1：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
真剣にどうしたら痩せるん?
2：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
食べ過ぎ
3：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
>>2
最近1日4000キロカロリーぐらいやで
4：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
いや一日でそれくらい歩けよ
6：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
>>4
平均やで?
5：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
1日2千歩ってことか?
7：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
一日平均じゃなくて週平均か
家から一切出てないのかな
9：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
え?週平均って1週間の平均歩数って意味やで?怖い
11：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
>>9
頭悪そう
14：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
>>9
だから15000歩/週って事やろ?
15：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
1日1万歩は歩けよ
16：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
4000キロカロリーも食ってたら1万5千歩ぐらいじゃ足りんでしょ
24：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
そもそもウォーキングって全くダイエットに適してないが
29：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
>>24
有酸素は効果あるやろ
27：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
冗談はさておき15000歩で消費するのは500kcalほど
相当マッチョじゃなければ代謝良い人で1500kcalくらいは何もせんでも消費するから
1日の摂取カロリーを2000kcal未満にすれば痩せる
34：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
>>27
2000キロって無理ゲーやろ
何も食べれん
28：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
夏は基礎代謝下がるらしいぞイッチ
沢山食べて代謝を上げよう🤗
37：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
お酒は禁止やで
39：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
>>37
それは無理やで
それ入れて4000だからええやろ
41：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
そもそもデブと痩せの基準は何でみるん?MRI?
42：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
才能あるから相撲部屋に入れよ
44：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
>>42
相撲とりなんか1日一万超えるやろ
43：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
(摂取カロリー)ー(消費カロリー)<0の時だけ痩せるんや
これ以外は痩せないで
47：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
どうせ飯の食いすぎ
あすけんやれ
48：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
今からジムに歩き行くんやで
51：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
その代わり脂質とタンパク質をどっさり摂る
52：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
たんぱく質も太る要素あるやろ
54：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
プールで歩くのがええと聞くがどうなんやろな
55：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
>>54
タトゥー入っててもええならプール行きたい
58：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
>>54
効率とか考えなければウォーキングが1番手軽で誰にでもすぐにできるからおすすめやで
56：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
ケトジェニックは頭に栄養回らんから続かんで
最も脂肪になりにくいタンパク質を多めに摂って脂質を減らすんや
糖質は毎食ご飯一杯程度摂る
60：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
家の掃除しまくるんが実は一番カロリー消費するんやで
捨てる捨てないとかも考えるんで脳も
61：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
脂質を摂るのも刺し身とかからにすると良質てええで
ご飯パンをやめるんやなくて揚げ物とか脂質が多いものをやめろ
62：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
ジム行くならコロナ気をつけてねめちゃ増えてるお盆休み台無しにならんように
63：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
豆腐を食って蕎麦を食うんや
64：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
風邪引けば痩せるよ
66：なんJゴッドがお送りします2024/07/19(金)
ダイエット初心者は甘い飲み物を飲まないとか酒をできる限り控えるとか
揚げ物を避けるとかだけでも効果ある
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1721377005
