175cm88kg
ちなキツい運動は嫌だ
2：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:51:13.05ID:tTgjNR030
自分を圧縮する
3：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:51:16.27ID:GDkrfHNC0
デブに聞いたらアカンやろ
5：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:51:25.91ID:7PX0M8zf0
デブに聞いても意味無いやろ
6：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:51:28.01ID:jlzwW1ez0
デブにふつう聞くか?
7：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:51:29.12ID:nqc0GeG40
痩せたいのにデブJ民呼んでどうすんねん
8：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:51:35.98ID:HiHhSo7nM
デブ集めても痩せる方法なんてわからんやろ
9：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:51:37.29ID:5Dj3Lo1yd
デブにきいても意味ないやろデブ
10：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:51:42.49ID:+KCobsBm0
ぼく171cm55kg
20：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:52:31.43ID:2dhV2o46a
>>10
ガリガリ過ぎるやろ
生きてて恥ずかしくないんか?
ちな162cm80kg
11：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:51:54.68ID:mgOaQ+xw0
ワイデブはきのうも弁当ふたつ
13：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:52:02.93ID:4adslqJXd
怒涛のツッコミに草
14：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:52:08.53ID:0NOQsQIUM
脂肪吸引
15：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:52:25.71ID:zsZ7tlavd
スクワットやれ
16：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:52:26.89ID:hz/5ij2N0
足を切り落としたら30キロやせたわ
17：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:52:29.38ID:1eYSfWig0
食わない
18：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:52:30.74ID:eLcVtRT30
飯を食うな
19：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:52:31.34ID:wqcMAuUZ0
食わなきゃ痩せる食うなら太る
21：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:52:33.07ID:N7fnHWeK0
デブ「ないで」
23：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:52:44.58ID:fUr2FgUad
筋肉つけなリバウンドするで
24：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:52:52.18ID:jlzwW1ez0
ワイデブもダイエットしとるで
食事制限しつつジムでウエイトや
有酸素は辛いから逃げてる
108：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:01:44.59ID:nTzPLmGw0
>>24
これメンス
有酸素選ぶか
筋トレ選ぶかきめろ、マラソンとかウォーキングはだるすぎっぞ(たぶん
25：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:52:57.21ID:uCpvcyZmd
酒やめて食う量減らす
30台までならそれで痩せる
27：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:53:01.63ID:Ra1B/09IH
3桁ないのにデブ呼ぶなよガリガリ
28：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:53:19.92ID:aj/Os5/kr
デブに聞いてどうすんねん
30：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:53:32.17ID:g40cR0pMd
うまいンゴー
31：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:53:32.21ID:hFM50eJRp
はあああ、飯食えて羨ましい
32：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:53:35.45ID:pbAMOBJKa
アライさんにうんちを出し入れする穴を聞くような話やな
33：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:53:40.87ID:jsO3iYIbM
毎日じゃがりことおにぎり1こずつにしたら7kgやせたわ
34：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:53:45.36ID:itabNyFZ0
食事管理アプリでまずは自分が今どんだけカロリーオーバーか確認しろ
最初は糖質制限、痩せてきたら脂質制限に変えろ
38：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:53:56.77ID:2AmwRJQM0
受け入れるしかないで
40：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:54:01.74ID:ryufG1J+0
運動嫌なら食事制限しかないけどリバウンドするぞ
56：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:56:35.68ID:cJiYZ2wsM
>>40
リバウンドリバウンド言うやつすぐわくよな、リバウンドしちゃうやつはどんな痩せ方したって結局リバウンドするんだよ
41：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:54:24.06ID:mslEQmQJa
食わなきゃ痩せる
42：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:54:25.93ID:mGHERrwzM
1日3時間歩け
これで5回ダイエット成功したわ
47：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:54:56.75ID:mgOaQ+xw0
>>42
禁煙のやつみたい
44：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:54:32.55ID:Ra1B/09IH
なんだかんだ毎日30〜1時間くらい散歩してたらええわ
45：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:54:48.78ID:aj/Os5/kr
とにかくカロリー制限するしかないやろ
食ったもののカロリーをざっとでいいから計算するんや
46：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:54:56.00ID:VssrArSz0
食わないと死ぬんだが自殺教唆か?
