【悲報】睡眠不足、ガチで死ぬほど身体に悪い

寝ると明日が来てしまう

>>4
これ

>>4
鬱やでそれ
ワイがそうだったからわかる

>>4
これはマジやわ

>>4
明日のことより今日に満足しろ

>>4
ポエマー路線やめろ

ショートスリーパーワイ「4時間でええねん」

>>6
ショートスリーパーってガチのチートよな
エセショートスリーパーはいつか反動くるけどガチのショートスリーパーはほんまに悪影響ないんやろ?

6時間睡眠も2週間続けると徹夜したくらいの疲労が蓄積するといわれているな
睡眠負債はあるのに睡眠貯金ができないという理不尽

>>9
NHKが実験してたわね
寝なくても大丈夫自慢の奴等が全員大丈夫じゃなかったんが草やった

>>9
そら寝てるときしか脳の老廃物排出できんからな
寝ないと老廃物溜まりまくってチーンや

>>9
何時間寝るのが正解なの?

ワイもや
眠剤のんで無理矢理寝かせて、朝は無理矢理カフェイン剤のんでたたき起こしとる
昼間は安定剤でなんとか仕事できてる

>>13
軽い導入剤ならそんな気にしなくてええで

ハゲるのはマジなのか否か

>>19
良くはないだろうが、直接は関係ない
ハゲは基本遺伝

>>19
遺伝でどれくらいハゲるのかは決まってるんやけど、
睡眠不足はハゲになるまでが速くなるからハゲると言って差し支えない

>>19
少しはある
ハゲの原因は男性ホルモンのジビドロステロンの感受性の問題
睡眠不足のストレスで男性ホルモンが多くなる場合も少しはある

ショートスリーパーって人生が普通の人より3割増しくらいで長いってことじゃん
ズルだよな

>>32
寿命の統計とってほしいわ、ショートスリーパーは早死にする可能性ありそう
例えば長寿の人はめちゃくちゃ寝るらしい

昼ワイ「ねっむ!コーヒーがぶ飲みしたろ!」
夜ワイ「眠れないンゴ…」

>>40
完全にワイや

>>40
そんな長時間効かんやろ

午前中→外歩いてる時に寝落ちしそうになるくらいの睡魔に襲われる
夜→眠くない
なんでや…

>>50
睡眠時無呼吸症候群

電車で寝ても全く寝た感じしないわ
騒音のせいか?

>>51
脳は眠れんからな

坊や哲みたいな人はどうなるの?

>>57
ナルコレプシーは分かってることが少なすぎる

頭の良い人間ほど睡眠は大事だって言うよね

>>61
ゲゲゲの鬼太郎の作者が漫画家仲間が殆ど早死にして自分が長生きしたのはきちんと寝てたからだとか言ってたな

細切れの睡眠って身体に悪いかな
合計で睡眠時間が取れてればいいのか

>>65
あまりよろしくはない

睡眠不足じゃないと思うんやけど寝ても寝ても眠い
これなんなん?
毎日8時間とか寝ても毎日眠い

>>67
無呼吸はありそう

ショートスリーパーって睡眠不足の状態に慣れてるだけ
っていう認識でOK?

>>70
慣れてるのか気づいてないだけなのか

>>70
そもそも個人差あるから一律8時間寝ないと睡眠不足!みたいなのは出鱈目やぞ

もう3~5時間睡眠の生活2年続けとるが全く異変は起きんな

>>71
毎日酒ガブ飲みしとるがアル中にはなってないなみたいなのやめろ

明日というか今日も6時半おきで仕事行くのにこんな時間まで起きてしまったわ

>>72
あれもしたいしこれもできる
まだ面白いことがあるって言う期待のせせいで眠れんのや
今日に満足して諦めて寝ろ

いびきで目覚めるわ毎回
ヤバいんか?

>>82
いびきはマジで病院行った方がいい

女ってやたらショートスリーパー多くない?

>>91
ショートスリーパーというか眠りが浅いな
寝付きが悪いしちょっとしたことで目が覚める

11時半に布団入ったのに眠れんわ

>>93
スマホを手の届く範囲から離せ

6時に帰って即寝て10時に起きてこの時間や5時起きなのに

>>95
なんで一回寝たんや

夜勤って命削ってるんか?

>>114
ずっと同じサイクルなら問題ないで
夜勤と日勤が入り乱れてるとアカン

>>114
夜勤に向いてる人は確実におる
そういう人は削らないけど世の中が夜勤向けに出来とらんから崩れやすいのも事実

>>114
その後ちゃんと寝るなら大丈夫やろ

>>114
22時〜2時に身体のメンテナンスしてるらしいから、その時間帯寝てないのはアカンらしい

地球の生物ほとんどに言えることだけど1日のうちの4分の1〜2分の1が休息の為にほぼ活動停止になるって効率悪過ぎない?
よくこんな致命的欠陥を抱えて繁殖できたな

>>121
ひどい話ですよ

>>121
筋肉にしろ脳細胞にしろ休息や回復タイムあるだけマシやぞ
それのおかげて怪我や病気からの回復できるわけやしな

>>121
皆一律に強制スリープあるから殺られずに済むのかもしれない

グリシン粉末買ってみたけど寝付きは全く改善しないから意味ねーなこれ

>>127
寝付きは無理や
寝てる時の睡眠の深さには多少影響するかもしれんがグリシンなら肉で十分
個人的なおすすめはテアニンやな

脳の血流が一番大事って最近気づいた
・寝不足
・食後
・低気圧
・ストレス
・カフェイン
これらが3つ以上重なると血管キューってなって脳血流悪くなって思考力が激落ちくん

