1：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
教えてくれや
2：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
なんJ
3：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
錠剤のリポD飲んでるけどあんまり効いてる気がしない
4：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
耳栓
9：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
>>4
睡眠用イヤホンつけて音楽流しながら寝てるんやけどあかんのか?
5：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
アロマ
ASMR
良いパジャマ着る
6：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
おんJ
8：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
仕事をやめる
11：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
>>8
やめてぇ
12：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
寝たいのに足がつって寝れねえ
13：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
メラトニン飲む
14：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
睡眠時間は6時間か7時間半にしてレム睡眠のタイミングで起きるようにしてる
15：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
酒飲むのをやめる
16：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
本当に睡眠の質高めたいのならこの時間になんjなんてしてんなよ
20：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
>>16
今仕事終わって電車乗ってるんや
家に帰るのはいつも1時頃やからな
17：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
マジレスすると気にしないこと
18：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
アイマスク
マグネシウム
19：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
運動する
寝る前2時間はスマホ見ない
21：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
とにかくギャバを食え
寝るぞ
22：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
ここであがった薬みたいなやつ全部飲んでもええんか?
副作用とかない?
28：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
>>22
マグネシウムは必須ミネラルで睡眠の質を上げると同時に体の機能を全体的に回復させてくれるんやで
23：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
スイミング
24：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
>>23
時間ないわ
25：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
寝る時は1m 以内にスマホを置かない
脳波に 影響があるというのは本当だ
27：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
>>25
アルミホイル巻けば解決するんちゃう?
26：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
睡眠の少し前に身体を温めることをする(軽い運動や温かい飲み物を飲む等)と睡眠時には体温が徐々に下がって行って暑苦しくて眠りにくいということが少なくなる
29：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
リポビタン効いてるきがする
30：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
耳栓は煩わしいって人には向かないけどそうじゃないならマジで効く
32：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
耳栓をして抗うつ剤抗不安薬睡眠薬を飲む
33：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
ブリーズライト
35：なんJゴッドがお送りします2023/04/26(水)
寝れんときはあったかいアイマスクつけとるわ
あとasmr
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1682519160
