1：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
おしえて
3：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
1日1食プラス毎日スクワット
ガチで痩せる
4：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
そのペースはマジで食わない以外無い
5：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
クスリ
6：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
毎日運動する
夜飯抜く
7：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
片腕もぎ取ったら?
8：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
エアロバイク買って毎日乗る
9：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
1500kcalに抑える
夕食後に10km走る
夜しっかり寝る
10：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
男で月10キロは筋肉無くなって貧相なヒョロガリになるからやめとけ
12：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
クソデブだったら食事制限とウォーキングだけでいける
そこそこのデブだったら体壊すような事しないと無理
13：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
食わずに水とサプリで一ヶ月や
15：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
飯はサラダチキンとかサラダだけにして
あとはジムでランニング最低1時間と筋トレ毎日してたら
85kg→75kgはいけたよ
まぁその後サボって戻ったが
16：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
腕立てとスクワット300回ずつくらいやればけっこうやせるよ
17：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
体脂肪が減る速度が速いほど筋肉量も減るから実際の見た目はいい体にならないんだよね
18：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
首と手足切り落とす
19：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
脂肪吸引とか
25：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
簡単に痩せる方法なんてあるわけねえだろ
あったらみんなやせてんだよ
27：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
一日一食で完全に炭水化物抜いたらガチで1ヶ月で10kg痩せたよ
28：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
>>27
それ水分が一時的に抜けてるだけだよ
炭水化物は1グラムあたり3グラムくらいの水分を含むからな
29：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
食わなきゃ痩せるぞ
入院して絶食になった時によくわかった
30：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
腕を切り落とす
31：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
イッチはどこ行ったんだよ
32：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
腕か脚外せばそんくらい減るやろ
33：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
朝はおにぎり昼夜ナッシュ
34：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
何も食べずに泳ぎまくれ
35：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
今クソデブなら余裕やろ
36：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
一ヶ月の活動代謝を計算してそここら72000kcal減らす
ただし痩せると代謝も落ちるから計算に注意
ラスト2-3日は下剤と利尿剤で仕上げ
37：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
何が目的である?
38：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
10キロは10万kcalで1日あたりの成人男性の基礎代謝が2500kcalなのでそれを頭に入れてメシ食って運動しろ
53：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
>>38
ベースが間違った知識で草
40：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
ひと月は結構大変やろな
水とかスープだけ摂っていいくらいならそのくらい落ちそうか
体は悪くしそうやな
41：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
片足切り落とせば10キロくらい落ちるやろ余裕で
42：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
100キロデブなら可能
45：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
1日500kcal摂取して1000kcal分の運動をしてマイナス9キロやから最後の追い込みで水分も経てば達成出来そう
46：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
いうとる人おるが泳ぐのは痩せるよな
平均カロリーとってもガチ泳ぎを月30時間くらいやれたら
いけそうな気もする
50：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
>>46
ほんまの全身運動やからいちばん効率良くカロリー消費出来るやろね
49：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
ガチで絶食しかないな
51：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
絶食するなら甘酒ファスティングがまじでオススメ
54：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
臓器撮って全部捨てればやせるやろ
55：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
ワイ12kgだか平均体重以下までダイエットしたが
ひと月目で5kgやったな
そこが一番落ちたが半年くらいでかな
鈍化はしていったな
56：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
時間あたりの消費カロリー1番多い有酸素ってなんや?水泳?
57：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
>>56
水泳
氷水なら尚良
58：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
一カ月で落とした体重は一カ月で戻るから半年で10kg落とせ
59：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
俺は骨折したら痩せた
筋肉や脂肪が全部落ちて体のリソースが怪我を治す方に集中するっぽい
60：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
骨折ダイエットはガチで効果ある
他の人でも効果あるか試してほしい
63：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
>>60
聞いたことはある気はするな
体動かせないならいい痩せ方ではなさそうやが
67：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
>>60
足の筋力落ちとるだけやぞ
62：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
肉削ぐ
64：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
1ヶ月2キロ痩せるだけでたった1年で24キロも痩せるやん
なんでみんな焦るんやそんなに😧
68：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
>>64
ナツが近いからや
65：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
ミニ四駆みたいに肉抜きすればええやん
66：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
元の体重と運動歴によるわ
69：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
血を抜く
70：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
コロナ
74：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
コロナで悶絶してたとき5日で6kg痩せたから
食わないが正解だと思う
76：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
>>74
ワイはノロで3kgはあったな
ウイルスダイエットは結構ええよな
77：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
>>74
それ単純に脂肪が落ちただけじゃないやろ
筋肉分解や脱水でも体重は落ちるから
75：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
膝下カット
80：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
野菜とササミだけと後はプールで週3日泳いだら痩せる
もちろん飲み物は水なw
もしくはアライっていう薬飲んで下痢になれば早いw
81：なんJゴッドがお送りします2025/04/24(木)
なにも食わないと1日1キロ痩せる
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1745465920