よってたかってデブいじめてるみたいだし一応通報しとくわ
48：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:54:58.53ID:2qKt7Ufla
たまに断食してるけどデブのままやわ
49：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:55:13.61ID:0W+YqIdmd
炭水化物減らして肉野菜多めにする
夜は一切摂取しない
50：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:55:31.61ID:Ra1B/09IH
10〜20kgでええならダイエットなんて楽勝やろ
51：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:55:34.98ID:q5oF9Hji0
野菜食べて死ぬほど運動しろ
53：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:56:00.47ID:itabNyFZ0
犬飼うと強制的に散歩させんとアカンから多少の運動にはなるで
54：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:56:24.15ID:GghP9fakM
何で痩せたいんや?
太っててもええやん
55：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:56:28.59ID:pnGIcOqAr
内臓痛めたら手っ取り早く痩せれるぞ慢性潰瘍とかやと楽やぞ
57：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:56:38.81ID:sqzWdhmRM
デブに聞くのか…
58：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:56:42.30ID:duY9vXkfp
マッスルグリルチャンネルの沼ダイエットをガチで2ヶ月続ければ15〜20kg落ちるぞ
59：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:56:46.32ID:rGAGlBNU0
デブJにきいてもしゃなくねえか
60：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:56:54.91ID:kTe6rER50
酒はあかんで。アルコール分解するのにパワー使うさかい基礎代謝落ちる
61：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:56:55.31ID:JjYeUs3Ta
毎日7kmジョギングして一日1000キロカロリーに抑えてるワイ、何故か体重が増えた模様
これもう病気やろ
62：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:57:02.11ID:l6OHkGod0
霞以外食べないのがコツ
63：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:57:17.30ID:GoDZYeAed
ぜんぜん痩せてるやん
ちな178cm123kg
83：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:59:20.25ID:kTe6rER50
>>63
ガリガリやん。152センチ140キロ
64：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:57:21.50ID:amZ0QgFE0
菓子とジュースやめる
普段どっちも摂取してないなら飯を腹いっぱい食わず物足りないくらいのところでやめる
66：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:57:25.54ID:81MB05CU0
毎日夕食の時間にウォーキングする
ウォーキングすると食欲が無くなるから食事の量も減る
67：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:57:26.16ID:n3ZmoJTLa
ワイデブ優雅におやつのスーパーカップをペロリ
68：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:57:26.69ID:CWEd+CVd0
レコーディングダイエットとかどうなんだ
69：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:57:27.81ID:BVXCHjNCM
今から生姜焼きのくうわ
70：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:57:38.31ID:FmpFwkkLa
デブってたら痩せるの簡単やろ
平均から下がむずい
71：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:58:05.50ID:k+XkG/qla
デブは痩せ方知らないからデブなんやで
72：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:58:07.69ID:NJh2XencM
菓子を食わなくなっただけで半年で5kg痩せたわ
73：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:58:11.88ID:YjhwTJVR0
昨日やっと停滞期終わったわ
74：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:58:22.83ID:W+I7sJyGd
家にある食い物を全て捨てて飲み物しか置かない 間食しない
これで半年で15kg痩せた
75：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:58:36.68ID:BVXCHjNCM
デブって親から引き継ぐらしいな
普通に食べてもブクブク太るらしいで
76：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:58:53.85ID:vZUBXfKf0
何も考えずストレス溜めないように飲み食いするのが結局一番いい
ワイはこれを一年間実践して-10kg痩せた
77：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:58:57.49ID:OaRk1IuFp
150キロ超えてない「健常者」はデブ名乗らないで欲しい
ちな181cm162キロ
87：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:59:52.40ID:Dh9g24m80
>>77
力士やん
290：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:22:47.74ID:GSh56FFG0
>>77
ぬりかべってあだ名ついてそう
78：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:59:01.05ID:2LCa8QIi0
ワイ173センチ100キロ
88センチはガリの認識
79：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:59:06.70ID:g40cR0pMd
さぁ2軒目いくメンスよ
82：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:59:18.84ID:Dh9g24m80
沼食え沼
84：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:59:20.84ID:lozvGgWYM
