ
82：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:lWk5vO4U0
10キロは即座に物足りなくなるんだけど、5キロ単位で増量するとすぐ手首や肘痛めるのが悩みだわ
83：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:XNgeRBC90
30キロダンベルと100キロバーベルあれば十分や
84：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:umuOWio10
片方60kgとかバーサーカークラスやぞ
85：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:ifaYFPuda
全盛期の山本義徳でもダンベルフライ70kgやぞ
86：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:s88Lgngh0
チンニングバーとプッシュアップバーと腹筋ローラー揃えたら完璧
88：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:rHIDNd7h0
可変式って知らんエアプばっかりやな
89：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:4v80qwTDa
片手60とかワイ一生上がる気しないわ
90：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:83x/abD/0
ここにレスしとるやつ全員イキっとるだけのヒョロガリや
ボディビル目指してる訳でもないならせいぜい片手10キロで十分やから
91：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:jKIFO/eQp
ダンベルって腕だけムキムキにならんの?
102：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:XNgeRBC90
>>91
20キロ以上でカールしないとムキムキにはならんぞ
92：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:DKEQmIazM
アジャスタブルダンベル欲しいわ
96：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:IDd+A6Vtd
ダンベルベンチプレス片手
20kg 筋トレしてない奴の平均
30kg 初心者
40kg 初心者卒業
50kg 筋トレ中級
60kg 筋トレガチ勢
こんなイメージ
101：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:P8C0Qn7i0
>>96
筋トレしてない奴が20上がるわけないやろ
105：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:o0XAPKUL0
>>96
ダンベル見たことなさそう
109：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:rHIDNd7h0
>>96
40で上級者レベルやろ
5060なんてユーザーかよ
110：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:d+o1V6j/0
>>96
40でプレスできたら中級というより上級の仲間入りしてるわ
111：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:H1TG8tEY0
>>96
筋トレ脳か?ハードル高くし過ぎや
97：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:M5ZDfOBk0
ダンベルカール20kgがなんJ民の最低ラインだからな
98：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:LJGxbVnTM
可変式の30でとりあえず困らない
99：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:dMQMNwX+0
インクラインベンチって背の部分ガコってなったら終わりやん
100：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:PW+FAeB30
初っ端からガチガチのやつ買ったな
104：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:84NpL2fJM
お前配達の人のこと考えろや
106：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:joe/MTgmd
片手60ってあほやん
114：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:7CR+P+t7p
何か買うとやる気出るのはわかる
115：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:PX2HF1zA0
ええやん!
118：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:fRFG22xE0
運んでくる配達員のことも考えろ
121：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:2Vw6vLcJ0
片手10キロでもかなりキツい
122：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:OJ003GXg0
中華製の可変式ダンベルってどうなん?
本物と比べるとすぐ壊れるん?
126：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:czjjSVZj0
減量期で重量上がらないんやけど重量そのままでトレーニングしてる意味あるんやろか
152：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:XNgeRBC90
>>126
回数は落ちてもいいから重量はキープするんや
127：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:H1TG8tEY0
でもワイガチれば60kgダンベルプレス1回は行けるかもしれん
129：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:PW+FAeB30
10キロぐらいから始めろよ
130：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:stzrm83ed
まずスタートポジションどころか膝にすら乗せられないやろ
131：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:umuOWio10
しこって筋トレするのはいかんのか?
筋肉付きにくくなるとかならヤダ😭
155：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:ZXGsJvzzp
>>131
男性ホルモン出るからつきやすくなるぞ
174：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:irO8NlGMr
>>131
精液はタンパク質だから出したら飲んだ方がいい
133：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:ebQTmURU0
ヘルニア一直線コース
135：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:xv0kRdaCp
まずセットできんやろ
136：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:RaG6pL8S0
片手10キロからまあまあキツイんやが大丈夫なんかな
142：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:H1TG8tEY0
>>136
そんなもんや
141：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:svdCHJnZr
ワイは40で限界やわ
143：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:TALgvPuk0
インクラインベンチ買ってからが本番よ
マジでこれと可変ダンベルあればだいぶメニューが組めるからな
144：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:t2oUV24sp
竹内涼真は40キロのダンベルでサイドレイズするらしいな
145：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:BjCVke5V0
片手60kgはオンザニーできん
146：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:hfcUNsiiF
純粋な疑問なんやけどマンションで数十キロのダンベルって引越しとかの時どうするんや?
