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最近不健康すぎてやばいから最低限これだけ摂取しとけって食材教えてくれ

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1：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:WJOSgydS0

米
牛
豚
鳥
卵
ブロッコリー
キャベツ
ほうれん草

わかめ
めかぶ

他になんかある?


2：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:6OabUGpW0

食材じゃなくて栄養素で考えろ


4：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:WJOSgydS0

>>2
この羅列の中で足りてない栄養素教えてくれよ


3：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:gLi6KPgj0

マグロ



5：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:WJOSgydS0

>>3
確かに魚系忘れてたわ
マグロとかサバとか大事らしいからな


8：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:WJOSgydS0

他にもあるならあげてくれー


10：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:/cGqh4AYa

食生活が荒れてるならマルチビタミンとか飲むよろし

欠乏してるなら効く


11：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:CHsepgGja

そんだけ食えば十分やろ


12：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:ybHRGfzh0

サプリメントでも飲んどけ



14：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:OKoqb5SB0

サラダとヨーグルトは1日1回食え!

おならが臭くなくなる


15：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:KeAOUDKPp

まごわやさしい


16：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:/cGqh4AYa

野菜は種類が足らんかな
人参たまねぎジャガイモは安いし喰っとけばエエ



17：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:gNYWoWU+0

タンパク質ばっか摂ってんじゃねえよ


18：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:BwXWoFQJ0

玉ねぎトマトジュースナッツ類



19：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:gNYWoWU+0

生姜はマジでいい
胃腸が温まるからな


20：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:EwSz5xUwM

ゼスプリのキウイを毎日1個食えばビタミンC困らんぞ



21：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:hpRH52kO0

アーモンド



22：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:WfudmIYB0

不健康ってのは別に食事だけの問題じゃないから
この時間まで起きてる時点でダメ


23：なんJゴッドがお送りします2023/02/08(水)　ID:lP/PdRbp0

むしろ米はいらん




元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1675793650
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