食わない
勝手に腹凹むで
85：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 13:59:21.62ID:fbhGBjXC0
ぼく178cm75`の美丈夫
89：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:00:07.47ID:QLb/j8s3a
イッチどこにもおらんのに壁に向かって演説してる爺さんたくさんいて草
91：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:00:17.83ID:KrtvX/As0
真面目にダイエットして痩せたのに病気で痩せてると勘違いされて笑った
92：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:00:24.11ID:2LCa8QIi0
ていうか食わなきゃどれほど痩せるんか試してみたいで
筋肉無くなる筋肉無くなるって言うけど痩せてから付け直せばええやん
137：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:04:57.17ID:fdkPG6OhM
>>92
順番的には先に筋肉つけてから、なるべく筋肉維持しつつ脂肪落とすほうが効率的や
筋肉増やすときはどうしても脂肪も増えるからな
199：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:13:42.49ID:k/QAiCrUa
>>92
非効率だし痩せてから筋肉つけるのはムズい
93：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:00:30.50ID:RDos+ohOM
ワイ(176cm145kg)
オマエラざっこwww
95：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:00:38.68ID:Ljzw8c8ya
ランニングしろとか言ってくるガイジいるけどそもそもランニングできる気力あるならデブにならねえよ
楽して痩せる方法教えろ
101：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:01:18.32ID:lozvGgWYM
>>95
そもそもデブがランニングしたら膝壊れるしそのまえに肉離れやな
96：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:00:41.84ID:MnGoi/uu0
運動が嫌なら食うな
98：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:01:01.67ID:1MwCOZp10
ワイガリだけど普通に過ごしてるだけで痩せるで
104：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:01:30.13ID:kTe6rER50
>>98
こいつを食えば痩せる体になるんちゃうか
99：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:01:12.29ID:7dTc1stN0
ガツガツ食べるんじゃなくてゆっくり時間をかけて少量で満腹を感じるようにしろ
100：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:01:14.44ID:OaRk1IuFp
別に痩せたいとは思ってないけど死にたくない
102：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:01:27.11ID:SrWy+Xqn0
プールで歩け
106：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:01:41.19ID:fdkPG6OhM
2020年6月ワイ
181cm、84kg、体脂肪率37%
今ワイ
181cm、65kg、体脂肪率14%
109：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:01:54.05ID:qH56dVya0
運動しても意味ない
食うのヤメレ
110：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:02:01.88ID:KrtvX/As0
怪我怖い奴はエアロバイクええぞ
こぎ終わったらすぐ風呂に直行できるし食事制限も無しでもガンガン痩せる
113：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:02:22.11ID:da3sjou+0
継続的にランニングする以上に効果的なダイエットはない
膝とかが痛くなるのも運動に慣れてないだけで継続すれば痛くなくなる
134：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:04:37.28ID:+KCobsBm0
>>113
いや、ランニング趣味のだいたいのやつは足のどこか痛くなるの慢性化してるぞ
115：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:02:28.51ID:vJYRlE6bd
食わんかったら痩せるやろ
それ以外は付加価値を求める作業やぞ
ガチで
117：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:03:05.93ID:OaRk1IuFp
ちなみにワイは特にダイエットもしてないのに年始から10キロ痩せたで
多分病気
119：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:03:06.99ID:kTe6rER50
痩せたい気持ちより食べたい気持ちが勝つんだなあ
120：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:03:11.17ID:C/qmxstg0
動いたらお腹が減るからな
一日中寝てて飯食うのやめろ
122：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:03:19.90ID:cJiYZ2wsM
ストレス過食で68→85
1日1200kclダイエットで半年で85→60
その後ランニングはじめ60→54
123：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:03:21.10ID:9nNhok4T0
働いたら一年で20キロ痩せたで
125：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:03:48.70ID:p42Zynjcd
朝なんて大して食べないんだから昼夜にドカ食いしても大したカロリーにならんやろ
127：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:04:11.60ID:zF/Lw4zX0
1日一食で多めに食え
それ以外はガム噛んで我慢しろ
128：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:04:13.46ID:A617pvlN0
ダイエットにおすすめのアプリってあるんか?
129：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:04:15.49ID:RDos+ohOM
すまんが筋肉量まで分かるオススメの体重計ってあるか?
ジム行った時にその機械試したらアスリート並みの筋肉だって結果出たのに誰も信じてくれないんや
140：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:05:14.84ID:pHoPpqR40
>>129
体脂肪率の逆が筋肉量やろ?