もし床に落としたりしたらとか怖いから水で膨らませるやつしか家用で買えへんわ
163：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:pB1/ZJRU0
>>146
サカイ引越センターのあんちゃんがダンベルカールしながらトラックに積んでいったで
147：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:4Od4PbJY0
60kgセットって60kg×2じゃねーから
そんなこともパッとわからな奴ばっかりが筋トレ語ってるの草w
170：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:PW+FAeB30
>>147
計120kgやが
148：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:tIxfxK3G0
片手10で限界や
149：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:WexJtz+80
ダンベルカール20kgてキツない?
なんJだと当たり前みたいな感じやけど
151：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:H1TG8tEY0
>>149
無理や
ワイも無理
156：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:Tp2WLhJD0
ワイガチ初心者、リングフィット2日目にして腕の付け根が筋肉痛
157：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:i6C8rL2Ta
トレーニングできる広い部屋欲しいわ
162：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:n8HmFw+W0
60て片手30の二つじゃなくて?片手60のダンベルとかゴリマッチョでも使わんぞ
165：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:qg21MuF3a
高いんだよなあ、3万以上するじゃん
167：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:YU5iGJ2d0
筋トレぜんぜんしてないのに片手で10kgのダンベル割と余裕もって持ち上げられるんやがすごいんやろか?
168：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:hgbhRPsK0
片手60なんてプロでもなかなか使わんだろ
ダンベルローイングでギリギリ使うかどうかくらいか
169：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:OJ003GXg0
60kgのダンベルって配達員はブチ切れやろな
180：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:jxfEZ3mAa
プロテインの効果がイマイチ分からん
普通に飯食ってる時と筋肉のつき方に違いが無いんやワイは
189：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:t2oUV24sp
>>180
食事で足りない分を補うものやからプロテイン無理に飲む必要ないで
181：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:d9S6jNxqa
40kgのセット買ったけど重すぎて震えたぞ
182：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:mAw3m7o50
シコシコすると眠くなるから筋トレした後に寝た方がいいって死んだ爺ちゃんが言ってた
183：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:NU0XCdIod
ワイ筋トレとか一切してなくても筋肉質なんやけどこれってどういう仕組みなん?
脱ぐと女喜ぶけど本当に一切鍛えてないんや
192：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:d+o1V6j/0
>>183
体質で凄いつきやすいやつはいるのは事実なんよ
肩から前腕太いやろ?
191：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:4Od4PbJY0
ワンローなら片手60kgでも必要になる
ダンベルベンチプレスしかイメージしないエアプしかいないのかw
194：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:umuOWio10
なんJ的には何cmから腕太いん?
208：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:NdmqUNhL0
>>194
身長による
196：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:BjCVke5V0
60kgでダンベルベンチプレスした後って床にぶん投げるんか?
197：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:/Ee92QHXM
5キロから始めたワイがアホみたいやん
8キロに上げっただけで負荷キツくてやめた
202：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:mAw3m7o50
悟空は10tやぞもっと頑張れ
207：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:nPyTOJT9a
ちなワイベンチプレス50kg*10*3セットでヒーヒー
215：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:d+o1V6j/0
>>207
無駄なセットの組み方するな
210：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:Of0i7w6p0
サポートしてくれる人おらんと秒で手首やるで
221：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:K0NMqiDWd
減量中か知らんけどきんに君ってベンチ120kgすら上がらんのか
224：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:H1TG8tEY0
ワイ腕周り初めて測って36cmなんやけどどうや?
232：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:NdmqUNhL0
>>224
体脂肪率による
233：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:mAw3m7o50
>>224
ワイもそんくらいやけどどう見ても細いから太くしたいで
225：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:Awp9/6TUp
実際初心者が買うなら何キロセットがええんや?
ちな身長200cmある
245：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:d+o1V6j/0
>>225
2メーターあるなら筋トレはおススメしないわ
かなり苦労するはずだし
相当真剣にやらないとだよ長期的に
大谷並みの努力が必要
227：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:5p8+x8mXr
カールとか10kgでもきつくない?
みんなムキムキなんやな
230：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:Ny3ydyi6d
今日ベンチプレス 全然上がらんと思ったら10kg重くしてたわ
マジでビビった
231：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:j9HWPEgha
5しかない米でも両手使うのに片手で1020ってお前らバケモンか?😨
234：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:FMgUq7r/0
ヒョロガリなんやが5キロからで充分か?
