ジョギングレベルでエエらしいで
様々な病気になる確率がガッツリ下がる
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:45:21.73ID:Kf4tb1FYa
750分やったら不死身になるんか?
52：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:52:05.74ID:CTOHKTRB0
>>2-3
好きw
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:45:40.12ID:rVBZvKzB0
なんの死亡率や
人間は100%死ぬで
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:45:40.57ID:DBNjCDqMa
週に3回、1時間くらい散歩すればエエんわね
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:45:47.85ID:f+C7BimMd
軽い運動ってのは例えばどんなのや
25：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:49:06.37ID:DBNjCDqMa
>>5
喋りながら出来る軽い運動
中運動とかいうの
71：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:54:18.63
>>5
100mを10〜11秒程度のスピードで走る
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:45:53.39ID:bdvDSIvb0
今どきWHOなんて信じられるか?
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:46:26.15ID:t15PMpDQ0
死亡率て何?
9：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:46:38.43ID:KwdkPEUTd
運動習慣をつける余裕のある家計だったとかやないやろうな
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:46:57.29ID:3Is+HK3l0
週150分て割と高いハードルやな
43：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:51:07.10ID:4/CvBNtZ0
>>10
どこがだよw
11：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:47:07.62ID:7h8CyJ1VH
10時間くらいやっとるがどうや?
62：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:53:08.81ID:UdP1MROFa
>>11
死ぬ確率が2倍に跳ね上がる
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:47:11.13ID:as73D19Y0
75分重い運動すればええ?
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:47:11.79ID:o1Szfxfn0
ワイは毎週末キャッチャーやってるんやがOKか?
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:47:18.35ID:H3/szIkU0
ケガ率は上がる模様
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:47:19.21ID:4wgriOby0
なにが軽いのか
17：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:47:33.68ID:DBNjCDqMa
週に150分以上の軽い運動をしている群と比較して全く運動をしていない群は全ての原因の死亡率が17%(危険率 1.17、95%信頼区間1.10-1.24)、がんの死亡率が11%(危険率1.11、95%信頼区間1.01-1.22)増加するリスクがあった
18：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:47:47.64ID:Vrdwk+LR0
150分ジョギングってマラソンやん
28：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:49:18.75ID:DBNjCDqMa
>>18
週にや週に
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:48:02.94ID:V4wYM/eu0
通勤は運動に入りますか
20：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:48:14.23ID:68f238180
心臓病とかのリスクがガクッと減るんやで
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:48:18.97ID:01Sth1IN0
ジョギングってウォーキングはダメなん?
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:48:28.89ID:/9Wwx7z00
毎週運動するやつは食生活も間違いなく気をつけてるしな
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:49:10.95ID:hZQ9s3gm0
それだけ余裕のある生活できるやつは
そもそも金銭的にも健康面でも余裕ある奴なだけやろ
32：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:49:59.13ID:DBNjCDqMa
>>26
週に3時間取れない奴って逆にどういう層なんや、奴隷か?
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:49:31.21ID:WyIMIbBMd
自走式トレッドミル買いたいけど25万するわジム行きたくないしなぁ
31：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:49:56.16ID:jC2W093q0
通勤してる奴は早歩きで通勤すればええやろ
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:50:02.09ID:MFDzPXkrM
ガーミンコネクトにデフォルトで入ってる週目標150分てこれが基準なんか
37：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:50:17.70ID:DBNjCDqMa
>>33
らしいで
34：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:50:04.04ID:kmY7SfWw0
そうやろなあとしか
35：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:50:10.70ID:d2jX9fGpd
やりすぎやろ
ほんでヒザとか軟骨を悪くするわけやね
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:50:21.71ID:xy6To1OF0
通勤で往復30分チャリ乗ってるワイは不老不死になれるな
40：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:50:57.33ID:DBNjCDqMa
>>38
健康的やん
39：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:50:29.32ID:Y9YO4fMbd
またこいつら適当な事言っとるんか
41：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:50:58.47ID:WZvzJp8y0
梅田から天満まで歩いて通勤しとる
42：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:51:00.66ID:c1thQez+0
750分してれば不死身ってこと?