家電量販店で普通にあるぞ
130：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:04:20.40ID:p8GWQybb0
揚げ物やめる
間食やめる
週に3回くらい1時間のウォーキング
これだけで痩せていく
133：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:04:33.60ID:MnGoi/uu0
白米より玄米食え
小麦より全粒粉食え
136：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:04:46.69ID:vgV8iT3u0
有酸素運動と食事制限
ワイはこれで90→58まで落とした
60kg前後キープしてリバウンドなしや
171：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:09:47.38ID:HrT2VBjc0
>>136
普通するよね?どういった秘訣や?
体重落としてまだ一週間キープとかじゃないのか?
138：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:05:00.56ID:jMaVNdQ8d
炭水化物やめたら痩せるで
139：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:05:03.88ID:JZrVjSO9M
結局継続やけどな最短でも一年は続けられる食生活を確立するしかない
ワイは朝昼かなり少なめで夜多めに食べるのに落ち着いた
141：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:05:15.81ID:IDe0uu1l0
164センチ43kgわいはご飯全然食べれない
150：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:06:00.67ID:kTe6rER50
>>141
片手で殺せる。ちな152センチ140キロ
142：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:05:17.31ID:GoDZYeAed
楽しく動きたいからボクシングジムに行こうかと思ったけどタフみたいになったらどうしようと考えて行けてない
143：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:05:21.68ID:joOS22kP0
出た腹をどうにかしたい
腹筋か?
151：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:06:01.16ID:xnIKPMSE0
>>143
それムチムチレスラー体型になるだけやで
145：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:05:34.30ID:NE+y+jX10
腹減ってる状態に慣れるところからやな
だから今流行ってるオートファジーとかはそういう点ではいい
146：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:05:44.70ID:jYpG79by0
180cm130kg 近頃寝起きで背中がつらい
148：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:05:56.53ID:qel0CITn0
今カロリー制限してるけどお腹空く
149：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:05:59.56ID:fzlSBfid0
たまに普通のデブとは明らかに違う水風船かよって感じのデブいるよな
153：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:06:26.30ID:pKgkJeHq0
食事の際にゆっくりよく噛んで食べることのメリットがこちら
@満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防げる&満腹感が長時間持続する
A唾液の分泌により口内環境改善と虫歯・歯肉炎の予防になる
B血糖値の上昇が緩やかになる(肥満・糖尿病の予防)
C脂質異常症、高血圧の予防になる
D口の周りの筋肉をよく使うことで、表情が豊かになったり、言葉の発音がきれいになったりします。
E唾液に含まれるペルオキシターゼという酵素が、食品の発ガン性を抑えるので、ガンの予防につながります。
F消化を助け、胃腸の働きを活発にすると共に負担を減らします。
G脳に流れる血液の量が増えるので、子供は脳が発達し、大人は物忘れを予防することができます。
154：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:06:33.74ID:bNqExsnVr
リングフィット2ヶ月やったらベルトの穴が進んだぞ
ちな174cm90kg
155：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:06:36.49ID:05HlTSW/d
180/90やけどスポーツやってましたで誤魔化してる
156：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:07:22.19ID:zk3Wc30q0
歩け
157：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:07:27.42ID:0Fh+0rXfd
デブにきくなよ
158：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:07:34.66ID:JT0s5s0T0
カロリー1500前後に抑えてるけど
最近の一ヶ月は増えたり減ったり繰り返して体重減らんわ
216：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:16:05.39ID:k/QAiCrUa
>>158
チートデイはさめ
159：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:07:39.58ID:itabNyFZ0
過酷な運動・食事制限はリバウンドするで
一生続けられるレベルで緩くダイエットするんや
163：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:08:16.10ID:0Fh+0rXfd
>>159
いきなり筋トレとかは一番アカンパターンやな
161：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:07:48.80ID:6XzCSuFMp
この世に全く食わなくて太ったやつは一人もいないんだから食わなければいいだけや
本当に食わないのに太るって餓死しないって事だからなそんなのはありえない
162：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:07:50.59ID:CWEd+CVd0
152センチ140キロとか画像無いと想像もできんわ
170：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:09:30.51ID:kTe6rER50
>>162
渡辺直美とか全盛期の百合ヤンレトリバーみたいな感じやね
