分割法で追い込むより追い込まずに毎日筋トレした方がいいみたいなとこ言われてるけどどう?
2：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:wszDrPEA0
でかいやつは追い込んどる、それだけや
3：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:GCafCoxda
そっちのが健康的やな
4：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:vixTUTqH0
専業でやれるならそれでええやろ
仕事しながらは無理
5：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:L3u49mZj0
関節に負荷かけんようにやるのが一番ええ
筋トレは健康のためにやるもんやし
6：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:sem5FCaR0
>>5
目的は筋肥大や
7：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:ScB6ajOhd
横川くんが分割しとるんやから分割やろ
8：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:wszDrPEA0222222
胸追い込みすぎた日の帰りに、チャリでハンドルに手ついた時に攣りかけたからやりすぎはあかんけどね
11：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:WlrlStUra
追い込めるだけ追い込む方がいいに決まってるやろ
13：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:sem5FCaR0
>>11
追い込むの定義がいまいちわからんのよな
一回もできなくなるまで疲労させるのか
それともセット重ねるごとに回数減ってたら追い込んでることになるのか
14：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:GCafCoxda
イッチもしかして自重とれの話しとるんか?
16：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:sem5FCaR0
>>14
ウエイトトレ
17：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:sem5FCaR0
みんなすまん
勉強不足だから追い込むがどのくらいやることなのかわからん
19：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:GCafCoxda
>>17
筋肥大は高負荷低回数が基本や
回数こなすことより身体虐めるくらいの重さでやることのが大事
18：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:nYbMqQbP0
ワイ筋トレ初心者なんやが自重しかやってないんやが全身法と分割法どっちがいいんや?
21：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:wszDrPEA0
>>18
初心者なら3分割でええんちゃうか、プッシュデーとプルデーとレッグデー
23：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:pcl5bZjI0
エフェクティブレップのボリューム(重量×レップ数)が多ければ筋肥大する
毎日に分散してボリュームだけ稼いでもたいして成長しない
28：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:sh45sdf30
筋トレしてないけど体でかいわ才能なんかな
35：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:sem5FCaR0
>>28
うん
29：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:wszDrPEA0
せや、押す種目の日・引く種目の日・脚の日ってことや
腹筋は筋肉痛がなかったらやればええ
30：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:nYbMqQbP0
>>29
押す運動と引く運動ってどういうやつや?
分けてやんなきゃダメなのか?
33：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:nYbMqQbP0
おすすめの自重教えてくれないか?
腕立てとスクワットぐらいしか知らんのや
図々しくてすまん
34：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:sem5FCaR0
>>33
懸垂スタンド買えばディップスと懸垂できるで
最強の種目や
40：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:biptoTwa0
細胞核オーバーロードとかいうやつか?あれ自分で試したくないから誰かやって欲しいわ
43：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:rh62quqzp
>>40
毎日懸垂やってみるかな
44：なんJゴッドがお送りします2022/10/05(水) ID:392ypdvPp
デブは筋肉付ける才能あるからやれ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664975797