45：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:51:09.85ID:1zt27Agu0
癌て遺伝ちゃうんか
46：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:51:13.73ID:SdjnYcuf0
WHO(笑)がそう言うってことは運動しないほうがいいってことだな
153：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:04:13.06ID:yE0fL0wzM
>>46
アメリカ保健省も厚生労働省も1日60分程度の運動を推奨しているぞクソガイジ
とっくにメタアナリシスで他の要因取り除いても明らかに死亡リスクが下がってることが分かってる
159：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:04:48.32ID:EKbPhmSz0
>>46
自分で何も考えてないとお前みたいになるんやなぁ
49：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:51:27.83ID:IoHbcnao0
たったそんなけしかないんか
50：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:51:44.16ID:80SV0uQOd
週5で出勤すれば余裕やん
51：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:51:56.45ID:bK7frkxa0
150分て
めっちゃ少ないやん
53：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:52:06.33ID:d2jX9fGpd
そんなけ
ってどこの方言になるん?
よく見るけど
あおりちゃうで
54：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:52:14.15ID:L9pd6rnX0
不死になるってこと?
55：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:52:19.10ID:aj6ykBcF0
そら一日20分もろくに動いてないやつは死にやすいやろ
58：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:52:49.05ID:4/CvBNtZ0
>>55
これ
1日20分だぞ?
それすらしてないってそれもう生きてないのと同じやん
57：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:52:26.84ID:DHC1sKdb0
駅までチャリ通勤するだけでいけるレベルやないか
59：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:53:01.95ID:6CaJ6wqy0
一日あたり20分以上走るって
キロ5分で走っても4キロやん
しんどすぎる
61：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:53:08.46ID:6zR06Xgi0
運動するやつは他にも気をつけてるとかいうオチやろ
63：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:53:15.68ID:xy6To1OF0
心拍上がりすぎる運動はあかんのやろな
69：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:53:52.31ID:bK7frkxa0
>>63
マジかよ
インターバル走とか週2でやってるわ
64：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:53:23.56ID:3KSo6Z7C0
通学出勤の時早歩きでええやん
65：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:53:24.15ID:V5QHV2CL0
週に3,4回1時間エアロバイクを漕いでる
血液検査の数値は良くなった
66：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:53:30.85ID:Y02h6XMKp
世の中節制できないクソデブばっかだからな
そらそうよ
67：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:53:34.90ID:DBNjCDqMa
「中等度」「高強度」は、運動の強度です。強度を計るには、自覚的な辛さ、心拍数など様々な指標があります。METs(Metabolic Equivalents)という単位が有名ですが、これは運動や作業ごとに強度を規定しています。
中等度
少し息が上がるが会話できる程度、3〜6METs、早歩き、筋トレ、水中ウォーキング、軽いラケットスポーツ
高強度
息が上がり会話ができない、6〜9METs、ジョギング、水泳、クロスカントリー
↑これの中等度が一番エエんや
83：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:55:24.78ID:LB//cGUD0
>>67
若くて体力あると10METsくらいでも会話できる程度になるけど、そういう場合はそこらへんでもええんやろか
88：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:55:57.76ID:yuutkxNq0
>>67
高強度短時間はあかんやろか
126：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:01:13.37ID:aILzZ4OKd
>>67
ジョギングて会話できるやろ
68：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:53:43.86ID:FdxxcUSm0
運動するってハードル高いよな
ジョギングだって他にもそれなりにやってる人がいる場所と時間じゃなきゃ不審者扱いされるやん
東京なら皇居ランナーとかいてやりやすいかもしれんけど
75：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:54:36.78ID:DBNjCDqMa
>>68
ジョギングウェアでも買えばええんとちゃうか、見るからに運動してます感出せば不審者ならんやろ
76：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:54:51.64ID:4/CvBNtZ0
>>68
ジョギングが不審者扱いされるってw
どこに住んでるんだよ
そこらじゅうにおるわ
87：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:55:48.99ID:xy6To1OF0
>>68
ウェアに金かけたらええんちゃう
そこそこ年行ってボロいウェアでやってたらそら不審者よ
95：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:56:49.41ID:dfEd5T6e0
>>68
夜走り終わって歩いてたらパトカーとエンカウントしたで
職務質問ってほんとゴミ時間の無駄
99：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:57:33.72ID:S64mB+3fa
>>68
お前の顔じゃどこにいても不審者扱いやろうな不細工おっさん
72：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:54:21.32ID:tcZNayWs0
whoは信じれなくなったわ
73：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:54:22.39ID:Ln138G7g0
週150分って一日約20分やん
やってられっか
74：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:54:30.53ID:qsvKdAmN0
最近はむしろジョギングよりウォーキングのがいいとされてるぞ
ジョギングは膝の故障、老化促進、食欲増進とデメリットがかなり大きい
77：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:54:57.35ID:6rNTfD6u0
ゴルフの打ちっ放しと腹筋ローラーはそれに該当しますか?
