1：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:ALMXtcZf0
体力無さすぎてやばい
体重は平均よりちょっと痩せてるくらい
6時間働くだけで疲れる
2：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:4C5J01vp0
スクワット
6：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:ALMXtcZf0
>>2
筋肉つけろって?
3：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:T4dr0cf+M
なんやその態度は
4：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:T4dr0cf+M
教えろちゃうやろ
5：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:GFUjSA0Ea
体力つけるのにも疲れなきゃいけないっていうから大変
7：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:ALMXtcZf0
>>5
どうすりゃええねん
食事か?
8：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:awq8gJKJ0
ワイも2年間受験勉強しとったから体力落ちて困っとったとこや
散歩から初めて徐々にジョギングでもやろうや
9：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:ALMXtcZf0
>>8
ジョギングって本当に体力つくのか?
10：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:ALMXtcZf0
体力っていうか疲れない身体が欲しい
11：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:4C5J01vp0
キューピーコーワゴールド
12：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:pGMERNNS0
その6時間続けてたらつくよ
15：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:ALMXtcZf0
>>12
つかねえから相談してんだろ
13：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:6GnQWXjN0
筋肉より持久力やろ
つまり心肺機能の強化や
18：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:ALMXtcZf0
>>13
筋肉より持久力ってマジ?
有酸素運動やるしかねえのかよ
1日仕事終わりにやるにしてもどれくらいやればいいんだ
16：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:L+UFUbDF0
走れ
20：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:ALMXtcZf0
>>16
筋トレより走る方がいいのか?
17：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:G68+eAFn0
もし食生活乱れてるならビタミン取ればけっこう変わるで
サプリメント飲むだけでもそれなりに効果ある
21：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:/lfVLe1Xd
スピンバイク買ったらええで🤗
23：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:ALMXtcZf0
>>21
なんやねんそれ
24：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:Rt+fN41a0
筋トレだけやとスタミナ減るんやろ?
27：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:ALMXtcZf0
>>24
意味ないじゃんガチなら筋トレはやんねえ
疲れない身体が欲しいだけなんや
25：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:whSqHG5Jd
泳げ
28：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:ALMXtcZf0
>>25
泳ぐ環境はねえな
26：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:e1nXFOK9d
スクワットとランニング
他はいらん
32：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:ALMXtcZf0
>>26
どの程度やればええねん
29：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:cvbxTMYt0
6時間働いて疲れるのは誰でもそうだろ
34：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:ALMXtcZf0
>>29
いやそんな事ない
30：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:4rKeZltQ0
職場までロードバイクやクロスバイクで通う
35：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:ALMXtcZf0
>>30
チャリでいってるけど
31：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:nuLZndi9a
とりあえず体力ってのはすぐには付かないから年単位で考えろ
ありふれてるけどジョギングをちゃんと継続的にやれ
36：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:ALMXtcZf0
>>31
それで本当に疲れない身体になるのかよ
33：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:ijJ3Tj7Qa
インターバルトレーニング
39：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:SRJY+0HF0
ワイは酢の物食べてる
40：なんJゴッドがお送りします2023/03/17(金) ID:ALMXtcZf0
>>39
そんな違う?
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1679032242
