あとサイドレイズ2セット
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:45:26.52ID:bRzzKYK60
すごいやん
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:46:12.66ID:QngOYWD/0
>>2
今日はハードやで
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:45:31.04ID:beqzeCZ50
なんのためにやってんの?
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:46:28.43ID:QngOYWD/0
>>3
アマレス向上
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:45:41.88ID:H1Fp/MJ30
プロテインは前と後どっちに飲む?
両方?
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:46:40.31ID:QngOYWD/0
>>4
後かなあ
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:46:27.08ID:karbAFr30
肩だけ?
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:46:57.53ID:QngOYWD/0
>>6
スクワットとベンチもやったやで
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:47:22.44ID:cZY+0xydp
経験人数は?
14：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:47:59.33ID:QngOYWD/0
>>12
50以上
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:47:52.08ID:karbAFr30
たぶんベンチかフロントレイズで前の肩痛めたからフロントレイズやらんでいいよな?
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:48:18.73ID:QngOYWD/0
>>13
痛めたらそもそも上がらんやろ
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:49:01.12ID:xFb6+G180
上半身は懸垂だけでいい
下半身はスクワットだけでいいってがちなん?
それで細マッチョなれるならわいがんばるで
20：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:50:01.36ID:QngOYWD/0
>>16
なにを目指すかによるが細マッチョ程度ならそんなもんちゃうか?
18：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:49:08.12ID:QngOYWD/0
あとチャリのトラック競技向上
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:49:10.01ID:X/zz/1vr0
その筋肉意味あんの?
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:50:21.04ID:QngOYWD/0
>>19
競技には意味あるぞ
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:50:59.35ID:QngOYWD/0
ラスやってくるわ
23：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:51:55.43ID:QngOYWD/0
脚パンパンや
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:53:57.23ID:tkBzbahvM
でもチビなんでしょ?
28：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:54:14.36ID:QngOYWD/0
>>26
うむ
27：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:54:06.91ID:QngOYWD/0
なんやこれからチャリ乗ろうと思ったのに雨降りそうやな
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:55:23.57ID:QngOYWD/0
ほな行ってくるわバイバイJ
31：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:55:37.36ID:4IJt1xyqa
レスリングええな
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:57:03.65ID:QngOYWD/0
>>31
脚と背筋が一番重要なんや
34：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:57:54.33ID:ub/hyfNX0
とりあえずうp
35：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 13:58:11.83ID:DA6Ifh57d
じゃあまず、身長と体重を教えてくれるかな?
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/06(日) 14:00:41.18ID:ic4hMWK10
BIG3なんぼや?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1599367495/