79：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:54:59.74ID:UdP1MROFa
激しい運動しまくってるやちつは心臓に負担がかかって早死にする
これマメな
90：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:56:18.53ID:DBNjCDqMa
>>79
そうそう、重運動の奴は心臓病になる率が高いんや
80：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:55:03.64ID:OCrBNvO50
今WHOの信頼度ってどのくらいなんや?
81：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:55:07.28ID:0VQ/InEw0
この死亡率ってなんの?
みんないつか死ぬじゃん
84：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:55:27.97ID:qvlnNfI10
嘘つき機関
Whoが何を言ってももう誰も信じてない
85：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:55:39.08ID:UmZ2fMHE0
犬飼ってる家族は寿命が伸びるって言うよな
散歩するべきか
89：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:56:08.00ID:QqDhBuIi0
ジョギングの考案者ってジョギング中に死んだんやろ
93：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:56:45.02ID:d2jX9fGpd
>>89
直接の原因かどうかは分からんがそれは大草原
91：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:56:19.11ID:1zt27Agu0
ジョギングてほんまええことないな
筋肉減るし
135：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:02:42.31ID:tjM87q5l0
>>91
45分以上走らんかったら筋肉分解の影響小さいぞ
食事制限での絞りより格段にマシやで
どんな体格目指してるのか知らんが筋肉載せるだけのアメフトガイジよりは確実にカッコつくで
92：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:56:31.69ID:S64mB+3fa
デブはどんどん死んで良いぞ
94：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:56:49.35ID:1kH5RlHk0
この類の軽い運動ってどの程度なんや?
通勤とか仕事中の移動とか日常の行動は含めずに別途運動するっていう意識がないとあかんのか?
107：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:59:11.76ID:WVbT2c7wM
>>94
軽く息があがる程度が目安や
50代とかなら早歩き、20代や30代なら遅めのランニングとか階段登るとか
通勤で息上がるようなコース使ってるならそれでもええ
96：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:56:59.63ID:5zsnqVcS0
勤労の義務なんだし引きこもり税取ったがええやろ
97：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:57:00.22ID:Gp0ZglEu0
健康オタクやガッツリ運動してるやつの方がすぐ死んでる気がするんやが
何円なんや?
103：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:58:04.60ID:bK7frkxa0
>>97
健康オタクは病気ガチなイメージあるわ
98：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:57:33.25ID:k0aYYDAG0
ジョギングなのか散歩なのかでだいぶ違うぞ
100：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:57:48.73ID:1HerjSb30
ゴルフがいいぞ
101：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:57:59.37ID:z3Rujpmqd
何の死亡率が下がるねん
102：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:58:01.85ID:tvlhCW2K0
そんなんする暇あったら自殺せんように自分の娯楽優先するわガイジ
104：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:58:19.72ID:UmZ2fMHE0
石炭運びで毎日数十キロ移動するインド人の特集やってたけど誰もがガリガリの餓鬼みたいな姿で戦慄したわ
106：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:58:52.47ID:OeiqFnwUa
毎週一回登山すれば楽勝やぞ
108：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:59:15.74ID:d2jX9fGpd
まず
すぐに車、チャリ、エレベーター、エスカレーターを利用するクセなくしたらええのに
電車も座るな立て
110：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:59:40.72ID:WV7Jlpnf0
これほんとに因果合ってるん?
