1：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
95→90kgや
ガチで体が軽いわ
生きてる心地がする
2：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
よくやった
7：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
>>2
サンガ
昔痩せてた頃を思い出してるわ
3：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
寝る時とか動いてる時すぐ体がキツくなったからよかった
4：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
あ、
5：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
何も難しいことはしてないで
食ったカロリーリスト作って罪悪感を湧くようにしたら意外にいけたわ
6：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
なにもしてないで痩せたなら、、
9：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
>>6
いや炭水化物減らしてタンパク質増やしてカロリー抑えたで
10：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
ちな運動はしてない
もっと痩せたいンゴ
11：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
デブってたまに3キロくらいウンコ出す事あるから鵜呑みにするなよ
12：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
デブは明らかに食い過ぎなんよ
14：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
>>12
多分ワイはこれまで3500キロカロリーくらい毎日食ってた
今はメモによると多くても2500キロカロリーや
13：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
カロリー管理って大事や
15：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
1ヶ月5kgは減らしたらダメな部分も減ってそうや
最低限は食べて筋肉を維持しろ
20：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
>>15
95kgなら5kgは問題ないで
16：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
カロリー管理マジで大事やで
ちゃんとメモすることで我慢が効く
17：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
すごい
18：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
死にそう
21：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
えらい
22：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
ジュースとかお菓子とか惣菜やめたら意外にいらんなってなったわ 
ワイは糖質中毒やったわ
これが多分でかい
あとカロリー管理で炭水化物食うと数字増えるからやめよってなったし
24：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
デブおったら一緒に頑張ろうや
わいはまだ腹出てるしまたまだやらなあかんわ
運動もせんと下がらなくなりそうかね
26：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
ダイエットは生涯続くものやから
炭水化物は絶対に摂ったほうがええで
31：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
>>26
とってはいるで
ただ進んで食わなくなった
糖質中毒やったかも
27：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
同時に筋トレもしといた方がいい 
マジでリバウンドしづらくなるで
33：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
>>27
何したらええんや?
ジムか?
29：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
あと少量で満腹感得たいんやったら“よく噛む”ことやね
これマジで大人でも出来てへんやつ多い
と言うかデブは相当噛んでない
32：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
あとまじでコンビニの弁当とかおにぎり食わなくなった
なんかもういらねーって感じや
なんであんな好きやったんやろ
34：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
スナック菓子1袋500kcal超えとか見ると震えるよね
35：なんJゴッドがお送りします2024/06/05(水)
>>34
せやねん
カロリー見てうわあこんなのでワイの貴重な1日の数値を増やすわけには行かんってなって買うのやめたりするわ
なんかゲームみたいや
38：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
歩くくらいはしとけデブ
39：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
ダイエットって頑張らない程度にやった方が痩せるし続く
超肥満の人なら特に
46：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
>>39
無理して暴飲暴食になったらあかんよな
リバウンド怖すぎや
41：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
ええやん!
痩せてた頃てどれくらいやったん?🤗
43：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
>>41
70kgやなスリム時代は
まだ果てしなく遠いで
44：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
身長はなんぼなんや?
170で90kgと180で90kgじゃ次元が違う話
45：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
178や
47：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
デブにとっては誤差の範囲内
48：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
ワイも目標体重55やけどマジで痩せへん🥲
56：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
>>48
今何キロや?
49：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
糖尿病定期
50：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
デブは甘えってマジなん?
55：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
>>50
せやで
52：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
よかおめ
53：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
ご褒美メニュー何にする?
54：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
腹減らんのか?
60：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
>>54
タンパク質取るようになったら満足度感増して意外にいけるで
57：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
脂肪が減るのは1ヶ月で2kgが限界と言われとる
つまり3kgは少なくとも筋肉量や体内の水分の減少や
間違いなく簡単にリバウンドするで
59：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
>>57
デブやし水分やろ
62：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
ようやっとる
63：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
うんこ2回分くらいのイメージ
64：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
最近マジメにダイエット始めたわ
口寂しくてよく間食してたけど二日くらい我慢したらなんかなれてきた
65：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
スゲーな
とりあえず平均体重まで無理せず続けてみようぜ☺
66：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
Switchのfitボクシングやろうや
67：なんJゴッドがお送りします2024/06/06(木)
リバウンド王
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1717598662
