手をくっつけてダイヤの形にするやつね
3：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
手をくっつけるのは結構きついよね
4：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:5QcQrnav00909
20回3セットや
6：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>4
凄すぎない?
5：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:APxQLExpa0909
(3が一番かっこいい可能性が)濃いすか?
8：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
上腕三頭筋バキバキじゃなきゃそんなできんやろ
11：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
まぁ10くらいが普通かな
12：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:96gvC7Ve00909
さっきやったけど4回や
15：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>12
4回でも平均以上あるかな
16：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:P9x1IeBG00909
5回!
17：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:aqZ3lugA00909
ん😔✌
18：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:U6yVNKVNr0909
15回3セットや
普段はプッシュアップバー使っとるが
21：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>18
すげえ
19：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:qhObbSRi00909
腱鞘炎だから6
23：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:zMzeuxCvd0909
27
ジャニーズアイドルや速さ競争でやるような腰ヘコ腕立てなら50は行くやろ
36：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:FAp4dvNr00909
>>23
ダイヤモンドプッシュアップやて言うてるやろ
123：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:GGMxudme00909
>>23
昔あのやり方でやったら260回いったで
24：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:x0ZxjPgM00909
あれ、手首と肘痛めるだけやぞ
30：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>24
上腕三頭筋にガンガン効いてる感するやん
25：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:WBfNOZz900909
20回はできたけど今は肘ないから無理や
32：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:+7RzzXZzM0909
>>25
どう言う意味や
26：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
手をダイヤの形にくっつけるやつやで
20回とか凄すぎ
28：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:bNCXpHiW00909
2回以上出来ないんや😫
29：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:+7RzzXZzM0909
トレーニングの背後にするから12回位か
35：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>29
今やってみて
34：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:lF1dDVSia0909
手をくっつけてダイヤってなんや
38：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>34
手でダイヤの形にするやつや
37：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:kwoPiZ7gd0909
100000000回や
39：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:r/4JFy6Z00909
じゃあ14687532246788回
40：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:qUXpjkW5r0909
ダイヤモンドプッシュアップって言え
42：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:hPEVBX6yM0909
手がダイヤやけど固すぎて曲がらん
46：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:hPEVBX6yM0909
>>42
面白いなこいつ
43：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:rhPhbQOW00909
1000回やな
ちな本気だすと2000回までいける
51：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>43
なんJオークションやめろ
>>44
44：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:knBvarD5a0909
100億万回や
47：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:BMIbzYIH00909
縦腕伏せじゃなくてダイヤの形って何ンゴ?
52：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:f/p7pjWb00909
椅子に足乗せてやるやつは?
57：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>52
あれ普通にやるのとあんま変わらんくない?
53：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:UjHju0EJ00909
これキツそう
55：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:BMLb9ASq00909
ダイヤ15×2やっとるで
61：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>55
すげえな
56：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:lF1dDVSia0909
おまたせ
1回や
58：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>56
お疲れ様やで
59：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:RXqEK/S1d0909
>>56
待たせといてそれとかなめてんのか
60：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:btZog+mK00909
正しい姿勢の腕立ては30回でかなり腕にくるわ100回とか言ってる奴はただの腰振りインチキ腕立て伏せ
64：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>60
ワイもそう思うんやがガチな人はガチで正しいやり方で100とかできるしなぁ
69：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:aOL+2cSx00909
>>60
これ
鍛えてるやつほど体重あってきつくなるしな
62：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:lF1dDVSia0909
ちょっと浅めにしたら10回いけた
68：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>62
胸を床すれすれまで近づけなきゃあかんで
65：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:/1MWvc6E00909
ダイヤ手首痛すぎて出来んわ
3頭鍛えたいなら素直にダンベル使う
66：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:ZYOXa6ip00909
きっちりダイヤは10回行けたらいい方かも
67：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:JiWcES5va0909
92キロ40回くらいかなあ
限界までやったことないけど
71：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:wTK82khKa0909
30回はできる
ちな体重50kg
72：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:sJKIwqn/00909
プッシュアップバーでやろうと思ったらどうすればいいの?