164：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:08:34.26ID:QRuLz91Qd
プールで歩いてても全くしんどくないんやけどほんまに効いてるのか心配やわ
これでちゃんと運動になってるのかね
165：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:08:47.53ID:HrT2VBjc0
圧倒的にキツさは
食事制限で浮くカロリーより運動で落とすカロリーのが大変だから
食事制限せい
一日食事の時間をうまくコントロールするだけで簡単に痩せれるぞ
166：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:08:48.66ID:vJYRlE6bd
食べないとリバウンドする
運動で痩せないとリバウンドする
こんな雑音に耳を貸すな
まずは1700キロカロリーぐらいまで食事減らせ
全てはそこからや
167：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:09:02.94ID:NE+y+jX10
フィットボクシングおすすめするわ
あれリングフィットと違って楽しいし楽や
177：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:10:21.32ID:itabNyFZ0
>>167
ワイはRPG好きやからリングフィットの方が続いとるわ
発売日からやって今も週2はやっとる
168：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:09:06.23ID:z6tdMlgHr
とりあえず大盛りをやめろ
169：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:09:17.21ID:S+NdsvKE0
何もしてへんのに120から102まで2ヶ月位で落ちた
178：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:10:22.52ID:GoDZYeAed
>>169
それ糖尿か癌やで
172：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:09:49.10ID:5yLwO/ZPd
速歩きでその辺うろうろするだけでも効果あるぞ
ゴロゴロしておやつ食べてる時間を運動に回せ
173：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:09:49.26ID:rWJyPJbZa
はぁ…これだからデブは
174：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:10:04.95ID:xnIKPMSE0
あと停滞期来たら大人しくチートデイ取り入れろ
翌日2〜3kg増えるけど体脂肪が増えた訳ではなく身体の細胞に水分が補給されただけだから2〜3日で元に戻ってまた減量期が来る
182：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:11:02.43ID:NE+y+jX10
>>174
糖質1gに対して水3gつくからな
糖質制限で速攻痩せてるように見えるのって水抜けてるだけやし逆もしかりやから
そこは気にしなくていいわな
175：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:10:08.17ID:Dh9g24m80
デブの食生活ってどうなってるんや?
間食すごいの?
184：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:11:36.97ID:GoDZYeAed
>>175
ワイはずっと営業車乗ってるから一日中ジュース飲んでおやつ食べてる
飯は全然食えない
176：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:10:13.28ID:4ohHklz2p
ワイガリは逆に太る方法を聞きたいわ
179：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:10:24.65ID:3QpUxgTu0
全く痩せないけど散歩が楽しすぎる
いつも通ってた道も一本二本外れるとよーわからんスーパーがあったり蕎麦屋があったりしてオープンワールド感覚やわ
180：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:10:51.13ID:hND4lgUCH
ハンバーグ師匠のyoutube見ろ
181：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:10:58.29ID:L2n3pm240
毎日会うやつに、ダイエット宣言しろ
185：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:11:37.45ID:hFVNvRAD6
体重だけじゃなくて、体脂肪率も測れ
で、自分の基礎代謝算出しろ
186：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:11:53.39ID:rR30h5+N0
痩せる目的の運動とか時間対効果低すぎてやってる奴バカだよな
食わなきゃ痩せるのに
187：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:11:58.98ID:A617pvlN0
学生時代は痩せてたんやが社会人になってからアカン
189：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:12:11.55ID:k/QAiCrUa
基礎代謝>摂取カロリー
毎日軽く筋トレ
これだけでいいぞ
237：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:18:27.56ID:+zW5K+hJ0
>>189
難しく考えずこれでいい気がする
基礎代謝出してざっくりでいいからカロリー記録取るのと毎日体重体脂肪率も記録付ける
259：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:20:08.25ID:0oaT5ezra
>>189
これが一番楽で分かりやすい
191：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:12:48.89ID:rYSVJVaL0
デブに聞いてどうするんや
192：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:12:54.63ID:E4CDxS5Vd
きちんと咀嚼しろ
どうせデブはろくに噛まず飲み込んでんだろ
198：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:13:24.31ID:kTe6rER50
>>192
噛んだらおいしくないじゃん
193：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:13:00.84ID:/HsnuKLl0
何も言わずに1週間一食にしろ
幸せになれるぞ
194：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:13:02.59ID:IsrGpE+oa
なんか酸っぱいニオイしない?
