1日にアルフォート1箱は必ず食べたいんや
あと1食にご飯1杯も必ず食べたい
なんとかなるか?
2：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:20:41.42ID:ugqh8Lgtp
なるなる
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:21:20.66ID:gk/vm/PO0
>>2
ほかのお菓子全部やめた運動すればいけるかな
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:20:54.77ID:gk/vm/PO0
ちな現在185cmの93kgや
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:20:59.67ID:mh0QFUdy0
20kmくらい歩く
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:21:59.17ID:gk/vm/PO0
>>4
歩くとか走る系の運動は合ってないから無理や
筋トレならできるかもしれん
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:21:43.50ID:YW0jCjrg0
チャリ乗れば余裕だけど
円形脱毛症になりそう
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:22:28.89ID:gk/vm/PO0
たすけてぴえん
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:22:32.21ID:bex+RDRn0
アルフォートは必ず食べたいけど
必ず5kg痩せたいとは書いてないから痩せないぞ
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:23:00.92ID:gk/vm/PO0
>>9
いじわる
10：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:22:34.07ID:li5CPmWn0
朝アルフォート昼に1食夜抜きならいけるんちらう
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:24:35.39ID:gk/vm/PO0
>>10
朝にアルフォート権使ってしもたら夜までもたへんわ
3食食べてお菓子も必要なんや
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:23:03.42ID:YW0jCjrg0
ホントデブって筋トレに逃げるよな
15：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:23:47.66ID:LU0+93mb0
>>12
減量ってそもそも食事制限から始まるのにな
20：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:25:05.82ID:gk/vm/PO0
>>12
だからご飯1食1杯にするって言ってんじゃん!!
いじわる!!
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:23:35.51ID:UIYm7sxi0
アルフォートに逃げるな
23：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:25:45.92ID:gk/vm/PO0
>>13
好物なんや
今回は半分にしとこ」と思ってても全部食べちゃう
14：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:23:43.61ID:FlQtK5a20
手術で痩せるしかない
16：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:24:21.47ID:kFv/4Dh60
毎食アルフォートかけご飯にしてどっちも嫌いになれ
17：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:24:22.88ID:RWOWnlvk0
16時間断食やれば痩せる
27：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:26:29.14ID:gk/vm/PO0
>>17
朝メシ抜きにするって感じかな?
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:24:33.95ID:c236auYFd
胃全摘する
22：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:25:44.66ID:gbpqty2d0
ワイ巨漢 お菓子類、ジュース、酒を禁止して2ヶ月経つも2キロしか痩せない
32：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:27:19.76ID:gk/vm/PO0
>>22
ジュースはダメだよ
24：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:26:05.06ID:xpMN47bT0
米も菓子も一切食うな
代わりに脂っこい肉好きなだけ食え
42：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:28:36.55ID:gk/vm/PO0
>>24
ねえ、本文ちゃんと読んだ??
25：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:26:08.78ID:4ZXTm3NH0
水抜きすれば一日で減らせるぞ
26：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:26:29.06ID:SFN7p6LH0
諦めたほうが早いで来世で頑張れな
28：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:26:38.22ID:YW0jCjrg0
筋トレの運動強度じゃ食欲落ちないだろ
走れば食えなくなる
34：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:28:00.30ID:gk/vm/PO0
>>28
あっ分かったきみヒョロガリランナーズハイ野郎やな
73：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:36:18.18ID:l76aAiFbM
>>28
やっぱ運動すると食欲落ちるんか
長時間サイクリングした後腹減らないなと思ってた
29：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:26:57.28ID:E+CxmyyD0
片腕もげば5kgくらい減るで
44：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:28:47.13ID:M2GnBTLG0
>>29
これ
30：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:27:10.40ID:mkldKPX90
病気になれば痩せられる
33：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:27:48.63ID:hFGAekyO0
理想体重やん
なんJやるなら90キロはないと厳しいで
37：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:28:15.19ID:jwSysjFga
100超えるまではセーフ
38：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:28:15.50ID:2Wm6xNwA0
なんで痩せなならんのだ?
39：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:28:19.93ID:FlQtK5a20
一箱だから318kcal二食で一回700kcalにしたら太らない。600kcal分運動しな
41：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:28:32.46ID:q7sNzeSQ0
じゃあ主食ごはんのおかずアルフォートで
43：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:28:37.56ID:Bu8T70lfH
両足切断すれば余裕や
45：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:28:49.65ID:BTR6E0Dt0
歩くか走るかすれば脂肪も筋肉も落ちるから体重落とすには手っ取り早いんや
せやからそうせえゆうとるやろ
46：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:28:54.37ID:eZcDWVWL0
1ヶ月は体壊しそう
47：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:29:00.85ID:YW0jCjrg0
デブ
48：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:29:20.65ID:oi5J/zYw0
コロナにかかれば痩せるんちゃう?
50：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:29:48.70ID:xq5viz13d
それくらいのカロリーなら余裕じゃん
51：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:29:49.80ID:gk/vm/PO0
みんなふざけないで!!
57：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:31:34.93ID:FlQtK5a20
>>51
無理だから脂肪吸引してこい
52：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:29:51.84ID:BCmT1B8dd
飯前にアルフォート一箱食え
そうすれば飯食えなくなるから
飯→アルフォートなら食べれてしまうが逆は以外とむずい
55：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:31:02.57ID:gk/vm/PO0
>>52
そうそうそういうのだよ
サンキューやで
53：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:30:23.03ID:YW0jCjrg0
デブは楽な方に逃げるからデブなんやで
54：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:30:40.93ID:Bu+h+6NU0
ワイは毎月300km以上走ってるから好きなもの食ってるけどBMI18.4とかやな
56：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:31:34.28ID:5cH81fuG0
でもチョコレートそんな毎日食えるのってもうこれ才能だよな
お前のそのいいところを伸ばすべきなんと違うか?
本当にダイエットは必要か?
58：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:31:59.45ID:YW0jCjrg0
既に糖尿なんやろな
59：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:32:08.64ID:slcCaaocd
毎日5キロ走れ
ジュースをやめて水にしろ
茶碗を小さくしろ
これで大丈夫!
60：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:32:14.36ID:8nrFE2lZr
他は野菜と鶏胸だけにして毎日運動しまくればなんとかなるやろ
61：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:32:43.39ID:gk/vm/PO0
ゆうてそんなに食べてないから
ポステチもやめたし
64：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:33:07.09ID:FlQtK5a20
>>61
だからデブなんだよ
62：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:32:56.91ID:eZcDWVWL0
昨日と今日食べたもの言える?
69：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:35:01.89ID:gk/vm/PO0
>>62
昨日は
朝バナナ納豆卵ご飯
昼ハミダブチ、ナゲット
夜きつねそばと鮭とご飯やで
それにプロテイン3杯とアルフォートや
63：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:32:58.00ID:YW0jCjrg0
でもデブじゃん
65：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:33:24.15ID:pebnfsCb0
有酸素は健康的な痩せ方とは言えんからな
マラソンランナー見てみろ
66：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:33:29.06ID:YW0jCjrg0
心までデブ
67：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:33:47.04ID:Bu+h+6NU0
太るってのは摂取カロリー>消費カロリーだからな
それ以外では太らない
つまり食い過ぎ
68：なんJゴッドがお送りします2020/11/23(月) 17:33:58.14ID:q7sNzeSQ0
まずレコーディングダイエットで1日どれだけ食ってるか確認したらええんやないか
ワイも半年ぐらいやってるけどおすすめやで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606119625/
