1：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
やっぱ食事制限なんか
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
運動が大事になるぞ
あと糖質オフ
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
デブ集めても仕方がないやろ
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
きたで
5：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
肉体労働で全て解決
6：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
デブに痩せる方法を聞くな
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
デブに痩せ方聞いてどうすんねん
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
デブだけど漢方飲んだら痩せたよ!
次の日食って戻したけど!
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
1時間のウォーキングって意味ないんかな
仕事終わりでしか運動できないし
17：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>10
あるで
やけど摂取カロリーを消費カロリーより少なくないと意味ないから飯過食しとると意味無いで
21：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>10
あるで
けどちょっと強度上げたいから結構な早足でやるとええ
11：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
がっつり走るとやせるで、まあわい太ったことないから体質の問題かもしれんが
12：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
別に痩せる必要ないやろ、ワンはデブなおかげで会社でネタにできてるで
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
元デブだけど常人のマネするだけで痩せるで
お前ら明らかに食いすぎですから
14：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
ワイ先週からリポドリンデビューしたで
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
食うな
16：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
恋しろ
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
良いこと教えたる
脂肪の分を全部糖分に置き換えるだけで燃焼効率上がって健康や
25：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>18
くわきく
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
何でデブ集めんねん
無意味やろ,太る方法聞きたいか?
10000kcal食えば太るで,以上
20：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
一緒に飯食いに行っても同じくらいしか食べないし間食してる様子もないのにデブの人ってなんなの空気中からカロリーを摂取しているの?
22：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
食事制限も大事だが17時以降は食べないようにしたらマジで痩せる
24：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
鬱ダイエットオススメやで
ワイはクソデブやったけど鬱になって食欲無くなって80kg→58kgになったで
27：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>24
なお治す薬の副作用
28：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>24
ワイの方がクソデブやが?ダイエットした後の今でもぽっちゃりやけど 103kg→72kg→77kg
42：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>24
は?テキトー抜かすなよワイ鬱なったら80kgから3ヶ月で110kgなったぞ
ちな182cm110kg
31：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
ダイエットって腎臓に悪いん?
32：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
ワイなにも続かん人間やけど食事制限とジムで4日で2キロ痩せたで
34：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>32
ジムって週なんや?
33：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
デブと普通を行ったり来たりワイ
ローカーボさいっきょ
37：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
食ってるから太るんやで
38：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
デブよんでもしゃあないやろ
痩せれてない負け犬どもで集まって何するつもりや
40：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
ワイは128→81や
1年くらいかかってまだやっとるで
45：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
運動する
食う量を減らす、揚げ物を控える
ジュース→ブラックコーヒーか水かお茶にする
酒を減らす
痩せるためにやる事はこんなもんや
50：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
とりあえず毎日アルコールをたくさん摂取して
仕事で歩きまくればなんだかんだ体重は減る
昼飯はいつも金がないから抜いてるけど働いてれば腹減らない
51：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
食事制限と筋トレしたら最初はすぐ数キロ落ちるみたいやで
でもそれは水分抜けただけなんやて
53：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
110kgやが
55：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
あと内臓脂肪と皮下脂肪でも違うよなー
内臓脂肪はすぐ落ちるみたい
だから男のデブの方が痩せやすいんやて
女は皮下脂肪メインやから痩せにくい
56：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
まず痩せられるのは大前提なんよ
問題は8割の奴がリバウンドを繰り返すんやけど それは短期間に痩せようとして一時的に頑張るからなんや
リバウンドをしないにはちょっとした事でもええから太る習慣を1つでも減らして痩せる習慣を1つでも増やして習慣化させてずぢと続けるのが一番確実やで
58：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>56
デブに無理難題を押し付けるな
57：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
運動はフィットボクシングでもええか?
66：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
今更やが痩せてるやつ集めたほうがええんちゃうか?
70：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>66
ワイ身長170で体重max110で今68だからどっちの感覚も分かるわ
74：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>66
103kg→72kgまで減量したから普通に経験談やで
68：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
80から60にダイエットしたで
79：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
79kgやったが1年で63kgまで痩せたで
ちな身長は178cm
お菓子やめて夕飯は米食わずに肉と野菜だけ
平日は外食しないを続けたらマジで運動しなくてもスルスル痩せてったわ
80：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
歳をとるとまじでやせにくくなる
82：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
ここで進められたもん試してみるのはありやと思うけど 普段から食品買う時にカロリーと糖質量ぐらいはチェックする週間は絶対に身につけた方がええで
83：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
毎日下痢になればええやん
84：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
人によるけどメンタルやられれば食わないから痩せる
77kg→63kgになった
87：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
糖質制限ってまじでやせるんか?
肉でもたくさん食べたら太るんかな
89：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
>>87
栄養を何やとおもっとんねん
88：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
単純に3食→2食で痩せたわ
90：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
オートミールは万能食ではないが
GI値が低く血糖値スパイク起こさんから脂肪になりにくい
食物繊維が豊富で便通や肌質改善
腹持ちが良く米ほど量食えない
ってのが利点
欠点は美味しくはないことと合うオカズが限られることやな
91：なんJゴッドがお送りします2023/05/22(月)
栄養学的には時代遅れなキーワードだけどやんだかんだま(豆、特に大豆製品)ご(ごまや種実類)わ(ワカメや海藻)や(野菜)さ(魚)し(しいたけや茸類)い(芋類)の摂取心掛けるのは有効よな
カロリーカットにも栄養バランス改善にもなるし
芋が入ってる理由は正直分からんけど ↑のに卵と乳製品足しときゃ大体理想的になる
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1684763758