78：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>72
無理や
84：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:828FB624d0909
>>72
これ使ってるけど普通の腕立てとキツさ変わらない…
フォームが悪いんかな?
73：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:NYltelVc00909
ダイヤモンドプッシュアップは万全でも20が限界やな
75：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:Cd3T8Ylq00909
膝付けば10回余裕でいける
76：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:TocjiSeR00909
胸までつけるやつで15回
ちな体重34kg
81：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>76
こん!!!
77：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:XXCQeF4Ed0909
500回かな
79：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:JiWcES5va0909
>>77
柔道部かな?
80：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:ZYOXa6ip00909
実際やってみたら結構余裕で10行けたわ
82：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:5nQUHg7sa0909
やった事ないけど3桁はいける
83：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
10くらいできれば平均以上あるやろ
85：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:999YfsmU00909
プランシェ出来る奴はおるか?
86：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:mZftrVC/M0909
5000回
87：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
手の幅によって難易度変わりすぎるからなぁ腕立て伏せ
91：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:FAp4dvNr00909
>>87
片手もいこう
88：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:M5tzxc7BM0909
普通の腕立てと鍛えてるとこ違うんやな
89：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:FbQHfZY400909
え、数?なにそれ数えたことないわ
数はわからんけど1週間寝ないで腕立て続けたことならあるな
まだ余裕だったけど仕事があったから辞めざるを得なかったな
93：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>89
ギネスいけるで
92：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:a0f+Ysfo00909
プッシュアップバーと踏み台を使ってゆっくり19回できるけどダイヤモンドは3回しかできんかった
手のひらが痛いし練習する気にならん
95：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:JiWcES5va0909
三頭筋がきっちり入ってるって腕立てがどういうものかわからん
96：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
片手は一回も無理だわ
やり方すらわからん
99：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:FAp4dvNr00909
>>96
最初は膝付き慣れたら足広げて極めたら足閉じ
98：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:M5tzxc7BM0909
胸筋全然大きくならん
121：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:qUXpjkW5r0909
>>98
ウェイト使った方が早いで
100：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:j/5etjIK00909
3秒に1回ゆっくりやって20回ギリギリや
101：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
椅子に足乗せてプッシュアップバーで思いっきりストレッチかければ大胸筋にきくやろ
102：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:ei/IO4h600909
まずワイに腕立て伏せをさせられる奴がおらんからなあ
103：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:LD0K+v9O00909
エグザイル法なら100回はいけた
105：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:yEcLb5F6M0909
エグザイルの床オナなら1000回いける
106：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
エグザイルのやつ腰痛めるやろあれ
107：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:KNVaTwhr00909
1時間以内に1200回や
ちな自衛隊時代の記録
108：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:/SJc6/DC00909
5回位いけそうやったけど、肘いわしそうやなって思って3回でやめた
109：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:famUcM8Hd0909
マジで2〜3回しか出来へんわ
ちなベンチプレス50キロぐらい
110：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:LIdbQ3aw00909
ワイサスケ出たことあるけど予選で100回やらされたで
なお40回で通った模様
111：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:Tqgj6SRS00909
3回🤭
112：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
手幅は肩より少し広め
上体しっかり上げ、体まっすぐ
床ぎりぎりまで胸を下げる 肘を横に曲げない
これで40回で限界
100とかいけるやつはすごすぎや
113：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:qc3/MHhq00909
25×3でぶっ壊れそうになった
114：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:QFlsL/NC00909
普通のよりすごい肘痛くなるんやがこれ大丈夫なんか?