265：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:KR2rkH4na
>>234
十分やで 俺170cm45kgのヒョロガリから始めたけど5kgでひぃひぃ言ってたし種目によっては上がりすらしなかったわ
頑張れば数ヵ月で10kg20kgは使えるようになるから可変式がおすすめや
235：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:cLT3WAAcd
片手60kgはバケモン
238：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:RUr1do2e0
ワイはとにかくMで筋肉痛が好きなんや
全身いたいいたいになりたいのだ
239：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:ziQvGvLhM
大五郎4リットル2本でええやろ
すぐ軽くなるけどw
248：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:OfM/caJr0
>>239
大五郎頑丈そうだしええな
いい事聞いたわ
243：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:umuOWio10
今測ったら43やったわ
バーサーカーやら色んなのおるし45から太いわ
246：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:XNgeRBC90
>>243
ひぇっ
244：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:/2zMKwS10
楽しいから懸垂しかしてないわ
251：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:00vhU/And
バーベルスクワットとデッドリフトやってれば腹筋トレやらなくてええか?
腹筋トレ系は呼吸苦しくなるから
ジムのアブドミナルクランチ以外ヤル気起きないんやが
254：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:umuOWio10
胸トレが1番やっててつまらんわ
脚トレの方が数字伸びるし大きくなってくれるから楽しいわ
270：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:SAscmSn5d
>>254
わかる
簡単に脚と尻に効くからわかりやすいわ
上半身トレは苦労しないといけんから嫌いわら
息苦しくしないで絞りたいけどなんかないんか?
255：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:pm4qHkO50
ダンベルカール15kgから成長せんのやが
ダンベルカール以外で腕鍛える方法ないか
256：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:pm4qHkO50
肘がすぐ痛くなるんやが😣
280：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:KR2rkH4na
>>256
肘いたくなるならコンセントレーションカールの方が良いかもな サポーターとかも考えた方が良いかも 肘壊すと大変やからな
259：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:hEiHlxHT0
前回苦労して上げた重さが超回復空けに心なしか余裕あるときめちゃくちゃ嬉しいわ
成長を感じられる趣味って最高やな
263：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:xCWyjcwD0
片手60のダンベルプレスとかビルダーで草
268：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:Awp9/6TUp
大五郎に鉄詰めれば一瞬で50kgやんけ
271：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:xgoCxvUBa
ベンチ80キロ✕5レップ3セットってどんなイメージ?
ちな筋トレ歴1年
283：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:pB1/ZJRU0
>>271
何もしてないやつとしっかりしてる身体の中間
言われれば気づくけど言われないと別になんもおもわない
もう1歩や
284：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:XNgeRBC90
>>271
服着ると分からないレベル
272：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:RNDAxgzR0
4kgでちょうどいいんやが?
273：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:cFWqnrUQ0
腰壊れて終わる
274：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:giVG3bHD0
バーベル両手でダンベルみたいに使ってた頃が一番筋力あったわ
275：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:Cf4w0BZO0
フリーウェイトって一人でやっていいんか?エニタイム入ったが怖くて3ヶ月マシンしかやってないんやが
279：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:H1TG8tEY0
>>275
セーフティを絶対に忘れなければええで
277：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:bhuFPa3B0
フレックスベル32kgでプレスしとるけどこれ物足りなくなる日がくんのかな
40は無理や…
281：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:YBhJam+EM
フラットベンチ買ってからインクラインの方がいいの知ったんやがここから巻き返せる方法ないんか?
294：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:XNgeRBC90
>>281
知り合いに譲るか売って買い直すんやで
287：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:OBGIHG/lp
ワイは片手40kgでやってるわ
柔道やってたから最初から20kg余裕だったわ
290：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:IDd+A6Vtd
なんJ民ってガチ雑魚ヒョロガリしかおらんのやな
片手30kgなんてTシャツ一枚でも一般人と見分けつかないレベル
40kgでようやく鍛えてることが分かるレベル
291：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:u5oyAnC4d
179/75やけど筋トレ歴16ヶ月でベンチ115 デッド135 スクワット120ってすごい?
292：なんJゴッドがお送りします2021/08/10(火) ID:KGM+JBqFd
過去めっちゃ頑張ってダンベルショルダープレス44kgまで行けたわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1628590709/
