1：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
なんでやねん
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
食い過ぎ
違うと言うかもしれないが絶対に食い過ぎ
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
4000kcalぐらい食べてるんやろ
6：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
>>3
うーん
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
筋肉になってるからやで
5：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
1年くらいは続けとるんか?
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
>>5
続けとるで,なんなら微増してるからな
ウォーキング辞めて断食した方が効果あった
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
20キロも歩くなら2キロ走ったほうがええんちゃうか
知らんけど
8：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
暇すぎやろ
お前ニートか
12：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
>>8
時間も作れない人?
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
そんな時間あるならウーバーればええやん
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
近所で数年間毎日歩いてるデブおるわ
16：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
20キロやと速くても四時間くらい?
17：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
ケトーシスなると毎日200g位減っとるで
180cm95kgで4月1日からケト始めたけど、
最初の1週間で水分落ちて91.5kgになって今朝時点で85.5kgや
運動はスーパーの品だしバイトやっとるからそれくらい
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
毎日数時間かけて20キロも歩いて痩せんとか
時間の無駄
20：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
2キロくらいウォーキングして体あったまったら20分以上走れ
距離は人によるけどちょうど20分走って限界
くらいのペースで走れば痩せる25分だとなお良い
23：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
>>20
運動じゃあ絶対痩せん
というか効率激悪いわ
21：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
痩せるのも才能やからな
ストンと落ちるやつはほんまあっけないくらい落とせる
22：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
流石に4時間近くも時間作れないわ
24：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
>>22
しかも毎日やって痩せない
25：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
飯食う時間もたっぷり作ってるんやろなあ
優秀やね
26：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
デブニート逃げたか
27：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
一日一食夜だけ好きなもの食べていいって方法が一番楽
そのうち満腹を不快に感じるようになって、昼飯なんかあんなもんよく食べてたなってなる
サプリドーピングは必須やけど
28：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
ニートか?
29：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
筋トレ始めてから三か月で2キロ痩せたわ
66→64
30：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
めちゃめちゃ腕振らないと痩せんで
31：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
ワイも最近ウォーキングしとるで
お互い頑張ろうや
32：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
多分歩きすぎやろ脳がカロリー確保しなきゃってなってる
33：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
ウォーキングは効果が出るのに3ヶ月くらいかかるみたいや
1年やってて痩せないのは食事制限してないからやろ
34：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
毎日12km走ってるけど1日2500キロカロリーくらい食っててもBMI19以下やわ
ランニングが一番カロリー消費の効率いいわ
水泳のほうカロリー消費多いけどランニングみたいに長時間できんしな
43：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
>>34
プールに行かなくても家から出たらすぐに走れるしね
軽いランニングが一番効率いいわ
36：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
毎日6km昼飯抜きでようやく落ちてきた
37：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
20km歩きって半日かかるよ
39：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
>>37
どんだけ短足やねん
38：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
めっちゃ食ってそう🤣
なんなら歩きながらコーラがぶ飲みとかしとるんちゃうか
42：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
運動じゃ痩せないとあれほど言ったのに
運動は痩せたときに衰える筋肉や体力を補うためや
44：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
わいなら20km6時間位かかりそう
47：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
>>44
大人ならちょっと早歩きで3時間ちょいちゃうかな
45：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
体重60kgのが20km歩いているとしたら
60✕20=1200kcalぐらいは消費してるはず
46：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
自重トレーニングしてみたら結構変わったでワイの場合
49：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
2時間10キロくらいでそこそこ効果出てる
50：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
20キロ徒歩=30分階段上りぐらいやな
時間の無駄
51：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
有酸素はやればやるほどエネルギー効率いい体になって痩せにくくなるぞ
52：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
筋トレで筋肉増やして基礎代謝上げた方がええんちゃうか
53：なんJゴッドがお送りします2023/05/02(火)
ランニングを非効率とか無駄とか言うけど
こんなところで時間潰すならランニングしてたほういいわな
あとランニングも習慣化しちゃうと逆にしないと気持ち悪くなるからな
雨降っても台風きても熱でても走ってるわ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1683006792
