やりすぎると意味ない?
5：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 01:52:36.80ID:1ColPwhY0
やるやん
6：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 01:52:43.62ID:ZJElsgW7a
毎日400回はやれ
7：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 01:52:44.86ID:BajnC46G0
100回できるってよほどのムキムキかやり方が間違ってるやろ
8：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 01:52:50.98ID:xmK25gCf0
ええやん
9：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 01:52:56.95ID:73OSgskJa
腹筋だけ?馬鹿じゃね
10：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 01:53:22.93ID:wI36poVo0
腹筋しすぎると筋肉溶けるらしいで
11：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 01:54:14.77ID:HR4cMtv70
やっぱやりすぎると駄目なんやね
五十回くらいに減らそう
12：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 01:54:36.91ID:kqa04h5JM
毎日はよくない
13：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 01:54:41.27ID:wCp6bVHG0
休息も必要やで
15：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 01:54:54.90ID:E0CVguYkd
むちゃしやがって
16：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 01:55:55.15ID:oVJqrzMx0
サッカーに有効な筋トレ教えてください!きつくてもがんばります
17：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 01:57:25.25ID:pZnlctz8d
普通の腹筋は楽だけどクランチツイスト?がめちゃ辛かった
18：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 01:57:26.13ID:/kflj5MM0
ハンギングレッグレイズがアブローラーのほうええで
19：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 01:58:14.95ID:qIMtqijo0
クランチは腰痛めるで
27：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 02:02:11.73ID:aWoBKetR0
>>19
腰痛めない種目おしえて
20：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 01:58:31.29ID:Wu+JH6Y60
腕立ての体勢みたいなのでずっと耐えるやつは効果あるの?
21：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 01:59:25.00ID:qIMtqijo0
>>20
筋肥大には役立たんけど姿勢強制やら他の運動のフォーム維持には効果大や
23：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 02:00:02.77ID:Uw/QK1wz0
青木は3000回やぞ
24：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 02:00:50.11ID:A1McRgob0
青木か毎日何千回とか言ってなかった?
25：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 02:01:49.86ID:x9neN/Sl0
unndoubuhamainitisonnkuraiyattennzyaneenp?
26：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 02:01:58.20ID:x9neN/Sl0
運動部はそれくらいやってるんやないの?
28：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 02:03:12.09ID:aWoBKetR0
腹筋ローラとか腕立てやってると鍛えてる部位より腰に負担がくる
29：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 02:04:08.52ID:FKqC8gaSp
ローラーで腰痛いのは筋力不足かフォーム悪いだけやろ
腕立ては確実にフォームの問題や
32：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 02:05:18.99ID:aWoBKetR0
>>29
学生の頃はローラーやっても痛くなかったんやけど
筋力落ちたんやろか
30：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 02:04:25.40ID:nQETZ98w0
ボールクランチ?の方がすっごい腹筋に効いてる感じがした
31：なんJゴッドがお送りします2021/05/21(金) 02:05:14.49ID:m2hk85bS0
本当にやりすぎてるならはっきりと疲労の回復が追いつかなくなるからな
できてるうちは全然問題なしや
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1621529497/
