毎晩寝る前に腕立て伏せ200回、腹筋400回やってるんやが意味あるんか?

未分類
1:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:RG9hOwBCd

ヒョロガリ脱出したい


2:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:RG9hOwBCd

まじで頼むわ
3ヶ月しとるけどあんまかわらん


3:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:hLVA6GDE0

まず服を脱ぎます


4:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:iSkCkzZT0

食え


5:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:yKR1+S/c0

ハゲる


18:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:oI9b0+DG0

>>5
これ


6:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:1+LuDIAnd

食ってないからや
食いまくれ


7:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:457lrDi70

200回できる腕立てにも400回できる腹筋にも意味がない


8:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:X7kaNkoD0

まずちゃんとしたフォームやと連続200回とか無理やろ


12:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:JLQ3y4tt0

筋肉をデカくしたいなら8〜12回くらいの重量扱う


13:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:hLVA6GDE0

食いすぎると内臓に負担がかかって糖尿病とかになりやすくなるぞ


14:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:YFJwhsgE0

ヘコヘコ腕立て伏せやろな


15:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:e1h8EIJ/0

腰絶対に痛める回数やな


16:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:cyftTsE/0

それだけガチで3ヶ月やってたら体型変わってくるやろ
やりかた間違ってるんちゃう?


17:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:RG9hOwBCd

いかんのか?


19:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:NTq72pMZ0

内臓が悪い



20:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:hLVA6GDE0

遺憾です


21:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:0xrQAZuW0

寝る前にやると睡眠の質落ちるぞ


22:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:DNcwhvzv0

「30回以上できる運動に意味はない」ってよく言うやろ


23:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:JLQ3y4tt0

つーか腕立て伏せ200回できるってちゃんとしたフォームなんか?首だけ動かしてるような腕立てちゃうやろな


24:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:/HxDAsHK0

走れ


25:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:RG9hOwBCd

余裕でできるで


26:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:CjZSE9wld

>>25
じゃあもうムキムキやから十分やで


27:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:J7pyMOJz0

寝る前にしてどないすんねん


28:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:Va28WPY70

一つの部位をそんなにやるよりも、いろんなメニューやった方がマシやろ


29:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:qhTMYbvK0

筋肥大したいなら1セット15回以内に疲れ切る負荷をかけないと


30:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:4mlwv0sD0

ベンチ100上がるけど腕立てなんて50回くらいが限界だと思う


40:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:e1h8EIJ/0

>>30
ワイも100上がるけど10回位でヒーヒーになるで


31:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:coASDj7a0

ワイ172cm 80kg マジで痩せない


32:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:nkUbBnyX0

ネッチョワラワラで草


33:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:3vq04uaR0

毎日やったらアカンで



34:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:RG9hOwBCd

参考にしてみるわ


36:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:TrRnC5XL0

一日置きのがええで
回数減らして負荷上げよう、懸垂も


37:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:35q0fHYS0

自衛隊入れるやん


38:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:/HxDAsHK0

自重でも嘘やろてくらい効くけどな


39:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:/V50K9o40

汗で布団びしゃびしゃになって不快にならんか?


41:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:+EYWYrJ4p

反動使いまくってんだろ下げる時の時間今の3倍にしてみろ


42:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:21s8PbfS0

毎晩、散歩1時間エアロバイク30分してるんやが75kgから全く痩せない


43:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:1i02Wh5h0222222

IDの数字だけやれ


50:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:O4QHbL6D0

>>43
ええやん


44:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:INr+7uNR0

その回数やともう有酸素運動やな
痩せそう


45:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:lhfNLVl80

中学の時一年間腹筋続けてたら年取ってもそんな腹出てても出てない感じになってる


46:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:F03jzcAp0

加重すればええんちゃうん


48:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:2zRSbdLy0

足上げ腹筋なら30回でギブアップ


49:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:J9a0e8FJ0

脂肪肝ってジョギングでなんとかなるか?


51:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:JJQhnnGX0

筋トレは回数じゃなくて内容だって聞いた

ちなガリ


52:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:aVz0iHrYa

そんだけ出来るなら細マッチョと言われる程度には仕上がっとるやろ


53:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:5M/IGgXxp

リングフィット20分やっただけで死にかけるのに数百回ってすごいな

やり方間違ってるかゴリラかどっちだ🤔


54:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:6UISyaCC0

その回数は おかしいわ どんだけヒョロガリやねん
食って体重増やしてから 筋トレした方がいいと思う


55:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:Va28WPY70

ガリガリやから浮き出てるだけの腹筋やろ


56:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:bzx4yXU50

何百回もできるトレーニングなんてやる意味はまったくない


57:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:r/PPRyaKd

どんな糞みたいなフォームでやろうが腕立てのテイを成してるんならそれなりに効きはするやろ
極論ガイジ頭大丈夫か


58:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:jrY928Bf0

動く体にするって意味はあるやろ


59:なんJゴッドがお送りします2021/11/08(月)  ID:QA0LN96/0

なわとび




元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1636377220/
未分類