>>130
ワイ美容室で毎回頭凝りすぎって言われるんやがボケてきてんのと関係あんのかな

夜勤自体は別に昼間にちゃんと寝といたらええことちゃうんか
そういう問題でもない?

>>132
それで問題ない

同じ6時間睡眠でも0時に寝て6時に起きるはきつすぎるけど
徹夜で遊んだりして6時に寝て12時に起きるは比較的楽じゃ無い?

>>136
ワイは逆や

>>136
逆やな

逆に寝過ぎても健康に悪いんだろ?
どうすりゃええねん

>>152
どうすりゃいいかはハッキリしとるやろ
毎日ずっと適度な運動とストレスを保ち同じタイミングで適切な栄養を同じとって同じタイミングで寝て起きるだけ
実践が難しいんや

>>152
自分に最適な睡眠時間を見つけることやろ
睡眠時間記録してどれくらい寝ると1番調子良かったのかって調べてみるといいんやないか
個人差があるし質によっても同じ時間寝ても良くない時もあるだろうし
今はウェアラブル端末で簡単に記録できる

>>152
言うて普通レベルならなんの問題もないぞ
起きて活動的に身体動かしてぐっすり寝るっていうサイクルできてるならイナフや

結局眠い時に寝て目が覚めた時に起きるのが1番よ

>>153
は?じゃあ朝寝て昼起きるのが正解なんですか?

睡眠って実際8時間も何してるんや?
他の生物なんてもっと短いやん

>>158
そうか?犬は10時間ぐらいの睡眠時間取るで物音すぐ起きるけど

>>158
脳の老廃物の除去デフラグとキャッシュ削除

午後5時ぐらいからめちゃくちゃ元気になるよな

>>166
ワイもだけど夜型なんだな

ちな低気圧で脳血流悪くなるのは体がむくんで血が足りなくなるからな
双極性障害の人は気圧がそのままバイオリズムに影響してるとも聞いた

>>167
雨の日はマジで身体的にも精神的にもキツイわ
ワイ障害者やったんか?

ワイロンゲストスリーパー「10〜12時間寝ないと体動かない」
7〜8時間で元気100倍のやつ羨ましいわ

>>177
髪切れよ

口呼吸マンだけどこの一年くらい寝る時に口にテープ貼って閉じてるわ
意外と朝まで剥がれてないし睡眠の質も上がってるわ

>>180
何で口閉じると質が上がるんや

睡眠不足やし朝飯抜きやし、夜は毎日コンビニ弁当やわ
ワイ大丈夫なんかな

>>181
大丈夫じゃないです

土日とかめっちゃ寝ちゃうけどあんまり良くないんだよな

>>185
寝れること自体羨ましいわ

イルカは脳が半分ずつ寝るらしいけど他の生物もこう進化するべきやったやろ
人カスほんま情けないわ

>>189
もこう!?

ショートスリーパーって睡眠が深すぎてちょっとやそっとの事じゃ起きないらしいけどそれ以外デメリット無いよな、羨ましいわ

>>194
脳が元気でも身体はそうや無かったりするからデメリットやったりするんやで

夜勤ワイ、今から昼飯
ちな3時間睡眠

>>199
ブラジルなん?

フローリングにペタンコなせんべい布団はアカンの?

>>201
寝れればええやろ

>>201
むしろそれが最適解やで
まぁ布団は乾いてないとあかんけど

ショートスリーパーだから1日2時間寝るだけでOKとかいうエアプ
ショートスリーパーって言っても4.5時間は寝るぞ

>>218
そうなん?

>>218
2時間だけ寝るだけでも次の日活動はできるけど、その次に寝た時12時間ぐらい寝てしまうんよな
起きたら昼の13時でクビになったの思い出したわ

睡眠薬ってものによるんかもしれんけど
ガチで酔っ払ったみたいなラリった状態にならん?
それで陰キャのくせに大して関わりもない同級生に陽キャみたいな絡み方のLINEしてしまってて朝青ざめたわ

>>226
飲んだら電気消してスマホ遠ざけて布団入って目つぶっとけ
できりゃ深呼吸しろ
余計なことやるからそうなる
しかもそれやると効かなくなってくるぞ

簡単に睡眠の質高める方法ないか?
ややこしいのはめんどいからどうせ続かんの

>>227
よう分からんがケチらないのは重要な気がする
寝具とか適切にエアコン使うとか

土日とか12時間くらい平気で寝るわ

>>231
超羨ましい