1：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
痩せない
2：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
油断してると急激に痩せるぞ
4：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
ちゃんと効かせてる?
5：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
ええやん
1年続けよう
6：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
毎日ってすごいな
ワイはクソ雑魚だから筋肉痛で2日目からは同じ負荷でできんわ
9：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
脚の筋肉使って痩せないなら食いすぎ
10：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
もっと深く曲げろ
11：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
食い過ぎ
12：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
太もも細くなった?
13：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
暖房替わりにな
14：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
いい感じにお尻が大きくなるよな
15：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
重量使ってスクワットすると身長って下がる?
なんか背が低くなった気がするんやが
22：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
>>15
どんくらい挙げてんの?
16：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
膝を前に出すなって無理だろ🦵
19：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
>>16
手を前に突き出すと膝は前に出ないのでおすすめ
動画で見る手をウルトラマンみたいにするやり方はアカン
23：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
>>16
無理じゃないよ
もし無理だとしたらそれは君のケツとハムストリングスが硬すぎるんや
そこを柔らかくせな結局腰や膝痛めることになるんやで
17：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
階段疲れなそう
18：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
えらい
24：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
よう頑張っとる
食いすぎんかったら痩せるやろ
25：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
痩せるわけねーじゃん
ランニングしろよ
27：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
ムキムキ
28：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
わかる
毎日ウォーキングしてたら太ってきた
29：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
多分やり方間違ってるで
足からさげるんやなくて腰からやで
35：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
>>29
腰というかケツと言うか
30：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
膝の消耗はどうなんや
31：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
ピストルスクワットに挑戦したほうがええやろ
32：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
スクワットって筋肉つくだけで有酸素運動じゃなくね?
37：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
>>32
筋肉ついて基礎代謝が上がったらカロリーの消費が大きくなるんや
34：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
足見せてよ
36：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
締まりは良くなるよね
38：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
ワイ30回×2セット
なんか太ももがちょっと固くなってにっこり
39：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
代謝は言われてるほどやけどな
体重的に変わってなくても足腰の身体つきは多少変わってるんちゃう体重減ってなくても体脂肪減ってりゃ成功や
40：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
月一でインボディ測ろうぜ
41：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
毎日できるようなスクワットとかそら意味ないやろ
42：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
しゃがみ込む感じでやった方がいいとか聞いたけど
43：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
3日に一度、スクワット50回3セット、腹筋ローラー10回4セット、腕立て30回3セットをローテしてるけど体脂肪率20%から17%になってそこから動かない
49：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
自重スクワット100回て50キロカロリー位しか消費せんやろ
1000回やれ
50：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
毎食後すぐに30回スクワットやったらいい
血糖値がすぐ下がって血中のブドウ糖が中性脂肪に変化しにくくなるから
52：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
腕立てポーズで肘立てがいいらしいが
聞いてからまだやってない
53：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
ダイエット目的ならダンベルスイングの方がいかと
ケトルベルスイングのダンベル版 有酸素としても優秀
54：なんJゴッドがお送りします2024/12/16(月)
自重で続けても筋肉量頭打ちやろ
ジム行ってバーベル担いでこい
めちゃくちゃ筋肉増えて基礎代謝上がる
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1734343303
