0001：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
なんなん?
0002：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
全く腹筋割れなくて草
0003：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
2ヶ月やったけど疲れただけだからもう辞めるねアホくさ
0004：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
筋肉つかないやつおるからな
0005：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
超回復しらんのか?
0006：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
負荷かけないからそらつかんわ
0007：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
そんな運動するとハゲるぞ
0008：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
毎日やったら筋肉つかないやろ
0009：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
ワンパンマンやん
海外のおっさんがそれ真似して結構いい身体になってたな
0016：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
>>9
ワンパンマンも筋肉はついてないからな
0010：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
でもハゲることは出来てそう
0011：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
タンパク質ー
0012：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
ちゃんと怪人と戦ってるか?
0013：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
ランニングのせい
0014：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
毎日やったらダメ
筋肉が筋肉を使って動くからプラマイゼロ
3日に1回にしろ
0015：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
ただハゲただけじゃねーかw
0017：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
例のハゲはこのメニューをさらっと言ったけど継続させるの困難よな
やっぱすげぇよ
0018：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
食事制限しないと無理
0019：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
黙ってジム行けや
0020：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
食えてないんやろ
食って食って食いまくれ
0021：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
ランニングでタンパク質浪費してるんやろ
0022：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
YouTubeで実際にやってるやついたけどクッソムキムキになってたぞ
0026：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
>>22
あんなん絶対他にも機械トレーニングやってるやろ
0023：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
回数減らしてもっと負荷かけろ
あとはタンパク質
0025：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
>>23
回数は関係ないで
0024：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
しこりすぎ
0027：なんJゴッドがお送りします2023/08/19(土)
自重なんかで筋肉つくかよ
せめてダンベルと懸垂バーは買え
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1692416341
