自律神経バグってて寝たいのに寝れないんやが

1：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
どうすればいいんや?寝れる方法教えてくれ

2：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
自律神経のバグを直したらええんちゃう

5：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
>>2
ずっと猫背やったのを矯正したりしてるけどさっぱりなんや
ハゲ薬飲んでるからそれ原因かも

3：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
酒+眠剤+安定剤

4：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
頭痛ない?

6：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
>>4
ないよ

8：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
あとadhdなのも関係してるんかな?
心は寝たいのに脳がフル稼働してて一生目がギンギンなんマジで辛い

10：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
>>8
精神病院池

11：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
運動しろよ

12：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
自律神経バグると火傷する程熱いもの食べても熱いと感じなかったり今暑いのか寒いのか分からなくなったりするよな
コロナに罹った時そうなったわ

13：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
運動と食事と睡眠を規則正しく生活するんや

14：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
寝れない時は無理して寝ない

15：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
朝散歩
夜ジョギング
毎日同じ時間に起きて同じ時間に寝る
寝る2時間前に温めの風呂にいる
単調な動画や落ち着く音楽聴きながら寝る

16：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
なかなか寝れずにいたけど喉の下辺りの不快感があってそこ擦って痰を出したら鼻毛が何本がついてた
そしたらなんか眠れるようになった

19：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
>>16
なんやねんその童話みたいなエピソード

17：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
ベッドで横になってるだけでも多分休息できてるよな
一週間くらい寝れない事あったけど別に何とも無かったわ

20：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
ワイも眠いのに寝れないという謎現象起きてるわ
ナイトリカバー飲んだらどうにかなるかな?

21：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
こたつに入る

22：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
午前中に日光を浴びる
決まった時間に飯を食い、風呂に入る
ストレスを下げる
夜は部屋を暗くする、モニタを見ないか光を暗くする

23：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
寝る前に窓を開けて冷たい空気の中で鼻から空気を吸う(頭の温度を下げる)

24：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
今年で40になるせいか考え事しちゃうわ

25：なんJゴッドがお送りします2025/04/04(金)
寝付けはするんやが毎日途中で目を覚ますんやがなんか悪いんかな