死にそうな奴は運動なんてできないって因果のことはない?
112：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 22:59:52.08ID:xglutsEd0
一ヶ月600分の軽い運動するンゴ
明日10時間くらい歩いてくるわ
113：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:00:08.05ID:JRCilXEr0
身体障碍者に対する差別やろ
114：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:00:15.72ID:Md0GmkaOa
20%下がるけど死なないとは言ってない
125：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:01:08.85ID:xglutsEd0
>>114
20%を重ねがけしていけば限りなく0にできんじゃね?
不死やー
115：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:00:27.13ID:/2WvKac60
気軽に出来るレベルの筋トレではあかんやろか
通勤とかならともかくめんどいから運動で外出たくないわ
116：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:00:28.36ID:FbeQp4YQ0
週150分以上も運動出来る奴は元々健康なのでは
139：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:02:58.43ID:4/CvBNtZ0
>>116
いや1日20分だぞ?
それすらできてないってそりゃ死ぬわ
どんな生活してんねん
118：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:00:32.29ID:27IIE93K0
筋トレって軽い運動に入るんか?
119：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:00:32.74ID:OzcsJyla0
ガチランニングより普通の早歩きウォーキングやスロージョギングのが健康にええってほんとなんやろか
133：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:02:18.20ID:I2HzU+ywH
>>119
ランニングでもウォーキングでも距離同じなら消費カロリーは同じらしいで
走ると腰膝負担くるしな
163：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:05:08.89ID:8JFYOXaA0
>>119
経験でいうと運動不足のやつはウォーキングじゃ無意味
まず基礎代謝を上げるにはあるハードワークが必要
120：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:00:35.93ID:7tkKuWWs0
関節痛持ちのワイにはどんな運動がええんや?
161：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:05:00.79ID:tjM87q5l0
>>120
ジムに必ずあるクロストレーナーは地べた歩くよりは関節に負担掛からず有酸素できるぞ
123：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:00:54.41ID:k0aYYDAG0
ただしいウォーキングってどんなんや?
124：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:00:57.36ID:5zsnqVcS0
知り合いが工場で一日2万歩ペースで仕事してたら20kg痩せてて草
127：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:01:22.01ID:qo8NdI390
飲酒のJカーブと同じで運動できない病弱な奴を含めているからこういうデータが出る
128：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:01:39.33ID:qsvKdAmN0
30代以降で筋トレや有酸素運動しない奴はすごいスピードでメタボじじいになるからな
130：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:01:50.82ID:upa8+KN+0
週150分が軽い?
145：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:03:38.47ID:amipGAwg0
>>130
朝か夜に少し運動するだけで解決するだけやから軽い方
131：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:02:13.45ID:c0/2uXlr0
リングフィットやるンゴ
134：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:02:20.39ID:amipGAwg0
1日30分〜60分で210〜420分の運動になるんやで
割とやってる人多いやろ
136：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:02:49.20ID:8JFYOXaA0
散歩レベルは無意味やで
ある程度負荷かけないと
歩くんやったらリュックに重りとか
137：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:02:50.24ID:Oiwvocfg0
有酸素運動嫌いなんや
138：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:02:57.86ID:1zt27Agu0
そもそも病気にならずに自然死って楽なんか?
141：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:03:18.38ID:CbymG61F0
軽度な運動でも身体機能になんの影響も無い人が生き延びているだけだよ
ジョギングやれば長生きになるわけではない
155：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:04:22.13ID:I2HzU+ywH
>>141
世界最長バッバがコーラ好きやからってコーラ飲めば長生きできる訳ちゃうしな
143：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:03:25.59ID:LkW8fvZMM
今月5万歩しか歩いてないで
144：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:03:37.63ID:bK7frkxa0
体脂肪8%やが健康診断で10%はあった方が良いから少し太って下さいって言われたわ
がんになったら痩せてるやつはすぐ死ぬらしいからな
146：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:03:40.56ID:SgolGp/V0
死にかけのやつが分母に入っとらんやろうな?
