交感神経と副交感神経の切り替え方教えろ

1：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
何時間寝ても起きてからずっと眠い
身体の力も抜けるしなにしても改善せん

2：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
ぬるいお風呂に入る🥺

3：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
簡単には切り替えれん

4：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
スイッチじゃねんだから

5：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
働けば治る

7：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
>>5
働いても治らんかった

6：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
スイッチみたいに切り替えたいよなわかる

8：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
日光らしい

9：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
>>8
それはうそ

11：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
心療内科行け
デパスくれるぞ

12：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
岩盤浴いけ

13：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
自律神経壊れてるだけやろ

14：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
カフェイン摂れば交感神経優位になるやろ

15：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
体動かしたら普通は脳に血液が行ってやる気が出るやろ

16：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
ガチでオナ禁しろ
テストステロンで体調変わる

20：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
>>16
それかもな、1日1回程度なんだが

17：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
冷たいシャワーを浴びる

18：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
冷温シャワー

19：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
ハード目な筋トレしまくって覚醒する感覚を体に叩き込む

そのうち筋トレなしでも持っていけるようになるで

21：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
>>19
まず起き上がるところからきつい
起きて1時間くらい経たないと活動できん

22：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
パッと思いつく原因としては、夜食いすぎてまだ消化が終わってなくて胃腸に血液が集まってるとか

24：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
>>22
あー、あるかも
寝れなくて夜食食っちゃってるわ

23：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
わかりにくいけど脳内で筒か棒をイメージしてそれをずっと矢印でグルグルするのを想造すると副交感神経になる

25：なんJゴッドがお送りします2023/05/26(金)
>>23
面白いな!ありがとう
オレも寝れない時は何か一つの思考に集中するって方法見つけてずっと換気扇の音意識し続けてたからそれに近いかもな