寝られない
2：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:r0ZRAFyv0
逆に次の夜まで起きる
3：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:rNNf/tdr0
日光浴
4：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:4156tQ6X0
昼間運動する
5：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:tfKXMEJyd
心療内科が一番手っ取り早い
7：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:eIrO6Dudp
オールして無理やり治そうとしたけど昼寝ちゃう
8：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:T3ViwXlk0
>>7
わかる
9：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:ijJW5EV4a
いや昼間にやらなきゃならない事あるなら自然に戻るでしょ
無いからそうなってんでしょ
10：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:Fj3jNmMh0
海外ドラマを一日中観る
11：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:FXBHNgZ20
時間ズレは時差ボケと同じ
メラトニンサプリで治る
海外から輸入しろ
12：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:jLTa6r530
生まれつきの体質だからなおらんで
13：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:Ta0uhnxV0
仕事しろボケ
14：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:X7zJWGr00
よく徹夜って言われるけど寝まくるほうがええぞ
正確にはガッツリ活動して疲れた後に寝まくるんや
15：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:OloDaToo0
徹夜すると結局長く寝てしまうから意味ないぞ
16：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:Jn2vrscy0
起き続けろ
17：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:KGqIDK240
仕事は?
18：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:JqwFUIsm0
そのうち一周する
あと就職すればすぐ治る
19：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:QQf1mc1t0
寝たい時に寝たら徐々に治る
ソースはワイ
20：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:lBLk+6Aj0
どうせ好きな時間に寝たり起きたりできるんやし諦めよう
21：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:FXBHNgZ20
メラトニン摂取
部屋の光量を強くする
日中外に出る
これが睡眠リズム障害の解決方法
光浴びてメラトニンを出しつつサプリでも補助する
22：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:KGqIDK240
次の日休みとかなら心置きなく寝れるけど
次の日が仕事やと寝つき悪くなるわ
病気やろこれ
23：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:Bjg3dQR00
仕事はしてるの?
24：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:S9X3HOOXd
仕事しててもワイも直らん
家帰って3時間くらい寝て朝4時とかに寝る
25：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:QUKNjMWM0
昼寝なかったら夜爆睡やぞ
27：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:T3ViwXlk0
>>25
でも次の日の昼の眠気に耐えれない
26：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:CIGPND+Fa
働けばええやん
28：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:tfKXMEJyd
夜は楽しいからしゃーない
31：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:0O/sb/AZ0
>>28
ワイの場合それプラスお昼に寝る楽しみも覚えてもうたわ
絶対治んない
29：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:lTjHW2Rh0
日光浴びるとかより睡眠導入剤飲む方が効いたわ
やっぱお薬よ
30：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:FAtLFtCkd
ワイも帰宅後爆睡して1時に起きてゲームか漫画読んどる
昼間がきつい
32：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:41nY0PhYd
一気に治すんはしんどいからちょっとずつズラすんや
そして治ってもちょっとずつずれて無事昼夜逆転に戻る
33：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:Lx0sdXKM0
今日ずっと起きて夕方くらいに風呂入って早めに寝る
34：なんJゴッドがお送りします2021/07/14(水) ID:CkXZ6FNnd
パートが12時からだからもうずっと半分くらいズレてる
めっちゃ太った
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1626201752/