201：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:13:54.26ID:kTe6rER50
>>194
するする。お前の母ちゃんくせーよな
197：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:13:24.05ID:Lv+Ag01Yd
間食ゼロにする+飲み物は水かお茶しか飲まない
これだけでも全然違うぞ
デブはこまめにカロリー補給し過ぎやねん
200：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:13:46.79ID:/cv0RVHIa
糖質20gたんぱく質130g脂質100gを一日に摂って週2,3でスクワットとベンチプレスやってたら5ヶ月で20kg痩せたぞ
233：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:17:59.46ID:NTb86++9p
>>200
どういう食事メニューなん
毎日考えるのめんどうやわ
202：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:14:04.26ID:pYz01eltp
ワイは110から90まで20落としたけどこれでもデブという事実に泣きそうや
209：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:15:22.20ID:GoDZYeAed
>>202
わかる
30kg痩せてもクソデブからデブに変わるだけじゃん
215：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:15:59.85ID:HrT2VBjc0
>>202
あと更に30キロ痩せればええねん
203：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:14:15.97ID:NBk9z4bR0
最初の1週間しんどいけど、散歩でも腹筋でもしてたら、基礎の筋肉みたいなのついて楽になる
204：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:14:28.36ID:QDccowGK0
デブは電車乗るとき金2倍払ってほしい
2席分占領するし臭いし
208：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:14:54.53ID:kTe6rER50
>>204
みんなでこいつを殺害しよう
206：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:14:29.10ID:kTe6rER50
思ったより成功者いるんだな
207：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:14:35.59ID:GoDZYeAed
今も営業車でなんJしながら干し芋食べてるで
211：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:15:34.00ID:IDe0uu1l0
干し芋美味しいよね
高いけど
221：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:16:20.55ID:GoDZYeAed
>>211
紅はるかの干し芋めっちゃうまい
212：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:15:44.69ID:IS0S3zxt0
月曜日は断食の日と決めてから3ヶ月経つわ
間食タイプじゃなくてドカ食いタイプの食欲抑えられん奴はこれがええぞ
最初はきついけど空腹自体に慣れるから月曜日以外もあんま食欲なくなるわ
228：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:17:24.31ID:NE+y+jX10
>>212
空腹に慣れるの大事よな
213：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:15:50.38ID:HX10jgqr0
なんかデブて息してるだけでムカつくな
214：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:15:54.48ID:1o2iMeLq0
膝ぶっ壊れるより先にシンスプリントでスネがイタイイタイなるわ
217：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:16:08.72ID:ez+Wjs6R0
何か特別な理由があって急に太ったんじゃなく普通に生活してて太ったなら
ダイエットとか急激な痩せ活動はしても無駄やぞ、元の生活に戻ったら元に戻るだけ
徐々に生活習慣を変えていくしかない
218：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:16:11.32ID:B1j6tm5o0
防風なんちゃら飲み始めたけどあれ効くんか?
飲んで3日目やけど便秘は解消されてきてるが
219：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:16:13.87ID:r6kwNE1A0
体重10キロ落ちたのに腹回り全然変わった気がしないわ
220：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:16:17.08ID:RCeZ5FWPM
switchのフィットボクシング2ええぞ
普通の運動よりは楽して痩せられる
225：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:17:10.85ID:hNlWLlLa0
>>220
リングフィット飽きたから買おうかな
222：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:16:30.91ID:j0Mb5hXkM
プロテイン置き換えとかは?
223：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:17:01.28ID:hxqkrszx0
毎日体重計に乗る
これだけで痩せる
226：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:17:12.35ID:qH56dVya0
やせるき0のうんこマンばっかで草
231：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:17:44.37ID:PaUJo8HBd
筋トレはやめとけ
あれはちゃんと食事制限できる前提だからな
デブるような奴には無理やで
232：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:17:55.00ID:smkWg6Eba
本当に痩せたいならボディビルダー追えば確実なのにデブって何故か絶対にボディビルダーに目向けないよな
242：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:18:42.12ID:jlzwW1ez0
>>232
ボディービルダー目指してもデブは途中でベンチ豚と化すからしゃあない
235：なんJゴッドがお送りします2021/03/16(火) 14:18:12.65ID:k+XkG/qla
ワイはまずパワーと筋肉付けさせるわ
鍛え始めが一番増えるからもったいないし
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615870258/
