眠れないし起きれない最悪の状態なんや
助けてくれ
2：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:MiLpW7nt0
入浴
4：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:CJiLkMYb0
ロープ結んで首にかけると一生寝れるで~
5：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:zkwFzQ+b0
日中運動しな
一番簡単なのは散歩や
昼寝はするタイプか?
8：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:J2mD++qX0
>>5
運動してないな
昼寝はしない
6：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:YqCvlzema
睡眠薬処方
7：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:+etSEtZm0
酒やめろカス
9：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:3qtbJdCq0
シナモン
シナモンには脳の炎症を抑える効果があるらしいから、脳疲れてる時はシナモンおぬぬめ
13：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:J2mD++qX0
>>9
そんな効果あるんや
サンガツ
10：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:pxjO0YDQa
レンドルミン効かん マイスリーってええの?
17：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:OkG7S3PC0
毎日3万歩歩け
俺はそれで快食快便快眠
20：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:J2mD++qX0
>>17
結構歩くな
頑張るわ
18：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:zkwFzQ+b0
風呂やシャワーの後どんな服装で過ごしてる
ちゃんとした寝巻にした方がいいぞ
23：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:J2mD++qX0
>>18
パーカーにスウェットみたいなの着てる
ちゃんとしたパジャマ着た方がええんやな
19：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:dianPThz0
ヤクルト
Y1000でなくて、普通ので十分効く
21：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:LqllSiTer
タンパク質不足やろ
豆腐食え
22：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:zkwFzQ+b0
イッチは社会人か?
24：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:J2mD++qX0
>>22
ちょっと前まで不登校してた学生
学校行き始めたらまた寝れなくなった
25：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:SpaLUNB10
寝る前にスマホ見ても見なくても変わらんよな
26：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:zkwFzQ+b0
ベッドは寝る目的以外で入らんようにした方がええで
とりあえずあったかいから入るとかもNGや
入ったら寝られるという条件付けをするんや
27：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:J2mD++qX0
>>26
今布団の上でなんjしてるわ
とりあえず出た
28：なんJゴッドがお送りします2022/11/30(水) ID:zkwFzQ+b0
風呂入る時間は絶対守るようにするとええで
風呂入る時間が寝る時間を決定する
寝る時間をコントロールするのはまだ難しいと思うから
風呂入る時間だけは家族とタイマー使って厳守するんや
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1669806137
