1：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
頼む
3：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
筋トレはいらん
普通に毎日走ればええんか?
でも1時間走って400kcalくらいらしいからしょっぱくないか?
10：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
>>3
ジム行けば1時間650kcal位は行ける
4：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
カロリー計算した上で毎日1h歩く
冗談抜きでコレや
6：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
>>4
どんくらい制限すればええん?
今最大1200くらいまでを目標にしてるんやが
7：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
酒辞めろ
17：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
>>7
それは無理
9：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
運動だの基礎代謝だのなんかおまけだから
9割は食事
病院で飯食えない寝たきりの爺さん婆さんがガリガリになるやろ?
11：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
>>でも1時間走って400kcalくらいらしいからしょっぱくないか?
こういう事考えてるから太るんやで
12：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
筋肉とか考えないなら
とりあえず何も食うな
それだけで痩せる
13：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
一日500kcalマイナスになるよう食事と運動調整すれば1ヶ月で2kg以上痩せるで
14：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
1万歩歩けとか言われてたけど
カロリーにすると大して消費されてないの知ったわ
15：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
消費する以上食べないだけでいい
16：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
運動しろよ
1日100キロカロリーの運動でも1年で5kgやぞ
20：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
糖質制限しろ
21：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
諦めろ
22：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
摂取カロリーを少なくすれば減っていくやろ
24：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ジム行けば?
25：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
確実に痩せたかったら刑務所に入る
26：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ガチガチの肉体労働に転職したら1年経たず全盛期の体重に戻るよ
27：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
運動でダイエットするやつはアホ
人間は動物の中でもトップクラスの持久力があるんよ
少しのエネルギーで長時間動ける
28：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
筋トレやれよ馬鹿
29：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ウォーキング
30：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
食わなきゃええ
31：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
今食べてる量を3分の1減らしてウォーキング
32：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
奥歯C3の虫歯になると治療で3、4ヶ月掛かるから痩せれるよ🥺ワイは10kg痩せたよ
33：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
食わないと内臓脂肪から減るらしい
だから食ってないて腹でてるデブは信頼されないんやって
34：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
タバコ吸う
35：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
メシ減らせ
散歩でもいいから適当に体動かせ
以上
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1718528965