117：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:I0Iicp5cM0909
>>114
ある程度鍛えてなきゃぶっ壊れるで
115：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:isuJwiSna0909
70や80キロで20回近くできるならすごいけど60やそこらで20回やられてもうーんてなるわ
50キロ台はそもそも男として見れん
118：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:lggw8gNba0909
>>115
お前は?
122：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>115
186cm体脂肪率一桁の友達が58キロや
毎日自重で鍛えてる
男として見れんか?
119：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:FvpuFOyDd0909
ネームド入り狙ってるのこの腕立ての人
124：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:GGMxudme00909
ゆっくりで50回かな
128：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:HdcEAW4qd0909
プッシュアップバーで20回くらいや
134：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:MLN3eXjva0909
今やってみたけどやっぱ0やったわ
ちなみに普通の腕立てなら10回できる
137：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:yQAmwk0mM0909
>>134
ヒョロガリやん
138：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:MLN3eXjva0909
ワイ健康診断で体脂肪率6%やったで
無論ガリガリ
145：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>138
大会前のボディビルダーやん
142：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:MwL1UQ6KM0909
ディップスやれや
144：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:mHi7qTEn00909
小学生の頃には拳立て連続10回5セット出来てたで
少林寺で拳立てやらされた
146：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:15/+M+t100909
腹筋できひんのやけど、どうやって腹筋鍛えたらええ?
150：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:/SJc6/DC00909
>>146
プランク
151：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>146
腕立て伏せ限界までやれば腹筋も鍛えられる
147：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
拳立て意味ないぞ
149：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:/pb2rDPB00909
弱気のまーた
152：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:fv6QVoye00909
脳筋ってよくこういうのでマウントとるよね
俺は腕立て1回も出来ないけどそれで困ったことなんて
体育の授業以外でねぇから
153：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:/SJc6/DC00909
>>152
困ったことあるやん
158：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:hVm803b1M0909
>>152
悔しさがにじみ出てるぞ
156：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:jfcmE/YWd0909
片手も余裕だわ 逆立ちで余裕で歩けるしその場で腕立てもできる
できないのは片手懸垂と片手逆立ち この二つはできる気がしない
157：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:mHi7qTEn00909
拳立てはワイ的に手のひらでやる腕立てより楽や
159：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:yGEHM6nG00909
今からやってみるわ
164：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:6mbLwrWn00909
20回5セットやったら筋肉痛になる
165：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:ZYOXa6ip00909
筋トレしてもお菓子大好きでいらんもん食いまくってるから筋肉出てもくっきり見えへんわ
168：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:jfcmE/YWd0909
>>165
見せる機会なんて風呂くらいしか無いだろ
167：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:YBQWPI9D00909
YouTubeみて腕立て伏せにも種類と深さがあるの知る
169：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:Us5oBD7O00909
10回やな
171：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:yGEHM6nG00909
30回やわ手首痛い
174：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>171
凄すぎ
172：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l53cAmqDM0909
腕立て伏せは大胸筋、上腕三頭筋、腹筋、肩が鍛えられる有能自重や
173：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:6mbLwrWn00909
漫画みたいに人差し指一本でできるやつ憧れるよな
177：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:l5f27uGa00909
>>173
あれほんま意味はないよな
178：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:ZYOXa6ip00909
お前ら立ちコロできる?
180：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:/SJc6/DC00909
>>178
アブローラー?
できひん
189：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:yRaXUMhP00909
>>178
ワイもうちょっとで出来そう
179：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:7KJ6vq0mp0909
ワイは20回が限度や
181：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:5kGTjwJfa0909
指ピースにしてやれるで
184：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:mHi7qTEn00909
腕立ては3日に1回やってるけど腕立てとかベンチやった直後はシャドーやミット打ちでパンチヘロヘロになるから嫌や
187：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:qFqKW3AmM0909
>>184
ボクサーJ民おるんか…
188：なんJゴッドがお送りします2021/09/09(木) ID:FA7z3s4S00909
5回が限界
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631182034/