147：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:03:42.65ID:MJlEjw9j0
ジョギングで膝ぶっ壊れた
148：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:03:43.10ID:q/+AbQld0
ジョギングしてるジジイみるとガリガリで怖いわ
157：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:04:43.51ID:bK7frkxa0
>>148
たまにナナフシみたいなやつおるよな
149：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:03:51.20ID:fYB6GE4KM
WHOとかいう福祉専門家も医学研究者もそこらのNGOより人員少ない利権組織のヨタ信じるってマジなのですか?
150：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:03:55.96ID:6LjZkTvZ0
寝ながらルームサイクルええわ〜
何時間でも有酸素運動できるわ〜
154：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:04:16.75ID:Oiwvocfg0
>>150
は?寝ながらとか無理やろ
166：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:05:46.42ID:k0aYYDAG0
>>150
なんやそれ
効くんか?
152：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:04:10.07ID:JOdqA95/0
ウォーキングやると顔色はよくなる
痩せるとかそんなのは食事制限しとけ
158：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:04:47.88ID:ronaeXs50
走りたいけどすぐ膝痛むからできんわ
膝というかすねが痛い
175：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:07:17.36ID:tjM87q5l0
>>158
つま先上げすぎて前脛が痙攣するのわかるわ
歩くフォーム調べてからめっちゃラクになったから試してみ
160：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:04:48.63ID:piA8eA2e0
そんなに長生きしたいか
177：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:07:28.98ID:amipGAwg0
>>160
今50とか60以上は社会の発展めっちゃ見てきたわけやからこれからの発展も気になるやろうし長生きしたいと思うで
携帯電話誕生からのスマホは魔法やで
生活に関わる家電とかネットの進歩も凄まじい
若いうちは長生きとかピンと来ないのはしゃーないと思う
162：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:05:05.46ID:qsvKdAmN0
正しいフォームで走るのってクソ難しいからな
素人は大人しく腕しっかり振って早歩きしとけ
164：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:05:14.91ID:Tr0XqHWU0
10分歩いて10分筋トレしとる
173：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:06:21.66ID:xglutsEd0
>>164
10分の筋トレで最強教えろンゴ
165：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:05:45.23ID:QrvOEN0uM
今は週4で30分走ってるけどもう1日増やせばええんやね
距離は毎回5kmちょっと
167：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:05:51.04ID:IJPX0LOZ0
仕事終わりに1時間ミッチリ泳ぐわ
170：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:06:03.96ID:u8mcGy7ea
そんな長生きして何するんや?
171：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:06:05.24ID:7YFhfp0Y0
ドカタや農家って長生きなんか?
174：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:06:49.00ID:W2XjX86r0
筋トレそのものも辛いけど翌日激しいダルさと眠気がくるからおいそれとできんわ
こればかりはプロテイン飲もうがストレッチしようが変わらなかった
176：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:07:22.57ID:e5P6EGay0
それ同じ体質で同じ食事で同じ仕事をしてるやつで比べないと何の意味もないわな
178：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:07:30.13ID:I2HzU+ywH
半年前から週末早朝ジョギングしとるけど平日に疲れが残るから辛い
179：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:07:32.33ID:bK7frkxa0
筋トレじゃなくてストリートワークアウトやろうや
楽しいし筋トレって感じはない
184：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:08:37.64ID:tjM87q5l0
>>179
懸垂できるバー街のそこらじゅうに取り付けて欲しいわね
180：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:07:47.89ID:CbymG61F0
走るよりはストレッチで柔軟な身体作ったほうがまだ良さそうだな
182：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:07:50.31ID:pb6hk/wr0
漫画家がすぐ死ぬ理由見つかったな
186：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:09:08.80ID:MFDzPXkrM
最近は9分ペースで2時間のスロージョギングしとるわ
早歩きの延長くらいの速度やから疲れへんけど汗はいっぱいかけてなかなかええ
187：なんJゴッドがお送りします2020/09/27(日) 23:09:43.05ID:Es21KZdH0
いつも思うけどこういうのってどうやって統計出してるんや?
何人かに死ぬまで色んな条件試したんか?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601214291/
