1：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
ペースはゆっくりで5キロくらいやろか
2：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
そのくらいでええぞ
5：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
>>2
サンクス
5キロでコース考えるわ
3：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
300キロ
4：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
ダラダラ走るのダルくね?
6：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
準備運動しっかりしろよな
7：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
1時間5キロのジョギングって逆にムズい希ガス
12：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
>>7
もうちょい増やすべき?
ちなジョギングは未経験
8：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
5kmなら準備運動や終わった後のストレッチ含めて1時間くらい見積もっとけよ
10：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
>>8
準備運動5分、終了ストレッチ5分くらいか?
9：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
あ、1時間て書いてたか
失敬
11：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
30分でええぞ
13：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
そんな走れる体力ある?
18：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
>>13
体力ないから体力づくりや
14：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
ワイは1時間14キロ走ってた
本番はギリギリサブスリー届かなかった
15：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
1hゆっくり走ったら7-8キロくらいかな
それ以下だと早歩きみたいになる
17：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
やっと息が切れる程度でも1時間10キロ走れるやろ
19：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
時速5キロはただの徒歩やぞ
22：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
時間決めてるなら時間一杯走るだけでは🤔
23：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
心臓が対応できんから最初は10分も走ってられんぞ
24：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
筋肉痛や疲労感残したくなかったら 走り終わった後のストレッチの方を入念にやるべきと最近マジで感じる
25：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
別にいいとは思うけど、時速5kはほぼ歩きやぞ
26：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
10キロ前後になると思うで
27：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
めっちゃゆっくり走って1時間で7kmぐらいだった
28：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
ワイ素人は5キロ30分くらいや
29：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
徒歩1分80m✕60分
30：なんJゴッドがお送りします2025/05/27(火)
年齢にもよるからな
他人に流されず様子見しながらや
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1748337316
