1：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
普段のやつにプロテイン取るだけでいい?
3：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
ジム行け
7：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
>>3
金ない
4：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
タンパク質とれ
5：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
吐くまで食え
6：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
自重ってことはマッチョになりたいわけじゃないやろ?
最低限タンパク質取ってればいいから別になくてもいい
8：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
>>6
そうか
でも今の食事でガリガリだから筋肉付けるために量増やしたほうがいい?
9：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
普段食ってるのが脂が多いならそこだけ少なめに気をつけたらええで
あと自重するなら懸垂が一番効率的に筋肉がつくからおすすめ
10：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
>>9
懸垂とか出来ない
12：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
懸垂とかどこでやればいいんや
13：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
マッチョとか筋肉肥大化させたりしなくていいからスタイル良くなりたい
15：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
いらんいらん
自重じゃ体型かわらんねん
ほんなら最初からやらん方が労力使わんくてええやん
筋トレなんてやらんでええ
16：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
どこ住みかしらんがジム今めっちゃ安いぞ
探せば月3000円ちょいである
自重と効率が違いすぎるから騙されたと思って行ってみ
17：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
筋トレやってると偉いみたいな風潮あるけどなんも偉ないねん
本当に自分に必要なものかしっかり見極めようや
18：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
自重なら一日一杯のプロテインで十分なのでは?
19：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
食事というトレーニングが一番ハード
20：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
プロテインなんか摂らんでも平均体形の男性がそこそこ筋肉付けるだけなら普通に肉と米食ってるだけで筋肉つくで
プロテインとか必要なのはマッチョが更に高みのマッチョを目指す為の物で
平均体形でもマッチョでもプロテインや大量のタンパク質や炭水化物の消化は内臓を酷使する
21：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
ワイのうんこ食ってくれ💩💩💩
22：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
筋肉よりも胃腸が弱いと食っても太れんで
23：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
普通に飯食うだけで十分定期
24：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
そんなの検索すればいくらでも情報あんだろなんでここで聴くんだよかまってもらいたいだけだろそんなだからお前はいつまでもダルダルの見苦しい体なんだろうメンヘラが
26：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
>>24
うんこ食うか?
25：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
塩パスタで
27：なんJゴッドがお送りします2023/04/30(日)
自重ってプリズナートレーニングとかのせいかしらんけどやたら信者多いよな
なんでそんな非効率なことするのかわからん
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1682792981
